Βιταμίνη F - χρήση σε καλλυντικά και άλλα. Η δράση της βιταμίνης F.

Η βιταμίνη F χρησιμοποιείται κυρίως στα καλλυντικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη F, δηλαδή ένα σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, έχει μεγάλη επίδραση στην κατάσταση του δέρματος - το αναζωογονεί, το προστατεύει από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του παγετού ή του ανέμου και αποτρέπει τη διαδικασία γήρανσης. Επιπλέον, καταπραΰνει τις βλάβες της ακμής. Τι άλλο έχει η βιταμίνη F; Ποια προϊόντα είναι η πηγή του;

Η βιταμίνη F είναι ένα σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (EFA):

• άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) από την ομάδα ωμέγα-3. Πρόκειται για πρόδρομο DHA και EPA (δηλαδή μετατρέπεται σε αυτά τα οξέα στο σώμα)
• λινολεϊκό οξύ (LA) από την ομάδα ωμέγα-6, η οποία είναι πρόδρομος του αραχιδονικού οξέος - το τρίτο οξύ που αποτελεί το σύμπλεγμα EFA

Ωστόσο, η ονομασία EFA με βιταμίνη F δεν είναι καθολικά αποδεκτή. Όπως το γεγονός ότι το λινελαϊκό οξύ είναι βιταμίνη Ν, το παγκαμικό οξύ είναι βιταμίνη Β15 και το ορωτικό οξύ είναι βιταμίνη Β13.

Βιταμίνη F - τι είναι υπεύθυνο; Λειτουργία βιταμίνης F

Η βιταμίνη F χρησιμοποιείται κυρίως στην κοσμετολογία και τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, επειδή:

• αποτρέπει τις φλεγμονώδεις αλλαγές του δέρματος
• επιταχύνει την επούλωση των πληγών
• αναζωογονεί την επιδερμίδα

Η βιταμίνη F αναγεννά κυρίως το δέρμα.

• βελτιώνει τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων του δέρματος
• καταπραΰνει τις βλάβες της ακμής
• επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης του δέρματος
• προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των καιρικών συνθηκών (π.χ. παγετός, άνεμος)
• εμποδίζει το δέρμα να στεγνώσει

Ως εκ τούτου, στην ιατρική, οι ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης F είναι, μεταξύ άλλων, ψωρίαση, αλλεργικό έκζεμα, εξάνθημα πάνας στα βρέφη (συμπεριλαμβανομένης της δερματίτιδας της πάνας), ακμή, ουλές.

Επιπλέον, η βιταμίνη F παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου και των ματιών και έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και στο κυκλοφορικό σύστημα (συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης αθηροσκληρωτικών αλλαγών). Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διαβάστε επίσης: Βιταμίνη Β3 (νιασίνη) στα καλλυντικά - η χρήση της βιταμίνης Β3 στα καλλυντικά Βιταμίνη Ε - ιδιότητες και χρήση της βιταμίνης Ε Η θαυματουργή δύναμη των βιταμινών στα καλλυντικά. Ποιες είναι οι χρήσεις των βιταμινών στα καλλυντικά ... Χρήσιμες πληροφορίες

Βιταμίνη F - δοσολογία

Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από την ομάδα ωμέγα-6 - οπότε εσείς λινελαϊκό (LA) και αραχιδονικό - καθημερινά πρέπει να παρέχετε 2-8 τοις εκατό. απαιτούνται θερμίδες. Με τη σειρά του, το ALA από την ομάδα των ωμέγα-3 πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητα 2 g / ημέρα.

Βιταμίνη F - συμπτώματα και επιπτώσεις ανεπάρκειας ή περίσσειας στο σώμα

Η ανεπάρκεια πολυακόρεστων λιπαρών οξέων αυξάνει την ευαισθησία σε λοιμώξεις, προκαλεί διαταραχές στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη στειρότητα. Επιπλέον, προκαλεί ξηρότητα δέρματος και καθυστερεί την επούλωση των πληγών.

Η υπερβολική κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων μειώνει επίσης την αντίσταση του σώματος και επιβραδύνει την επούλωση των πληγών. Επιπλέον, αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγικής διάθεσης, ακόμη και διαβήτη και καρκίνου.

Βιταμίνη F - σε ποια προϊόντα βρίσκεται;

Η βιταμίνη F βρίσκεται κυρίως στα φυτικά έλαια. Η φυσική πηγή είναι έλαιο μποράγκο, λάδι κολοκύθας, έλαιο σπόρου φραγκοστάφυλου, έλαιο νυχτολούλουδου, αμυγδαλέλαιο, έλαιο παπαρουνών, λιναρόσπορο, φυστικέλαιο, ηλιέλαιο, λιπαντικό έλαιο και ελαιόλαδο. Η βιταμίνη F μπορεί επίσης να βρεθεί σε:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• φύτρο σιταριού
• θαλασσινα ψαρια
• γάλα μη αποβουτυρωμένο
• σόγια
• ηλιόσποροι, κολοκύθα

Προτεινόμενο άρθρο:

Η θαυμαστή δύναμη των VITAMINS στα καλλυντικά. Ποιες είναι οι χρήσεις των βιταμινών στα καλλυντικά ...

Προτεινόμενο άρθρο:

Λάδι καρύδας - όχι μόνο για τα μαλλιά, το πρόσωπο και το σώμα. Φυσικό καλλυντικό για το δέρμα ...