Διουρητικό φαγητό

Τα διουρητικά τρόφιμα είναι αυτά που αυξάνουν την απέκκριση των ούρων, έτσι ώστε η κατανάλωσή τους να είναι ευεργετική για τα νεφρά. Επίσης, καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα.

Τι είναι τα διουρητικά τρόφιμα;

Τα τρόφιμα με διουρητικές ιδιότητες βοηθούν το σώμα να ξεφορτωθεί φυσικά την κατακράτηση υγρών . Είναι επίσης χρήσιμα για την απώλεια βάρους, γιατί συχνά τα επιπλέον κιλά δεν είναι τίποτε άλλο παρά οίδημα λόγω της συσσώρευσης υγρού στο σώμα.

Διουρητικά τρόφιμα για το νεφρό

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε διουρητικά τρόφιμα, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, χυμούς και εγχύσεις ώστε να μην αφυδατωθούν. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να επωφελείται από τις διουρητικές ιδιότητες των τροφίμων, αποφεύγοντας τις επιβλαβείς επιδράσεις του.


Τα κύρια φρούτα με διουρητικές ιδιότητες είναι τα βακκίνια, το καρπούζι και το πεπόνι. Μεταξύ των λαχανικών περιλαμβάνονται το σέλινο, τα σπαράγγια και η μελιτζάνα.

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα διουρητικά και καθαρισμού

Μεταξύ των διουρητικών φρούτων που βοηθούν στον καθαρισμό βρίσκουμε ανανά, καρπούζι, πορτοκάλι, μήλο, παπάγια και βατόμουρα. Η σύνθεση φρούτων με βάση το νερό και τις ίνες τους καθιστά εξαιρετικό φαγητό καθαρισμού.

Είναι επίσης σημαντικό να ενσωματωθεί ο καθαρισμός λαχανικών με διουρητικές ιδιότητες στη ρουτίνα μας για να αυξηθεί η συχνότητα ούρησης και εξάλειψης των τοξινών. Ανάμεσά τους είναι αγκινάρες, σπαράγγια, μαϊντανός, φασόλια και σέλινο

Διουρητικά και καθαρτικά τρόφιμα

Όσον αφορά τα λαχανικά, συνιστάται να καταναλώνετε όσους έχουν καλλιεργηθεί με τον πιο οικολογικό τρόπο.


Το σέλινο είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες, έτσι μας βοηθά να βελτιώσουμε την εντερική διακίνησή μας και να αισθανόμαστε λιγότερο φουσκωμένο.

Τα λαχανικά περιλαμβάνουν τις αγκινάρες, το chard, το κρεμμύδι, το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο.

Ανανάς, ακτινίδιο, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πεπόνι, μάνγκο, αχλάδι, καρπούζι και πορτοκάλι είναι φρούτα με διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται ολόκληρα και φρέσκα για να επωφεληθούν από τις διουρητικές τους ιδιότητες.

Τι φυσικά διουρητικά τρόφιμα βοηθούν στην εξάλειψη των υγρών

Τα διουρητικά τρόφιμα είναι εκείνα που έχουν τη δυνατότητα να βοηθήσουν σταδιακά να εξαλείψουν το νερό από το σώμα, έτσι ώστε η κατανάλωσή του να είναι πολύ επωφελής για τους ανθρώπους που διατηρούν τα υγρά.


Βοηθούν επίσης στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Αυτά τα τρόφιμα διεγείρουν τη λειτουργία του νεφρού, του οργάνου που είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα του αίματος και την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μέσω των ούρων.

Καρπούζια, ανανά, μήλα, σταφύλια (κυρίως μαύρα), παπάγια, πράσινο τσάι, ξύδι μηλίτης μήλου, ντομάτα, σέλινο, μαϊντανό, εσπεριδοειδή, αγκινάρα, σπαράγγια, βατόμουρα και Οι βρώμες είναι καλά φυσικά διουρητικά.

Διουρητικά τρόφιμα για έγκυες γυναίκες

Η κατακράτηση υγρών σε έγκυες γυναίκες είναι πολύ συχνή, ειδικά κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην ορμονική ανισορροπία στην οποία υποβάλλεται ο οργανισμός κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών που διαρκεί η εγκυμοσύνη και προκαλεί πολλές φορές την εμφάνιση οίδημα ή πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.

Υπάρχουν πολλές διουρητικές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, των οποίων η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, στην εξάλειψη των τοξινών και στην αποφυγή της αφυδάτωσης όταν δεν προσλαμβάνεται αρκετό υγρό. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα παρέχουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για εσάς και το μωρό σας για να απολαμβάνετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Τα σπαράγγια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, οι ντομάτες και τα αγγούρια θα βοηθήσουν τα νεφρά σας να απαλλαγούν από την περίσσεια του υγρού.

Επίσης, για να διασπάσετε τις αποθέσεις λίπους και να απελευθερώσετε το σώμα σας από τοξίνες, ενσωματώστε λαχανικά όπως τα τεύτλα, το λάχανο και τα καρότα στη διατροφή σας. Άλλες υγιείς διουρητικές τροφές είναι οι αγκινάρες (ή οι αγκινάρες), το νεροκάρδαμο και το καρπούζι (ή καρφίτσα).

Τέλος, ποτά όπως το πράσινο τσάι, ο χυμός των βακκίνιων και οι εγχύσεις που παρασκευάζονται με τα φύλλα της πικραλίδας αποτρέπουν την εμφάνιση ενοχλητικών και επώδυνων οδεύσεων και βοηθούν στην εξάλειψη των υπερβολικών τοξινών. Μην ξεχάσετε να ευθυγραμμίσετε τις σαλάτες με ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου, μια φυσική θεραπεία για το πρήξιμο που προκαλείται από οίδημα.

Φωτογραφία: © Africa Studio