Μπορείτε να φροντίσετε την οικεία υγιεινή σας στο σπίτι και εν κινήσει χάρη στα μοντέρνα καλλυντικά για την υγιεινή των οικείων χώρων που φροντίζουν και διατηρούν το φυσικό pH. Ωστόσο, υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που διαταράσσουν τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα του κόλπου και οδηγούν σε μολύνσεις, συμπεριλαμβανομένης της συχνής πλύσης της οικείας περιοχής. Μάθετε πώς να φροντίζετε την υγιεινή και την οικεία υγεία κάθε μέρα.
Κάθε γυναίκα φροντίζει την υγιεινή των οικείων χώρων, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το κάνουν καλά και λογικά. Είναι εύκολο να φτάσετε στα άκρα από αυτή την άποψη, και αυτό δεν εξυπηρετεί τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα του κόλπου. Η πολύ συχνή και πολύ επιθετική υγιεινή των οικείων τμημάτων διαταράσσει τη βακτηριακή μικροχλωρίδα του κόλπου, η οποία απαιτεί χρόνο και υπομονή για την ανοικοδόμηση. Ο φυσικός προστατευτικός μανδύας του κόλπου είναι ένα μείγμα βλέννας, βακτηρίων, αποφλοιωμένων επιθηλιακών κυττάρων και οξινιστικών βακτηρίων (Doederlein sticks) που παράγουν γαλακτικό οξύ. Η συστηματική έκπλυση του εσωτερικού του κόλπου από αυτό το μείγμα οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Επομένως, αξίζει να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε τις οικείες σφαίρες των γυναικών για να νιώθετε καλά και άνετα.
Διαβάστε επίσης: Εσωτερική υγιεινή. Πώς να φροντίζετε την οικεία υγιεινή ενώ ταξιδεύετε; Εσωτερική υγιεινή - τι να χρησιμοποιήσετε για το πλύσιμο των οικείων περιοχών; Κολπική απόρριψη. Τι να κάνετε όταν έχετε κολπική απόρριψη;
Εσωτερική υγιεινή ναι, αλλά με μέτρο
Το σώμα μιας υγιούς γυναίκας πρέπει να φροντίζει από μόνη της την κολπική μικροχλωρίδα, η οποία εξασφαλίζεται από τους γαλακτοβάκιλλους που διατηρούν ένα όξινο pH (4,5) μέσα της, το οποίο αποτελεί εμπόδιο στους παθογόνους μικροοργανισμούς. Ως εκ τούτου, η υπερβολική υγιεινή των οικείων τμημάτων μπορεί να στερήσει τον κόλπο από αυτό το προστατευτικό στρώμα, και πιο συχνά εμφανίζονται οικείες λοιμώξεις, κνησμός, πρήξιμο και λοίμωξη.
Η τάση για ερεθισμό και αλλεργίες εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες με ανοιχτή επιδερμίδα και ευαίσθητο δέρμα.
Λίγες γυναίκες συνειδητοποιούν ότι αυτή η υπερβολική ζήλο οδηγεί συχνά σε σοβαρές παθήσεις. Εκτός αν υπάρχει σαφής ανάγκη, δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο αρκετές φορές την ημέρα και να μην πλένετε τον εαυτό σας μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα. Το αίσθημα «ακάθαρτης» σε οικείο μέρος λειτουργεί συχνότερα στη σκέψη μιας γυναίκας και δεν αντικατοπτρίζεται στην πραγματική υγιεινή κατάσταση των οικείων οργάνων.
Εάν είστε επιρρεπείς σε μυκητιάσεις και λοιμώξεις, αποφύγετε:
- χημικά κολπικά αντισυλληπτικά,
- χρήση ταμπόν - περιορίστε τη χρήση τους σε εξαιρετικές καταστάσεις (π.χ. επίσκεψη στην πισίνα),
- μακριά, ζεστά λουτρά - σταματήστε να κάνετε μπάνιο για ένα γρήγορο ντους. Κάντε χαλαρωτικά λουτρά όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα,
- καλλυντικά μπάνιου με ισχυρά απορρυπαντικά. Αντί για χρωματιστό και αρωματισμένο αφρόλουτρο, επιλέξτε φυσικό λάδι, για παράδειγμα.
