Υπολογίστε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)

Ο δείκτης μάζας σώματος μας βοηθάει να εντοπίσουμε αν ένα άτομο είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Είναι ένας μαθηματικός τύπος που μας οδηγεί και μπορεί να εφαρμοστεί μόνο στους ενήλικες.

Τι είναι ο ΔΜΣ στην υγεία

Ο δείκτης μάζας σώματος ή δείκτης μάζας σώματος είναι ένα μέτρο που υποδεικνύει εάν το άτομο είναι υπέρβαρο ή όχι, και υποδεικνύει ποιο είναι το ιδανικό βάρος τους για βέλτιστη υγεία. Ο ΔΜΣ χρησιμεύει ως αναφορά για άτομα ηλικίας μεταξύ 20 και 65 ετών.

Δείκτης μάζας σώματος: γυναίκες

Ωστόσο, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή έχουν μείνει έγκυες, άρρωστοι και αθλητές δεν μπορούν να έχουν αυτό το μέτρο ως σημείο αναφοράς.

Τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου εκφρασμένο σε kg με το τετράγωνο του ύψους του εκφραζόμενο σε μέτρα. Ο τύπος είναι: BMI = βάρος (kg) / ύψος (m2). Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που μετρά 1, 80 μ. Και ζυγίζει 75 κιλά θα έχει ΔΜΣ 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Υπολογίστε το ιδανικό βάρος

Ο δείκτης μάζας σώματος που δείχνει ένα ιδανικό βάρος κυμαίνεται από 18, 5 έως 24, 9.

Υπερβολικό βάρος: ΔΜΣ

Ο δείκτης που δείχνει υπερβολικό βάρος κυμαίνεται από 25 έως 29, 9. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ρυθμίσουμε το βάρος με μια ισορροπημένη διατροφή και να κάνουμε κάποια σωματική δραστηριότητα τακτικά.

Παχυσαρκία: ορισμός

Η παχυσαρκία καθορίζεται από δείκτη υψηλότερο από 30. Στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον γιατρό για να κάνετε μια εξέταση και να ξεκινήσετε μια δίαιτα.


Για να μας δώσετε μια ιδέα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η πώληση των χαπιών διατροφής απαγορεύεται σε άτομα που έχουν ΔΜΣ μεγαλύτερο από 28.

Φωτογραφία: © MaxShutter