Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου εκδηλώνεται ως σοβαρές εντερικές κράμπες και πόνος. Η δυσκοιλιότητα και η διάρροια για αρκετές ημέρες εναλλάσσονται μεταξύ σας. Σας συμβουλεύουμε τι πρέπει να αποφύγετε σε περίπτωση διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Μάθετε πώς να φροντίζετε ένα ευερέθιστο έντερο για να μειώσετε την ενόχληση.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν προκαλείται από ιούς ή βακτήρια και δεν σχετίζεται με καρκίνο. Πειράζει χιλιάδες ανθρώπους, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Η αιτία της νόσου δεν είναι πλήρως κατανοητή.
Σύμφωνα με ειδικούς, τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από:
- παρελθούσα εντερική λοίμωξη,
- διαταραχές εντερικών μικροβίων,
- το λεγομενο σπλαχνική υπερευαισθησία, η οποία μπορεί να συγκριθεί με αυξημένη ευαισθησία στον πόνο
- αλλοιωμένη ανοσία του εντερικού ανοσοποιητικού συστήματος, διαταραχή της επικοινωνίας κατά μήκος της οδού εγκεφάλου-εντέρου (ο λεγόμενος άξονας εγκεφάλου-εντέρου).
Εσωτερικά όργανα, αν και σωστά κατασκευασμένα, δυσλειτουργία. Οι μύες των εντέρων διαταράσσονται. Συνήθως οι συστολές τους είναι ρυθμικές και επιτρέπουν στο φαγητό να περάσει. Σε ασθενείς, μέρος του εντέρου συστέλλεται πολύ γρήγορα ή πολύ αργά. Ως εκ τούτου, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, είτε χρόνια είτε εναλλασσόμενα.
Οι πάσχοντες από ευερέθιστο σύνδρομο εντέρου γενικά δεν αισθάνονται ποτέ καλά. Αναστατώνουν, διαμαρτύρονται για πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αέρια ή αίσθημα πληρότητας. Νιώθουν το λεγόμενο ελλιπείς κινήσεις του εντέρου και η βλέννα είναι ορατή στα κόπρανα. Ωστόσο, δεν χάνουν βάρος, δεν πάσχουν από αναιμία, δεν έχουν αίμα στα κόπρανα ή πυρετό, δηλαδή τα λεγόμενα συμπτώματα συναγερμού που θα πρέπει να προκαλέσουν ραντεβού γιατρού.
Εκτός από τα συμπτώματα που σχετίζονται άμεσα με το έντερο, συχνά υπάρχουν και άλλα, όπως πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Όσο οι μισές από τις γυναίκες που αναφέρουν αυτόν τον πόνο σε ουρολόγο ή γυναικολόγο πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αποδεικνύεται ότι οι ασθένειες σχετίζονται στενά με την ψυχή - τις περισσότερες φορές εμφανίζονται και εντείνονται υπό την επίδραση του στρες ή της κατάθλιψης.
Επίσης, ορισμένα τρόφιμα (κυρίως λαχανικά και φρούτα) πλούσια σε υδατάνθρακες που είναι δύσκολο να ζυμωθούν (ονομάζονται FODMAPs) μπορούν να μεταβάλουν το μικροβιοτικό έντερο και επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα. Η εξαίρεση αυτών των τροφίμων από τη διατροφή σας για λίγο μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία σας.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - σωστή διάγνωση
Ο γιατρός μπορεί να σας ρωτήσει για τη διατροφή, καθώς και για φαινομενικά ασήμαντες λεπτομέρειες: τον τρόπο ζωής και ακόμη και τη διάθεση. Θα σας δώσει μια παραπομπή για βασικές εξετάσεις (μετρήσεις αίματος και ESR). Πρέπει πρώτα να αποκλείσει άλλες, πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις που εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα. Για παράδειγμα, σε ασθενείς με υποτροπιάζουσα διάρροια, πραγματοποιούνται εξετάσεις κοπράνων για παράσιτα και ορμονικές εξετάσεις, επειδή η διάρροια μπορεί να συνοδεύεται, μεταξύ άλλων, από υπερδραστικός θυρεοειδής αδένας. Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει ενδοσκόπηση του παχέος εντέρου (μια ρηχή εξέταση με ένα δείγμα). Σε άτομα άνω των 50 ετών, αλλά και σε νεότερους, εάν κάποιος στην οικογένειά του έχει υποφέρει από καρκίνο του παχέος εντέρου, είναι απαραίτητη η κολονοσκόπηση (εξέταση ολόκληρου του εντέρου με δείγμα).
