Γεια σας, είμαι 33 ετών. Είμαι διαζευγμένος από το 2006, έχω μια κόρη 6 ετών και μένω με το νέο μου σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κόρη μου δέχτηκε τον αρραβωνιαστικό μου και την αποδέχτηκε. Είμαστε σαν μια πραγματική οικογένεια που πάντα ονειρευόμουν. Αλλά αυτό αφορά τον εαυτό μου. Είμαι πολύ ζηλιάρης απέναντι στον νέο μου σύντροφο, τον οποίο συνδέω με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όπου πηγαίνει, φοβάμαι ότι θα συναντήσει κάποιον και θα με αφήσει. Γνωρίζω τι συμβαίνει σε μένα, αλλά δεν μπορώ να το ξεπεράσω μόνος μου. Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι δεν μου αρέσει. Συνδέω επίσης αυτά τα πράγματα με τη μητέρα μου, η οποία ήταν υπερβολικά προστατευτική για μένα. Έχω εξελιχθεί σε ένα φοβισμένο άτομο, δεν είμαι διατεθειμένος να παίρνω αποφάσεις μόνος μου, δεν μπορώ να κάνω πολλά πράγματα, φοβάμαι κάθε βήμα, νομίζω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα, ότι κανείς δεν με συμπαθεί, ότι είμαι καθόλου παράξενο άτομο. Παρατήρησα επίσης ότι έχω λίγους φίλους, κανείς δεν ψάχνει την παρέα μου. Κατάφερα το γεγονός ότι πέρασα την άδεια οδήγησης και πήγα στο πανεπιστήμιο, αλλά δεν μπορώ να μάθω, δεν μπορώ να το κάνω και είμαι στο τέλος να τα παρατήσω. Φοβάμαι κάθε ερώτηση. Πολύ να αναφέρω. Πήγα σε ψυχολόγο, αλλά μετά από δώδεκα συναντήσεις, ανακάλυψα ότι δεν με βοήθησε. Στη συνέχεια παρακολούθησα μια ατομική ψυχοθεραπευτική συνεδρία, αλλά τα οικονομικά δεν μου επέτρεψαν να συνεχίσω. Τώρα, νομίζω ότι η κατάθλιψη και η αδυναμία μου προς αυτό που περιέγραψα γίνονται όλο και πιο βαθιά. Πάντα ζήλευα τον μεγαλύτερο αδερφό μου ότι μπορεί να χειριστεί τα πάντα και είναι ικανός. Όλα είναι καλά για αυτόν. Θα πω επίσης ότι από τον Ιούνιο θα έχω μόνιμη δουλειά ως μουσικοθεραπευτής, ο οποίος είναι επίσης ο τομέας σπουδών μου (είμαι μετά την εργασιακή θεραπεία). Είμαι τρομοκρατημένος από αυτήν τη δουλειά, που δεν θα μπορέσω να το κάνω, ότι δεν θα δείξω την καλύτερη πλευρά μου και θα την χάσω ...
Γειά σου!
Δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας και τα επιτεύγματά σας. Είστε γενναία γυναίκα και κάνετε το καλύτερο δυνατό. Πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και να αρχίζετε να απολαμβάνετε κάθε καλή στιγμή, κάθε καλή μέρα. Σίγουρα, δεν είναι εύκολο, αλλά πρέπει να ξεκινήσεις κάπου. Υπερβάλλετε τις αποτυχίες και τα σκοντάφτα σας, φαίνεται σαν όλη σας η ζωή να εξαρτάται από αυτές ταυτόχρονα. Αλλά υπάρχουν λίγα τέτοια γεγονότα από τα οποία εξαρτώνται πολλά. Κανένα μικρό πράγμα ή κανένα ανθρώπινο βλέμμα δεν σας αποκλείει, δεν μειώνει αυτό που έχετε ήδη επιτύχει. Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας διαφορετικά - είστε ήδη ενήλικες (πολύ μεγάλος!) Ανεξάρτητα από το τι και πώς έκανε η μητέρα σας - τώρα έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε τα πάντα. Τώρα είναι η ζωή σας και εξαρτάται μόνο από εσάς τι θα συμβεί στη συνέχεια. Έχετε μια κόρη, έναν σύντροφο, έχετε μια ευκαιρία για μια καλή, ωραία ζωή. Οι αποτυχίες συμβαίνουν, οι αποτυχίες συμβαίνουν, πολλά εμπόδια σας περιμένουν ακόμα, αλλά και πολλά καλά. Φοβάσαι - είναι κατανοητό. Είναι απλώς ότι όσο περισσότερο φοβάται ένα άτομο, τόσο περισσότερο είναι κλειστός σε νέες εμπειρίες. Έτσι, λιγότερες πιθανότητες να δείτε πόσο καλά κάνει. Ό, τι κάνετε και ό, τι κι αν αποφασίσετε, ο ήλιος θα ανατέλει αύριο, και θα βρέξει, αν πρόκειται να βρέξει. Οι φόβοι σας (για παράδειγμα, να φύγετε) δεν θα σας σώσουν από τίποτα και, παράδοξα, μπορούν να προκαλέσουν κάτι. Φροντίστε τη σχέση σας, φροντίστε τη νέα σας οικογένεια, διατηρήστε τη διασκέδαση, αλλά μην ξεχάσετε τον εαυτό σας. Μάθετε τι σας αρέσει, τι σας αρέσει, ποια είναι τα σχέδια και τα όνειρά σας και προσπαθήστε να τα πραγματοποιήσετε. Κανείς άλλος δεν έχει καμία σχέση με αυτό που είναι - μην προσέχετε πολύ αυτά που λένε οι άλλοι. Ακούστε και ... κάντε τη δουλειά σας. Ακόμα και όταν φοβάστε, ενεργήστε. Κανείς δεν πέθανε από τέτοιο καθημερινό φόβο - είναι δυσάρεστο και αυτό είναι όλο. Πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο, να τον εξημερώσετε, να ζήσετε μαζί του, αλλά να μην υποταχθείτε στη δικτατορία του. Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία με κίνητρα, αισιόδοξες θέσεις που θα σας ενθουσιάσουν για τον εαυτό σας. Ξεκινήστε με τη Susan Jeffers "Παρά τον φόβο" και μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είστε αυτό που είστε - ούτε καλύτερα ούτε χειρότερα. Καλύτερα από τους άλλους από τους άλλους, και όλοι είναι έτσι. Εάν δεχτείτε αυτήν την αλήθεια βαθιά (!) Πραγματικά, πολλά θα αλλάξουν. Όταν πρόκειται για τέτοιες «αλήθειες», δεν αρκεί να τις γνωρίζετε, πρέπει να τις αποδεχτείτε και να τις αποδεχτείτε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
