Υποτιμούμε την επίδραση της ψυχής στην ασυλία. Η καλή διάθεση είναι εξίσου σημαντική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως ένα σωστά σύνθετο μενού ή σωματική δραστηριότητα. Τι πρέπει να αλλάξετε στον τρόπο ζωής σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
Το φθινόπωρο είναι το «τελευταίο κάλεσμα» για να σκεφτούμε την ενίσχυση της ασυλίας, τόσο περισσότερο όσο μπορεί να εξασθενίσει ακόμη χειρότερη ευεξία. Η πτώση των θερμοκρασιών, η περιορισμένη πρόσβαση στο ηλιακό φως και η επιστροφή στις συνήθεις εργασίες και το σχετικό άγχος, αποτελούν σοβαρή απειλή για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ανθεκτικότητα: Όλες οι πτυχές της ζωής είναι σημαντικές
Ο τρόπος ζωής έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία. Η μέθοδος της διατροφής, η ποιότητα των γευμάτων, η ισορροπία μεταξύ εργασίας και χρόνου ανάπαυσης, ακόμη και οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους ρυθμίζουν την εσωτερική οικονομία του ανθρώπινου σώματος. Όλες αυτές οι πτυχές της καθημερινής ζωής μπορούν να καθοριστούν από το άγχος στο οποίο εκτίθεστε ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα. Αφενός, σχετίζεται με το τέλος της περιόδου των διακοπών, την επιστροφή στις καθημερινές εργασίες στο σπίτι, την εργασία και το σχολείο. Από την άλλη πλευρά, η ευημερία σας επηρεάζεται από έναν διαφορετικό κιρκαδικό ρυθμό - μια μικρότερη ημέρα και περιορισμένη πρόσβαση στο ηλιακό φως. Το να μην έχετε αρκετούς παλμούς φωτός επηρεάζει την έκκριση της μελατονίνης, η οποία σας κάνει να νυστάζετε, επιβραδύνοντας τις αντιδράσεις σας. Νιώθετε συγκλονισμένοι, στερημένοι από ενέργεια και προθυμία να ξοδέψετε χρόνο ενεργά. Υπάρχουν προβλήματα ύπνου, κόπωσης, βαρύτητας και απάθειας. Η έλλειψη ζωτικότητας οδηγεί σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Διαβάστε επίσης: Οικιακοί τρόποι για την ενίσχυση της ανοσίας του σώματος. Βελτιώστε την ανοσία σας και ... Τα καλά βακτήρια στο σώμα σας: αντιβιοτικά μικρόβια
Η διάθεση επηρεάζει την υγεία και την ασυλία
Ένας από τους τομείς της ιατρικής είναι η ψυχοευροανοσολογία, η οποία ασχολείται με τη σχέση της ψυχής, της ανοσολογίας και του νευροενδοκρινικού συστήματος. Η έρευνα για τη σχέση μεταξύ αυτών των συστημάτων έχει αποδείξει την παρουσία ενώσεων που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές που δρουν στον εγκέφαλο, στο ανοσοποιητικό σύστημα. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί οι πομποί είναι οι περισσότεροι στις νευρικές περιοχές που ρυθμίζουν τα συναισθήματα. Το μακροχρόνιο αρνητικό άγχος, το άγχος, το άγχος, η εχθρότητα, η κατάθλιψη, η συσσωρευμένη ένταση είναι παράγοντες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα - λέει ο Δρ Grzegorz Kade, ειδικός της δράσης "Biostimulation = Vitality".
Σπουδαίος
Θυμηθείτε αυτές τις λέξεις:
- Βιοδιέγερση - είναι μια διαδικασία θετικής αντίδρασης των κυττάρων του σώματός μας, η οποία βοηθά στην απελευθέρωση του δικού της θεραπευτικού δυναμικού. Η βιοδιέγερση του σώματος μπορεί να προκληθεί από φυσικά, χημικά ή διανοητικά ερεθίσματα που επηρεάζουν άμεσα τις ζωτικές λειτουργίες των κυττάρων. Επιλέγοντας τον τύπο τους, την κατάλληλη δόση ή ισχύ, μπορείτε να διεγείρετε διάφορες βιολογικές διαδικασίες του σώματος, αυξάνοντας τη φυσική του ζωτικότητα και κινητοποιώντας για την καταπολέμηση της κόπωσης ή της ασθένειας.
- Ζωτικότητα - είναι η συνολική καλή υγεία και ευεξία, καθώς και η σωστή απόδοση του σώματος. Αποτελείται, μεταξύ άλλων σωματική, ψυχική και συναισθηματική ισορροπία, ικανότητα να θυμόμαστε και να συγκεντρώνεσαι, να αντιμετωπίζεις το άγχος, τον καλό ύπνο. Ο τρέχων τρόπος ζωής δεν επηρεάζει καλά τη ζωτικότητα ενός ατόμου. Ζούμε κάτω από άγχος, δουλεύουμε πολύ, τρώμε άσχημα και σπάνια ξεκουράζουμε. Δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, χάνουμε ενέργεια.
Προστατέψτε την εσωτερική αίθουσα έκτακτης ανάγκης
Το ανοσοποιητικό σύστημα, που ονομάζεται επίσης ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει το σώμα από επιθέσεις από μικροοργανισμούς: ιούς και βακτήρια. Η επαφή με παθογόνα μικρόβια τον ενθαρρύνει να παράγει αντισώματα - ειδικές αμυντικές ουσίες. Καθώς τα λευκά αιμοσφαίρια κυκλοφορούν σε όλο το σώμα στο αίμα και τη λέμφη, αναγνωρίζουν και εξαλείφουν ανεπιθύμητους οργανισμούς. Οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος διαταράσσουν την ομοιόσταση, δηλαδή την ικανότητα διατήρησης της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος. Η ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι επομένως απαραίτητη για την υγεία μας.
Κατά την περίοδο αυξημένης νοσηρότητας, μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε τη λειτουργία του σώματός σας από το εσωτερικό, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας παρασκευάσματα φυτικής προέλευσης που έχουν ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες και αυξάνουν τις φυσικές άμυνες του σώματος. Αυξάνουν το επίπεδο αντισωμάτων στο σώμα, αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη λοίμωξης.
Ξεκίνα τώρα
Η ασυλία πρέπει να φροντίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Ο τρόπος προετοιμασίας του ανοσοποιητικού συστήματος για την εποχή του φθινοπώρου / του χειμώνα εξαρτάται από το αν θα είναι σε θέση να προστατεύσει το σώμα σας από λοιμώξεις. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις προετοιμασίες τώρα, γιατί όσο νωρίτερα ξεκινάτε, τόσο πιο γρήγορα μαθαίνετε πώς να προστατεύετε αποτελεσματικά το σώμα σας από δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες.