Με βάση όλα τα αποτελέσματα, ο γιατρός αποκλείει άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος - όγκους, φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου κ.λπ.
ΣπουδαίοςΤι να φάτε και τι να αποφύγετε
- Σε περίπτωση διάρροιας, τρώτε κυρίως καθαρισμένα προϊόντα σιτηρών (ψωμί λευκού σίτου, ψωμάκια, ζυμαρικά, λευκό ρύζι, πλιγούρι σίτου, μπισκότα), μους φρούτων - μήλων, μπανάνες, καρπούζια, λαχανικά - πατάτες (κατά προτίμηση πουρέ), καρότα, μαρούλι και αποφλοιωμένες ντομάτες. Αποφύγετε τα ωμά φρούτα, κυρίως τα σμέουρα, τις φράουλες, τις σταφίδες, τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αέριο (π.χ. παντζάρι, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, γογγύλι, πράσινα φασόλια, λάχανο), ξηρούς καρπούς, καθώς και χονδροειδείς κόκκους, κουάκερ, ψωμί ολικής αλέσεως, καυτά μπαχαρικά και αλκοόλ. Μειώστε τα γλυκά. Βράστε τα πιάτα σε νερό ή ατμό, ψήστε σε αλουμινόχαρτο ή στιφάδο χωρίς λίπος.
- Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, πίνετε άφθονο υγρό, τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα και ακολουθήστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (φυτικές ίνες). Τρώτε ωμά φρούτα (ειδικά πέτρα) και λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (λάχανο, παντζάρια, πράσινα φασόλια). Αντικαταστήστε τις πατάτες με χονδρόκοκκο. Το πλιγούρι βρώμης και το ολικής αλέσεως είναι επίσης καλό. Για το πρώτο πρωινό, προσθέστε 1/2 φλιτζάνι πίτουρο σίτου. Αλλά εάν προκαλεί αέριο, προσαρμόστε τη διατροφή σας στις ανάγκες του σώματός σας.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - φροντίστε το σώμα και την ψυχή σας
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αν και ενοχλητικό, δεν είναι σοβαρό. Η βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σας εξαρτάται κυρίως από την αλλαγή του τρόπου ζωής σας. Είναι πολύ σημαντικό να ξεπεράσετε επιδέξια το άγχος. Η μεγαλύτερη δραστηριότητα μπορεί να μας βοηθήσει: μεγάλες βόλτες, ψυχαγωγικά αθλήματα και επαφές με ανθρώπους. Δεν πρέπει να ξεφύγετε από αυτούς. Και αν δεν βοηθήσει, ας μην ντρέπουμε να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή.
Θυμηθείτε ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν την ασθένεια. Η ανεπαρκής προκαλεί επιδείνωση των συμπτωμάτων. Αποφύγετε το αλκοόλ, τα λίπη, τα όσπρια, την καφεΐνη, τη ζάχαρη, τη σορβιτόλη (το γλυκαντικό που υπάρχει στις καραμέλες και τις σόδες) και άλλα γλυκαντικά. Μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν γάλα. Εάν μετά από αυτήν έχουν διάρροια, μπορεί να είναι δυσανεξία στη λακτόζη (σάκχαρο γάλακτος). Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα συνιστάται να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες. Το σκαμνί στη συνέχεια διαστέλλεται, μαλακώνει και είναι ευκολότερο να περάσει. Αλλά οι ίνες σιταριού (όπως το πίτουρο) μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την ταλαιπωρία σας, προκαλώντας αέριο, αέριο και κοιλιακό άλγος.
