Οφέλη της σάουνας για την καρδιά

Έχουν δείξει ότι 30 λεπτά σάουνας αποτρέπουν την υπέρταση και τη συσσώρευση λίπους.

Διαβάστε στα πορτογαλικά

(Health) - Μια μελέτη από επιστήμονες από τη Φινλανδία έχει αποκαλύψει ότι η λήψη λουτρών σάουνας για 30 λεπτά συμβάλλει αξιοσημείωτα στην αποφυγή της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της συσσώρευσης λιπαρών πλακών στις αρτηρίες, μεταξύ άλλων προβλημάτων του καρδιαγγειακού συστήματος.

Σύμφωνα με ειδικούς του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας, οι άνθρωποι που εκτελούν σάουνα παρουσιάζουν δείκτη χαμηλότερης πίεσης και βελτιώνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων τους. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της σάουνας, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται με παρόμοιο τρόπο όπως όταν κάνουμε σωματικές ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως για παράδειγμα.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Human Hypertension, δείχνει επίσης ότι η σάουνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοηθητική θεραπεία για άτομα με καρδιακά προβλήματα.

Ο Jari Laukkanen, κύριος συγγραφέας αυτής της έρευνας, ανέλυσε 102 εθελοντές με μέση ηλικία 51 ετών και χωρίς διαγνωσμένες καρδιακές παθήσεις. "Η σάουνα είναι χρήσιμη μετά από σωματική άσκηση για την υγεία, το σώμα και το μυαλό ", ανέφερε ο ειδικός στην εφημερίδα Correio Braziliense.

"Όλοι αυτοί οι παράγοντες δείχνουν πώς βελτιώνεται η αγγειακή λειτουργία με τη δραστηριότητα. Βλέπουμε πως μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την αγγειακή προσκόλληση, δηλαδή εμποδίζει την αρτηριακή σκλήρυνση, ένα πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως αθηροσκλήρωση ", εξηγεί ο Laukkanen.

Παρά τα αναρίθμητα οφέλη της σάουνας, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι τα άτομα με μολυσματικές ασθένειες δεν μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν, ούτε αυτοί που υπέφεραν πρόσφατα τη στηθάγχη, οι οποίοι υπέστησαν καρδιακή προσβολή πρόσφατα ή που δεν έχουν έλεγχο της υπέρτασης.

Φωτογραφία: © Olegdudko - 123RF.com