Οι κιρσώδεις φλέβες είναι άσχημες, αλλά πάνω απ 'όλα είναι αποτέλεσμα σοβαρής καρδιαγγειακής νόσου. Ορισμένες από τις αιτίες των κιρσών είναι ανεξάρτητες από εσάς: την ηλικία (οι φλέβες γίνονται λιγότερο εύκαμπτες με την πάροδο των ετών), το φύλο (οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο), η εγκυμοσύνη και ο τοκετός ή ασθένειες που ευνοούν το σχηματισμό κιρσών. Ωστόσο, ο λανθασμένος τρόπος ζωής και οι κακές συνήθειες ευθύνονται επίσης για αλλαγές στις φλέβες. Ελέγξτε πόσο σκληρά προσπαθείτε να έχετε κιρσούς.
Οι κιρσοί δεν είναι μόνο παραμορφώσεις, αλλά και μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί θεραπεία. Οι κιρσοί δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν, αλλά σίγουρα μπορείτε να επιβραδύνετε την εμφάνισή τους, επειδή ορισμένες αιτίες των κιρσών εξαρτώνται μόνο από εμάς. Γιατί λοιπόν τόσο συχνά κάνουμε τα πάντα μόνοι μας ώστε οι κιρσοί να παραμορφώσουν τα πόδια μας; Ελέγξτε πόσο σκληρά προσπαθείτε να έχετε κιρσούς.
Για να έχετε κιρσούς, δεν σας ενδιαφέρει το σωστό βάρος
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν το φορτίο στα πόδια. Περισσότερο αίμα πρέπει να ρέει μέσα από τα αγγεία, και υπό μεγαλύτερη πίεση, και οι εύθραυστες φλέβες δεν αντιμετωπίζουν πάντα αυτό. Η κοιλιακή παχυσαρκία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, επειδή το υπερβολικό σωματικό λίπος σε αυτά τα μέρη εμποδίζει την κυκλοφορία.
Για να έχετε κιρσούς, ξοδεύετε πολύ χρόνο σε μία θέση
Η μακροχρόνια στάση και η συνεδρίαση καθιστούν δύσκολο το αίμα να ταξιδέψει στην καρδιά και οι μύες των ποδιών δεν λειτουργούν, επομένως ο κίνδυνος στασιμότητας του αίματος στις φλέβες αυξάνεται. Επομένως, όταν στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, περπατήστε από το πόδι στο πόδι, ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, κάντε λίγες στάσεις. Εάν, ωστόσο, κάθεστε, περπατάτε κάθε τόσο, μετακινήστε τα πόδια σας κάτω από το γραφείο (π.χ. αναρριχηθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, κουνήστε τα, περπατήστε στη θέση τους, γυρίστε τα πόδια σας σε κύκλους). Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια άνετη καρέκλα - το βάρος του σώματος πρέπει να είναι στους γλουτούς και όχι στους μηρούς. Τοποθετήστε ένα υποπόδιο κάτω από το γραφείο και στηρίξτε τα ίσια πόδια σας πάνω του (μην τα διασχίσετε). Μην διασχίζετε τα πόδια σας και καθίστε στα κατσαρά πόδια. Αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, πάρτε τις σκάλες.
Για να έχετε κιρσούς, μπορείτε να ζεσταθείτε
Υπό την επίδραση της θερμότητας, οι φλέβες επεκτείνονται και το αίμα ρέει πιο αργά προς την καρδιά, κάτι που ευνοεί τη διατήρησή του. Επομένως, μην το παρακάνετε με ηλιοθεραπεία (στον ήλιο, σε σολάριουμ), αποφύγετε τα ζεστά λουτρά, τις λάσπης, μην πηγαίνετε στη σάουνα, μην χρησιμοποιείτε αποτρίχωση με ζεστό κερί.
Για να έχετε κιρσούς, πηγαίνετε στη θάλασσα με κάποια αθλήματα
Η κίνηση είναι μεγάλη για τις φλέβες, αρκεί να μην είναι πολύ επίπονη. Αποφύγετε λοιπόν πολλές ώρες ποδηλασίας, πεζοπορίας και μεγάλων διαδρομών. Οι φλέβες επίσης δεν χρησιμοποιούνται για ασκήσεις δύναμης, όπως ανύψωση βαρών, επειδή προκαλούν υπερβολική αύξηση της πίεσης στην κοιλιακή κοιλότητα, συμπιέζοντας τα αγγεία που βρίσκονται εκεί και εμποδίζοντας έτσι την ελεύθερη ροή αίματος. Εάν είστε επιρρεπείς σε κιρσούς, ιππασία, ορειβασία (ειδικά με βαρύ σακίδιο), τένις, σκουός είναι επίσης μη ενδεδειγμένα.
Για να πάρετε κιρσούς, φοράτε πάντα ψηλά τακούνια
Αφήστε τα ψηλά τακούνια για ειδικές περιστάσεις, επειδή το πολύ ψηλό τακούνι (πάνω από 5 cm) αλλάζει εντελώς τη δυναμική του βάδισης: οι μύες των ποδιών δεν λειτουργούν και η δραστηριότητα των μυών του μοσχαριού είναι περιορισμένη (το λεγόμενο βάδισμα πουλιών). Από την άλλη πλευρά, πολύ στενές μύτες εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι.
Για να πάρετε κιρσούς καπνίζετε τσιγάρα
Η νικοτίνη επιταχύνει την καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλει στη στένωση των φλεβών και την ασβεστοποίησή τους. Όταν καπνίζετε, αυξάνεται επίσης ο κίνδυνος θρόμβων αίματος.
Διαβάστε επίσης: Εξέταση Doppler (υπερηχογράφημα Doppler) - εξέταση της αποτελεσματικότητας των φλεβών και των αρτηριών
