Πεθαίνουν λόγω έλλειψης σωματικής δραστηριότητας

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας ή καθιστικού τρόπου ζωής είναι ήδη ο τέταρτος παράγοντας κινδύνου για την παγκόσμια θνησιμότητα, μόνο πίσω από την υπέρταση, την κατανάλωση καπνού και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με τα στοιχεία του Οργανισμού Παγκόσμια Υγεία (WHO), η οποία εκτιμά ότι το 6% όλων των ετήσιων θανάτων, περίπου 3, 2 εκατομμύρια θανάτους, συμβαίνουν επειδή δεν είναι αρκετά δραστήριοι.

Αυτό δηλώνει ο οργανισμός των Ηνωμένων Εθνών, ο οποίος εκφράζει τη λύπη του για το γεγονός ότι σε πολλές χώρες ο τρόπος ζωής του καθιστικού αυξάνεται και, με αυτό, ο κίνδυνος ανάπτυξης μη μεταδοτικών ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος ή ο διαβήτης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αποτελεί την κύρια αιτία 21-25% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου, 27% των περιπτώσεων διαβήτη και 30% των καρδιακών παθήσεων.
Συγκεκριμένα, ο ΠΟΥ δηλώνει ότι ένας ενήλικας πρέπει να έχει τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, θεωρώντας έτσι κάθε κίνηση σώματος που απαιτεί ενεργειακή δαπάνη και περιλαμβάνει και τις δύο δραστηριότητες που μπορούν να εκτελεστούν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, αναψυχή, οικιακές δραστηριότητες, ταξίδια κ.λπ.
Στην περίπτωση των παιδιών και των εφήβων, η σύσταση μειώνεται σε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής άσκησης. Με αυτόν τον τρόπο και ανεξάρτητα από την ποσότητα σωματικής άσκησης που ασκείται και την έντασή του, μπορεί να βελτιωθεί η μυϊκή και καρδιοαναπνευστική ικανότητα, η υγεία των οστών, ο κίνδυνος υπέρτασης, ο κίνδυνος πτώσεων και καταγμάτων κλπ.
Το πρόβλημα, επισημαίνουν, είναι ότι το 31% των ατόμων άνω των 15 ετών δεν είναι αρκετά ενεργά (28% στην περίπτωση των ανδρών και 34% των γυναικών), σύμφωνα με τα στοιχεία του 2008. Όταν τα δεδομένα (ποσοστό 18% των ανδρών, το 21% των ανδρών και το 48% των γυναικών) των γυναικών).
Και οι συνέπειες αυτής της αδράνειας μεταφράζονται σε αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, από το να έχεις τουλάχιστον 30 λεπτά μέτρια σωματική άσκηση σχεδόν κάθε μέρα χωρίς να έχεις τίποτα, ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται μεταξύ 20 και 30%.
Για την καταπολέμηση αυτών των ελλείψεων, το περασμένο έτος τα κράτη μέλη της ΠΟΥ συμφώνησαν να μειώσουν τα ποσοστά καθιστικού κατά 10% έως το 2025, κυρίως προωθώντας τη σωματική άσκηση στην εκπαίδευση και την εργασία, μέσω περισσότερων και καλύτερων αθλητικών εγκαταστάσεων και προωθώντας πρόσβαση σε πιο ενεργά μέσα μεταφοράς, όπως η ποδηλασία. Ωστόσο, εκφράζουν τη λύπη τους για το γεγονός ότι μόνο το 80% αυτών των χωρών έχουν αναπτύξει πολιτικές ή σχέδια δράσης για την επίτευξη αυτού του στόχου, εκ των οποίων μόνο το ήμισυ (56%) τους έχουν υλοποιήσει.
Πηγή: www.DiarioSalud.net