Ένα όμορφο, καφέ μαύρισμα είναι το όνειρο όλων, τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Ωστόσο, δεν είναι όλοι ενήμεροι για το πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η ηλιακή ακτινοβολία και δεν προστατεύονται σωστά από τις επιπτώσεις της. Μάθετε πώς να αποφεύγετε τα ηλιακά εγκαύματα και πώς να τα αντιμετωπίζετε με θεραπείες στο σπίτι.
Η ηλιοθεραπεία μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, διότι ο ήλιος επιταχύνει την παραγωγή και της ενδορφίνης, της ορμόνης ευτυχίας που επηρεάζει την ευημερία μας και της βιταμίνης D3, η ανεπάρκεια της οποίας οδηγεί σε αφαλάτωση των οστών σε ενήλικες και τάση για λοιμώξεις. Ωστόσο, οι δερματολόγοι προειδοποιούν για υπερβολική έκθεση στον ήλιο και απρόσεκτη ηλιοθεραπεία. Η ηλιακή ακτινοβολία που φτάνει στο έδαφος είναι πολύ επιβλαβής για το δέρμα.
Διαιρούμε την ηλιακή ακτινοβολία σε τρεις κατηγορίες:
- Ακτινοβολία UVA - υπεριώδης ακτινοβολία, η λεγόμενη μακροπρόθεσμα, πολύ επικίνδυνο. Είναι υπεύθυνο για το τελευταίο στάδιο της σύνθεσης μελανίνης στο δέρμα, και ως εκ τούτου το σχηματισμό ενός έντονου και μακράς διάρκειας μαυρίσματος. Διεισδύει στα βαθιά στρώματα του δέρματος, όπου καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ενισχύει την καρκινογόνο δράση των ακτίνων UVB. Αποδυναμώνει τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς του δέρματος και ως αποτέλεσμα συμβάλλει στο σχηματισμό μελανώματος - ενός κακοήθους καρκίνου του δέρματος. Τα Windows δεν μας προστατεύουν από την ακτινοβολία UVA, λειτουργεί όλο το χρόνο.
- Ακτινοβολία UVB - ακτινοβολία μεσαίου κύματος. Έχει μικρότερο αντίκτυπο από το UVA. οι περισσότερες από τις ακτίνες απορροφώνται από την κεράτινη στιβάδα. Χάρη σε αυτό, το ερύθημα εμφανίζεται πρώτα σε αυτό (12 έως 24 ώρες μετά την ηλιοθεραπεία), στη συνέχεια εμφανίζεται μόνιμη μελάγχρωση, δηλαδή ένα μαύρισμα (48-72 ώρες μετά την ηλιοθεραπεία). Χάρη στην ακτινοβολία UVB, η βιολογικά ενεργή μορφή της βιταμίνης D3 παράγεται στο δέρμα και είναι υπεύθυνη για τα εγκαύματα του δέρματος.
- IR (υπέρυθρη) ακτινοβολία - υπέρυθρη, θερμική ακτινοβολία. Κάνει την απρόσεκτη ηλιοθεραπεία να καταλήξει σε υπερθέρμανση και ακόμη και ηλιοθεραπεία. Υψηλές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα.
Πώς επηρεάζει το μαύρισμα το δέρμα μας;
Μαύρισμα - πώς το μαύρισμα επηρεάζει το δέρμα μαςΑναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
Συχνή ηλιοθεραπεία - ποιες είναι οι συνέπειες;
Το καλοκαίρι, δεν σκέφτεστε για τις σοβαρές συνέπειες του μαυρίσματος στο μέλλον. Οι πιο συχνές επιπτώσεις της υπερβολικής και συχνής έκθεσης στον ήλιο είναι:
- Ηλιακά εγκαύματα - φουσκάλες, καύση, πόνος, δηλ. Φλεγμονή του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Εμφανίζεται ερυθρότητα, μετά από λίγο καιρό μπορεί να αισθανθείτε συμπτώματα γρίπης (ρινική καταρροή, πυρετός, ρίγη).
