Είμαι 20 ετών, ύψος 175 cm, βάρος 78 kg και θέλω να χάσω βάρος. Κάποτε ήμουν ένα λεπτό, ελκυστικό κορίτσι. Μέχρι ... πριν από περίπου 8 χρόνια, σταμάτησα να χορεύω και ξεκίνησα βόλεϊ, αλλά ήταν ένα προσωρινό επεισόδιο. Πριν από περίπου 4 χρόνια, σταμάτησα όλη τη σωματική δραστηριότητα. Σταμάτησα να μεγαλώνω και εξαπλώθηκε. Προσπάθησα να διορθώσω τα κιλά μου, αλλά δυστυχώς υπήρχαν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη μου, αποδείχθηκε ότι είχα κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τα κιλά αυξάνονταν και έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα, γιατί η σπονδυλική μου στήλη είναι άρρωστη. Τώρα έφτασα σε ένα σημείο στη ζωή μου ότι δεν μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη, σταμάτησα να δέχομαι τον εαυτό μου. Τρώω, προσπαθώ να το παρακολουθώ, αλλά είναι δύσκολο για μένα και δεν έχω άσκηση. Βρίσκομαι στο δεύτερο έτος σπουδών και ονειρεύομαι να χάσω τουλάχιστον 15 κιλά. Θέλω να είμαι και πάλι ελκυστικός, κυρίως για τον εαυτό μου, αλλά και για τον σύντροφό μου!
Νομίζω ότι αξίζει να ξεκινήσετε τον δρόμο σας αποθαρρύνοντας την πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Εάν σας παρακαλώ, επιτρέψτε μου να σας κάνω μερικές ερωτήσεις και να απαντήσω αργά και ήρεμα. Αρχίζω: είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό; μπορείς να είσαι απόλυτα σίγουρος ότι είναι αλήθεια; πώς αντιδράς όταν το πιστεύεις πώς αντιδράς όταν το πιστεύεις; τι συναισθήματα προκύπτουν; σου δίνουν ηρεμία ή άγχος; ποια εικόνα εμφανίζεται όταν το πιστεύετε; ποιες συνήθειες συνοδεύουν αυτήν τη σκέψη; Πώς θα περιγράφατε τις φυσικές σας αντιδράσεις όταν πιστεύετε στη σκέψη; Πώς αντιμετωπίζετε τους άλλους όταν πιστεύετε ότι πιστεύετε; ποιος θα ήσουν χωρίς αυτή τη σκέψη Τώρα πάρτε τη σκέψη. Πώς νιώθετε για αυτήν τη σκέψη; Μπορείτε να βρείτε οποιαδήποτε αντίφαση σε αυτήν τη σκέψη; Ελπίζω ότι αυτές οι ερωτήσεις θα σας κρατήσουν κίνητρα και θα σας κρατήσουν σε κίνηση! Πιστεύω ακράδαντα σε σένα. Έχετε πολλή αποφασιστικότητα και θέληση. Μετά από όλα, είστε "πρώην" αλλά πάντα αθλητής.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