Τι καταστρέφει την κολπική μικροχλωρίδα;
Η χρήση αντιβιοτικών και η τακτική χρήση ορισμένων φαρμάκων επηρεάζουν την κολπική μικροχλωρίδα. Η ανισορροπία στον κόλπο μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση από του στόματος ορμονικής αντισύλληψης (πυκνώνει τη βλέννα), τη συχνή σεξουαλική επαφή, το άγχος και τη μειωμένη ανοσία καθώς και από τη χρήση της πισίνας, της σάουνας και του τζακούζι. Οι χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης επηρεάζουν επίσης την κολπική μικροχλωρίδα.
Πώς να φροντίσετε την οικεία υγιεινή;
- Μην πηγαίνετε στη θάλασσα με καθαριότητα - κάντε ένα γρήγορο, δροσιστικό ντους μία φορά την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και το καλοκαίρι, πλύνετε όπως απαιτείται (τουλάχιστον μία φορά την ημέρα). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υγρά μαντηλάκια για οικεία υγιεινή, απλώς θυμηθείτε ότι πρέπει να είναι υποαλλεργικά, απαλλαγμένα από βαφές και αρώματα. Αποφύγετε τα ζεστά λουτρά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς αυτό θα επιδεινώσει την αιμορραγία.
Ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό στο ντους ή μπιντέ με κινήσεις εμπρός προς τα πίσω για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο. - Μην χρησιμοποιείτε πετσέτες ή επαναχρησιμοποιήσιμα σφουγγάρια, καθώς μπορεί να αναπτυχθεί μύκητας. Χρησιμοποιήστε μια ξεχωριστή πετσέτα για να στεγνώσετε τις οικείες περιοχές, αλλάζετε συχνά. Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις, χρησιμοποιήστε έναν ιστό.
- Προσέξτε την οικεία υγιεινή πριν από τη σεξουαλική επαφή (δική σας και του συντρόφου σας), ουρήστε αμέσως μετά και πλύνετε τον κόλπο σας με ένα ευαίσθητο ζεστό ζελέ.
- Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και προσπαθήστε να μην φοράτε λουριά.
- Θυμηθείτε να αλλάζετε συχνά την υγιεινή σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ξανά ταμπόν ή σερβιέτα, βεβαιωθείτε ότι φοράτε πάντα φρέσκα και καθαρά εσώρουχα.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ένα ταμπόν ή μια σερβιέτα - γεγονότα και μύθοι για την προσωπική υγιεινή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Καλλυντικά κατάλληλα για οικεία υγιεινή
Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα οικεία υγρά υγιεινής. Τα περισσότερα από αυτά περιέχουν συνθετικές βαφές, αρώματα και συντηρητικά. Μετά το πλύσιμο της οικείας περιοχής με τέτοιο υγρό, μπορεί να εμφανιστεί φαγούρα και ερεθισμός. Τα προϊόντα οικείας υγιεινής με απορρυπαντικά είναι μια κοινή αιτία επαναλαμβανόμενων αλλεργιών. Επιλέξτε υγρά που περιέχουν ειδικά συστατικά για να διατηρήσετε τη βακτηριακή ισορροπία του κόλπου. Στη σύνθεση της οικείας λοσιόν υγιεινής αναζητήστε:
- συστατικά λαδιού (λανολίνη, φυτικά έλαια, γλυκερίνη),
- καταπραϋντικοί ερεθισμοί (αλλαντοΐνη, εκχύλισμα γλυκόριζας, προβιταμίνη Β5),
- μυκητοκτόνο και αντιφλεγμονώδες (γαλακτικό οξύ, εκχύλισμα θυμαριού, κατιφές χαμομηλιού),
- αναγέννηση του βλεννογόνου (εκχύλισμα από φύκια, υαλουρονικό οξύ).
Το εσωτερικό του κόλπου είναι όξινο (pH 4,5) και το συνηθισμένο αλκαλικό σαπούνι (pH πάνω από 8,5). Επομένως, δεν είναι κατάλληλο για πλύσιμο οικείων χώρων.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γκρι σαπούνι - είναι βακτηριοκτόνο και δεν προκαλεί αλλεργίες ή φυσικό σαπούνι από φυσικά φυτικά έλαια.
Κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας, μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας με μόνο νερό. Είναι καλύτερο από το να χρησιμοποιείτε αλκαλικό σαπούνι και όχι το δικό σας. Χρησιμοποιήστε στενά αποσμητικά σποραδικά, μόνο σε «ανόητες» καταστάσεις. Να θυμάστε ότι όλα τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν δυσάρεστες οσμές έχουν υψηλή γεύση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ερεθισμού και αλλεργιών.
Ξεχάστε τις κολπικές αρδεύσεις. Τέτοιες θεραπείες αποστειρώνουν το αναπαραγωγικό όργανο και το εκθέτουν σε λοιμώξεις (τσίχλα, κολπίτιδα, αδενίτιδα), επειδή στερείται προστατευτικής μικροχλωρίδας για αρκετές ημέρες.
Εσωτερική υγιεινή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Μη χρησιμοποιείτε καθημερινά καλσόν, μόνο όταν υπάρχουν πολλές εκκρίσεις. Θυμηθείτε να τα αντικαταστήσετε (τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα), επειδή απορροφούν την υγρασία καλά και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και εκδορές της επιδερμίδας. Επιλέξτε "αναπνεύσιμα" μαξιλάρια (όχι με ένα φύλλο αλουμινίου) και αυτού του τύπου τακάκια, αποφύγετε τα αρωματικά.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τακάκια και ταμπόν (σταματήστε το τελευταίο εάν έχετε συχνές λοιμώξεις). Αλλάξτε τα ανάλογα με τη σοβαρότητα της αιμορραγίας, τουλάχιστον κάθε 4-5 ώρες. Χρησιμοποιείτε αρωματισμένο λευκό ή γκρι χαρτί υγείας σε καθημερινή βάση.
Αποτρίχωση οικείων χώρων
Επιλέξτε ευαίσθητες κρέμες, αφρούς ή αποτρίχωση με ζάχαρη. Αφαιρούν αποτελεσματικά την περίσσεια των μαλλιών και - εφ 'όσον δεν ευαισθητοποιούν (εκτελούν δερματική δοκιμή) - δεν προκαλούν ερεθισμό. Ωστόσο, μπορεί να προκληθούν από ξυράφια - η χρήση τους οδηγεί σε φλεγμονή των θυλακίων των μαλλιών που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μην αφαιρέσετε όλα τα ηβικά μαλλιά καθώς είναι προστατευτικό φράγμα για τον κόλπο.
Όταν εμφανίζεται μια λοίμωξη της οικείας περιοχής
Σε περίπτωση ελαφρού κνησμού και εκδορών, μπορείτε να ξεπλύνετε τις ευαίσθητες περιοχές με π.χ. υγρό Asucalen, σκόνη Tantum Rosa διαλυμένο σε νερό ή να τα λιπάνετε με αλοιφή Alantan. Ένα χαμομήλι τσαγιού (10-15 λεπτά) είναι επίσης χαλαρωτικό. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν εντός 1-2 ημερών, μην δανειστείτε φάρμακα από έναν φίλο, αλλά φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Μην χρησιμοποιείτε φυτικά παρασκευάσματα και εγχύσεις στο σπίτι εάν έχετε προηγουμένως παρατηρήσει αλλεργικές αντιδράσεις σε συγκεκριμένα βότανα.
Όταν αισθάνεστε κνησμό, κάψιμο, η περιοχή του αιδοίου θα είναι κόκκινη και η ποσότητα της απόρριψης θα αυξηθεί σημαντικά και θα έχει κιτρινωπό πράσινο χρώμα και δυσάρεστη μυρωδιά, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο. Η θεραπεία μιας μόλυνσης μόνοι σας μπορεί να αποβεί μοιραία. Η θεραπεία που συνιστά ο γιατρός πρέπει να πραγματοποιείται μέχρι το τέλος, έως ότου εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Η θεραπεία πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τον σύντροφό σας (ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει δισκία ή τοπικό φάρμακο).
-porada-eksperta.jpg)