Όπως ακολουθεί, η διατροφή πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να αναγκάζετε τον εαυτό σας να τρώτε ό, τι θεωρείται υγιές, καθώς δεν είναι πάντα ανεκτό από το πεπτικό μας σύστημα.Η διατροφική θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου βασίζεται στον συνεχή πειραματισμό και την επιλογή πιάτων που ταιριάζουν στη διάθεση και τη γεύση σας.
Διαβάστε επίσης: Διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Δίαιτα για διάρροια. Τι να φάτε όταν έχετε διάρροια; Ζωτικές ίνες για παχυσαρκία και διαβήτη. Πώς λειτουργεί η ζωτική ίνα; Βασιλικός για αέριο και δυσπεψία. Φαρμακευτικές ιδιότητες του βασιλικού
Δεν υπάρχει ούτε ένα φάρμακο
Όπως αποδεικνύεται, οποιοσδήποτε με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να χρειαστεί διαφορετικά φάρμακα. Κατά κανόνα, ο γιατρός συνταγογραφεί μερικά, συμπεριλαμβανομένων, για παράδειγμα, ενός διαστολικού και αντιδιαρροϊκού ή καθαρτικού παρασκευάσματος. Μερικοί άνθρωποι πρέπει επίσης να λαμβάνουν αντι-άγχος ή αντικαταθλιπτικά. Ακόμα και σε μικρές δόσεις, φέρνουν μεγάλη ανακούφιση. Συχνά τα φάρμακα αλλάζουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας ανάλογα με τα συμπτώματα της νόσου. Χάρη στη συνεχή συνεργασία με έναν γιατρό, μπορείτε να ελέγξετε αυτήν την ιδιότροπη ασθένεια.
υλικό συνεργάτηΈνας άλλος τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι η λήψη προβιοτικών. Αυτά είναι αυστηρά καθορισμένα στελέχη βακτηρίων με αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία. Στην Πολωνία, είναι ένα προβιοτικό με τις συστάσεις εμπειρογνωμόνων στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (διατίθεται στο προϊόν Sanprobi® IBS). Έχει αποδειχθεί σε κλινικές δοκιμές ότι η χορήγηση αυτού του προβιοτικού - με τη ρύθμιση του εντερικού μικροβίου - βελτιώνει όλα τα γαστρεντερικά συμπτώματα: μειώνει τον κοιλιακό πόνο, τον μετεωρισμό και ρυθμίζει την αφόδευση (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
ΕντασηLactobacillus plantarum Το 299v επηρεάζει επίσης την εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος και την επικοινωνία του εγκεφάλου με το γαστρεντερικό σωλήνα, δηλ. εντέρου-εγκεφάλου άξονα. Αυτός ο άξονας παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη IBS και άλλων παθήσεων, όπως κατάθλιψη, νευρώσεις και διαταραχές άγχους. Ωστόσο, ένα σημαντικό στοιχείο της ολιστικής θεραπείας δεν είναι μόνο η ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και η βελτίωση της ευημερίας και της ποιότητας ζωής.
Μάθετε περισσότεραΒιβλιογραφία:
1. K. Niedzielin et al., Μια ελεγχόμενη, διπλή-τυφλή, τυχαιοποιημένη μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Lactobacillus plantarum 299V σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, αρ. 10 (Οκτώβριος 2001), σελ. 1143-1147.
2. P. Ducrotte et al., Clinical Trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Βελτιώνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, "World Journal of Gastroenterology", 18, αρ. 30 (Αύγουστος 2012), σελ. 4012-4018.
μηνιαία "Zdrowie"
---choroba-tropikalna.jpg)
