Πώς να φάτε για να αναρρώσετε από την ανορεξία;

Έπεσα σε ανορεξία, έτρωγα πολύ λίγο για πάνω από ένα χρόνο και συνέχισα να χάνω βάρος. Το χαμηλότερο βάρος μου ήταν 27-28 κιλά, επί του παρόντος ζυγίζω 31,4 κιλά με ύψος 160 εκατοστά. Ξέρω ότι δεν είναι πολύ, αλλά με βάρος 38 κιλά έμοιαζα κανονικά, έχω μια περίεργη σωματική διάπλαση. Τι πρέπει να κάνω? Βγαίνω μόνος με τη βοήθεια των γονέων μου από αυτήν την ασθένεια. Τρώω όταν πεινάω. Στην αρχή δεν κέρδισα πολύ βάρος, αλλά τώρα το βάρος μου αυξάνεται έως και μισό κιλό κάθε μέρα. Ανησυχώ ότι είναι πολύ γρήγορο. Ένα άλλο πρόβλημα είναι η τρομερή δυσκοιλιότητα και η συσσώρευση νερού στο σώμα. Είμαι σαν μπαλόνι, μια μέρα τόσο λεπτή στο πρόσωπό μου όπως πριν και η επόμενη πρησμένη. Τι θα μπορούσε να προκαλεί αυτό; Δεν έχω κάνει ακόμα έρευνα, αλλά θα το κάνω. Έχω ακόμα ένα κοκαλιάρικο πρόσωπο, αλλά τα πόδια μου έχουν ήδη λίπος. Δεν έχω καθόλου γλουτούς, αλλά η κοιλιά μου έχει μεγαλώσει τρομερά. Όταν φορούσα το παντελόνι που φορούσα πριν ήμουν τόσο κοκαλιάρικο, ήταν καλά και τώρα είναι λίγο πολύ μεγάλα στα πόδια και δεν στερεώνομαι στους γοφούς.

Είναι πολύ δύσκολο να κρίνουμε αν αυτό που λέτε ότι ένα μέρος του σώματος και το άλλο γίνεται αδύνατο ή λίπος είναι αλήθεια. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή που σας βλέπει όπως είστε και είναι σε θέση να εξηγήσει ορθολογικά τι συμβαίνει στο σώμα και την ψυχή σας. Ένας θεραπευτής είναι επίσης απαραίτητος για να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την πραγματική αιτία της ασθένειάς σας και να σας διδάξει πώς να ζείτε μαζί της. Και πάνω απ 'όλα, ότι η ζωή σας θα σταματήσει να περιστρέφεται γύρω από το φαγητό και να γίνει φυσιολογική σαν τους συνομηλίκους σας - γεμάτη πάθος και ενδιαφέροντα.

Η θεραπεία της ανορεξίας περιλαμβάνει: για το πώς να σας διδάξω να τρώτε ορθολογικά. Θα πρέπει να είναι 3 μεγάλα και 2 μικρότερα γεύματα και η θερμογόνος αξία τους πρέπει να προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής σας. Σε αυτό το στάδιο ανάρρωσης από την ασθένεια, θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με έναν διαιτολόγο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ορθολογική διατροφή, για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα ή το πρήξιμο. Μπορεί να προκληθούν από υποσιτισμό, αλλά μπορούν επίσης να προκληθούν από κακή διατροφή, π.χ. υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Αυτό πρέπει να επαληθευτεί.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.