Η διατροφή επηρεάζει την ακμή;

Είμαι 18 ετών και παλεύω με την ακμή για περίπου 5 χρόνια. Μεγάλα σπυράκια και σπυράκια βρίσκονται πίσω μου, δυστυχώς το πρόβλημα παραμένει. Το δέρμα μου είναι λιπαρό, εξακολουθώ να λάμπει και ερυθρώνω γύρω από τη ζώνη Τ. Οι νέοι πόροι διασταλούν, γίνονται κόκκινοι γύρω, και την επόμενη μέρα είναι πύον. Πήγα στον δερματολόγο μαζί της, πήρα αλοιφή Normaclin, μετά την οποία είχα ένα ακόμη μεγαλύτερο εξάνθημα φλυκταινών και την αλοιφή Acnelec, η οποία δεν βοήθησε. Ένας φίλος μου είπε ότι οφείλεται στις διατροφικές μου συνήθειες. Εγκατέλειψα τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά και για λίγο η ερυθρότητα και οι κηλίδες εξαφανίστηκαν. Δυστυχώς, όχι για πολύ. Παρόλο που ακόμα δεν τρώω γλυκά και γαλακτοκομικά - το πρόβλημα παραμένει εκεί. Δεν ξέρω τι να κάνω. Ίσως αυτή είναι και η αιτία για κάτι άλλο; Καθημερινά καθαρίζω το δέρμα μου με τονωτικό, χρησιμοποιώ ξεφλούδισμα και ενυδατώνω τη νύχτα. Είναι πραγματικά λόγω φαγητού;

Δεν υπάρχει σαφής ένδειξη ότι η διατροφή μπορεί να προκαλέσει ακμή, αλλά υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, όπως σοκολάτα, κακάο, γλυκά και ζωικά λίπη. Από την άλλη πλευρά, γίνεται όλο και περισσότερο συζήτηση για την ανώμαλη βακτηριακή χλωρίδα, την έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών που προκαλούνται από το άγχος και τον κακό τρόπο ζωής. Επομένως, θα πρέπει να ορίσετε τη σωστή διατροφή για να σας παρέχει το σωστό επίπεδο βιταμινών Β, μαγνησίου, ασβεστίου, αλλά και μικροθρεπτικών συστατικών όπως ασήμι, χαλκός και πυρίτιο. Το τελευταίο, φυσικά, με τη μορφή συμπληρώματος. Αξίζει επίσης να ελέγξετε τις σεξουαλικές ορμόνες, οι οποίες επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση της ακμής και ένα τεστ για δυσανεξία στα τρόφιμα. Μπορεί να έχετε προσωρινή δυσανεξία στη γλουτένη, τους ξηρούς καρπούς κ.λπ. με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να ξεκινήσετε να δημιουργείτε ένα πρόγραμμα διατροφής για εσάς.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.