- Το τρέξιμο δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, ούτε είναι αρκετό για να ασκηθείτε τα σαββατοκύριακα για να ταιριάζει. Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα μπορούν και πρέπει επίσης να ασκήσουν και τα φάρμακα χοληστερόλης δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη σωματική δραστηριότητα. Η Ομάδα Φυσικής Άσκησης και Υγείας της Καταλανικής Εταιρείας Οικογενειακής και Κοινοτικής Ιατρικής (CAMFiC) έχει αποσυναρμολογήσει αυτούς και άλλους μύθους, σύμφωνα με την πύλη Infosalus.
Το τρέξιμο δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος επειδή οι υπέρβαροι άνθρωποι μπορούν να βλάψουν τις αρθρώσεις τους. Επιπλέον, η εφίδρωση δεν σημαίνει απώλεια θερμίδων αλλά εξάλειψη υγρών και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Δεν είναι αρκετό να ασκείται μόνο τα σαββατοκύριακα, οι ειδικοί συστήνουν να ξοδεύουν τουλάχιστον 30 λεπτά σε έντονη σωματική άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα. Ακόμη και αν δεν έχετε ασκήσει για πολλά χρόνια, είναι πάντα καλή στιγμή να το επαναλάβετε. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να το κάνετε σταδιακά, περπατώντας λίγο περισσότερο ή ενσωματώνοντας καθήκοντα που περιλαμβάνουν μετακίνηση.
Η άσκηση δεν είναι επιβλαβής για τους ανθρώπους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα ή κάποιες κοινές βλάβες. Αντίθετα, σε περίπτωση ασθένειας συνιστώνται ορισμένες σωματικές δραστηριότητες όπως κολύμβηση, χορός ή ποδηλασία . Άλλοι επίσης βοηθούν στην πρόληψη της υψηλής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αντίθετα, τα φάρμακα που καταπολεμούν τη χοληστερόλη δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την άσκηση ενός αθλητισμού.
Φωτογραφία: © lzf
