Οι σπόροι chia ενδείκνυνται σε καταστάσεις μετά την αφαίρεση μέρους του εντέρου (καρκίνος, έξι μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση);
Οι σπόροι Chia ανήκουν στους λεγόμενους την ομάδα των σούπερ τροφών, δηλαδή προϊόντα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Δύο κουταλιές της σούπας ικανοποιούν τη ζήτηση για μαγνήσιο και μαγγάνιο στο 30%. Παρέχουν επίσης 5 g ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και αντιοξειδωτικά και κάλιο. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές διαλυτών ινών, που σχηματίζει γέλες μεγάλου όγκου με νερό. Διευκολύνουν το σχηματισμό περιττωμάτων και την αφόδευση στο εκκολπωματικό του παχέος εντέρου. Τριάντα γραμμάρια (δύο κουταλιές της σούπας) παρέχουν περίπου 11 g ινών. Στην περίπτωσή σας, η κατανάλωση ισπανικού φασκόμηλου δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αέριο και να επιδεινώσει τους πόνους στο στομάχι. Ως εκ τούτου, θα πρότεινα να ακολουθήσετε μια εύπεπτη δίαιτα με περιορισμένη ποσότητα φυτικών ινών και σε περίπτωση διαταραχών εντερικής κινητικότητας και προβλημάτων αφόδευσης, θα ήταν σκόπιμο να επικοινωνήσετε με τον θεράποντα ιατρό.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
