Η δίαιτα του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου περιλαμβάνει αυθεντικές συνταγές που σας κάνουν να τρώτε νόστιμο, το οποίο σας παρακινεί να συνεχίσετε αυτήν την αποτελεσματική, αλλά μάλλον περιοριστική διατροφή. Ακολουθούν μερικές συνταγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε ένα μενού διατροφής του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.
Οι συνταγές που προσφέρει η δίαιτα του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου είναι ποικίλες και εύκολες στην προετοιμασία, χάρη στις οποίες σας παρακινούν να συνεχίσετε να χάνετε βάρος. Επιπλέον, το μενού περιλαμβάνει γλυκά και άλλα προϊόντα που θεωρούνται πάχυνση, αλλά καταναλώνονται σε ελάχιστες ποσότητες δεν παρεμβαίνουν στη διαδικασία απώλειας βάρους, και επιπλέον ικανοποιούν τον ουρανίσκο. Δοκιμάστε δειγμένες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να συνθέσετε ένα μενού σε δίαιτα του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου.
Διατροφή Β 'Παγκοσμίου Πολέμου - Συνταγή σούπας κολοκύθας
Συστατικά (για περίπου 8 φλιτζάνια)
- περίπου 0,9 kg κολοκύθας
- 1 κρεμμύδι
- περίπου 28 g μαργαρίνης
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
- γάλα
- 1 λίτρο ζωμού λαχανικών
Μια μέθοδος προετοιμασίας:
1. Κόψτε την κολοκύθα στο μισό, αφαιρέστε τους σπόρους και τα κομμάτια που μοιάζουν με σπείρωμα και στη συνέχεια ξεφλουδίστε το από το δέρμα και κόψτε σε μεσαία κομμάτια.
2. Τοποθετήστε τα κομμάτια κολοκύθας σε ένα ταψί και βουρτσίστε το καθένα με μαργαρίνη. Στη συνέχεια, βάζουμε σε ένα φούρνο προθερμασμένο στους 220 βαθμούς C και ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά, περιστρέφοντας περιστασιακά τα κομμάτια κολοκύθας ξανά και ξανά.
3. Εν τω μεταξύ, κόψτε το κρεμμύδι και μετά βάλτε το μαζί με τη μισή μαργαρίνη σε μια κατσαρόλα και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει, ανακατεύοντας περιστασιακά.
4. Βάλτε την ψημένη κολοκύθα σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το λαχανικό. Βράζουμε και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για περίπου 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά.
5. Περάστε ολόκληρο το ψυγμένο περιεχόμενο του τηγανιού μέσω κόσκινου έως ότου ληφθεί πουρέ.
6. Βάλτε τον τελικό πουρέ πίσω στην κατσαρόλα, προσθέστε αλάτι, πιπέρι και γάλα, και στη συνέχεια βράστε στην επιθυμητή συνοχή κρέμας.
Διατροφή WWII - Συνταγή μπισκότων βρώμης σοκολάτας
Συστατικά (για περίπου 30 cookie)
- 56g μαργαρίνη
- 56g ζάχαρης
- 225 g αλεύρου σίτου με την προσθήκη αυξητικών παραγόντων (το λεγόμενο αλεύρι αυτο-αύξησης). Εάν χρησιμοποιείτε απλό αλεύρι, απλώς προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ σε αυτό
- 95 γραμμάρια βρώμης
- πρέζα αλάτι
- 42 γραμμάρια κακάου
- νερόβραστος
Μια μέθοδος προετοιμασίας:
1. Χτυπάμε το αλεύρι με μαργαρίνη. Στη συνέχεια, προσθέστε το πλιγούρι βρώμης, τη ζάχαρη, μια πρέζα αλάτι και σκόνη κακάου. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
2. Προσθέστε αρκετό νερό και γάλα για να φτιάξετε την ελαστική ζύμη.
3. Φτιάξτε τις μπάλες του κέικ και στη συνέχεια ισιώστε τις με απαλή πίεση με την παλάμη του χεριού σας και τρυπήστε κάθε μία με ένα πιρούνι αρκετές φορές.
4. Βάλτε τα σχηματισμένα μπισκότα στο φούρνο προθερμασμένο στους 190 βαθμούς C και ψήστε για περίπου 15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.
5. Πασπαλίστε τα δροσερά μπισκότα με ζάχαρη άχνη.
Διατροφή Β 'Παγκοσμίου Πολέμου - συνταγή για ψητά ζυμαρικά με λαχανικά
Συστατικά για τη ζύμη
- 225 g αλεύρι
- 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 50-75 g μαργαρίνης
- νερό
Μια μέθοδος προετοιμασίας:
1. Ανακατέψτε το αλεύρι, το αλάτι και το μπέικιν πάουντερ.
2. Κόψτε το λίπος σε μικρά κομμάτια και αλέστε το με αλεύρι. Στη συνέχεια, προσθέστε αρκετό νερό για να φτιάξετε μια εύκαμπτη ζύμη (δεν πρέπει να κολλήσει στα χέρια σας).
3. Τυλίξτε το λεπτό και κόψτε τους κύκλους με ένα ποτήρι. Βάλτε τη γέμιση με ένα κουτάλι και κολλήστε τα ζυμαρικά μαζί.
Συστατικά για την πλήρωση
- 0,5 κιλά ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά (κρεμμύδι, καρότο, γογγύλι, παστινάκη, πατάτες, σουηδικά)
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα φακής
- 2 ντομάτες
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
Μια μέθοδος προετοιμασίας:
Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμιχθούν για να σχηματίσουν το γέμισμα.
Περισσότερες συνταγές διατίθενται στο 1940sexperiment.com
Διαβάστε επίσης: Διατροφή 1.400 θερμίδων: εβδομαδιαίο μενού 1.200 kcal δίαιτα: 3 συνταγές για σαλάτες αδυνατίσματος 1.500 kcal δίαιτα - συνταγές. Συνταγές που αποτελούν το μενού στη διατροφή των 1500 kcal. Διατροφή του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου - κανόνες. Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε στη διατροφή του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου;