- Sunstroke - Ένα από τα πιο σοβαρά αποτελέσματα της παραμονής στον ήλιο για πολύ καιρό χωρίς σωστή προστασία. Κατατάσσεται ως ιατρική περίπτωση, που προκαλείται από υπερθέρμανση του σώματος. Τα κύρια συμπτώματα μιας ηλιακής πάθησης είναι: εξάψεις θερμότητας, αδυναμία, ναυτία, έμετος. Χωρίς σωστή θεραπεία, η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμη βλάβη στον εγκέφαλο και σε άλλα εσωτερικά όργανα.
- Μελάνωμα - το πιο κακοήθη από όλους τους καρκίνους του δέρματος. Προκαλείται από υπερβολική έκθεση στον ήλιο και παραμέληση για την κατάλληλη προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Κατατάσσεται δεύτερη (μετά τον καρκίνο του μαστού) μεταξύ της υψηλότερης συχνότητας εμφάνισης καρκίνου στις γυναίκες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το μελάνωμα εμφανίζεται συχνά μόνο στην εμμηνόπαυση, οπότε πρέπει πάντα να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο.
Γυαλιά XXL
Η φυσική προστασία των ματιών από τον ήλιο (στραβισμός των βλεφάρων, στένωση του μαθητή) δεν είναι αρκετή τις καλοκαιρινές μέρες. Το υπεριώδες φως μπορεί να προκαλέσει επιπεφυκίτιδα, βλάβη στον κερατοειδή, θόλωση της ίριδας (καταρράκτη) και να συμβάλει στον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Επομένως, τα γυαλιά ηλίου δεν είναι ένα μοντέρνο αξεσουάρ - προστατεύουν την όρασή σας. Πρέπει να είναι μεγάλα, με μεγάλους ναούς, έτσι ώστε να προστατεύουν καλά τα μάτια από τις ακτίνες του ήλιου, συμπεριλαμβανομένων των ανακλώμενων ακτίνων. Πρέπει να έχουν φίλτρα κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας, διαφορετικά, αντί να προστατεύουν, είναι επιβλαβή, επειδή δεν στραφείτε τα μάτια σας και ο μαθητής ανοίγει ευρέως, έτσι πολλή υπεριώδης διεισδύει στο βολβό του ματιού. Αγοράστε γυαλιά ηλίου από έναν οπτικό για να βεβαιωθείτε ότι σας προστατεύουν από τον ήλιο.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια και να αποφύγετε εγκαύματα;
Κατά την ηλιοθεραπεία, κανένα παρασκεύασμα SPF δεν προστατεύει πλήρως το δέρμα από τον ήλιο. Η ακτινοβολία UVA θα εξακολουθήσει να έχει επίδραση σε αυτήν, δεν είναι αρκετή, οπότε εφαρμόστε την στο σώμα σας για να αισθανθείτε απόλυτα ασφαλής. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Η κρέμα πρέπει να μουλιάσει στο δέρμα για να λειτουργήσει σωστά, οπότε χρησιμοποιήστε τη μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο. Η κρέμα σκουπίζεται με μια πετσέτα και άμμο, πρέπει να εφαρμόζετε τα επόμενα στρώματα κάθε μία ή δύο ώρες. Κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος, ευαίσθητα μέρη όπως: τα χέρια, τα αυτιά, η μύτη ή το δέρμα κάτω από τα γόνατα αξίζουν ειδική προστασία, πρέπει να λιπαίνονται συχνότερα και πολύ καλά. Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 11πμ και 3μμ. Αυτό συμβαίνει όταν η ακτινοβολία είναι στην πιο έντονη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να μείνετε κυρίως στη σκιά. Το λεγόμενο "χαλάρωση στον ήλιο" είναι επίσης επικίνδυνο. Δεν μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία μαυρίσματος με κανέναν τρόπο. Το να ξαπλώνεις για ώρες στη ζέστη είναι η πιο κοινή αιτία του ερεθισμού του δέρματος και του εγκεφαλικού.
Εάν σκοπεύετε να κάνετε μπάνιο, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με αδιάβροχο αντηλιακό. Αφού αφήσετε το νερό, πρέπει να σκουπίσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και να εφαρμόσετε ξανά αντηλιακό (ακόμη και οι αδιάβροχες κρέμες δεν είναι ανθεκτικές στην τριβή).
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να στεγνώνουν στον ήλιο, αλλά είναι επικίνδυνο. Τα σταγονίδια νερού προσελκύουν τις ακτίνες του ήλιου (ενεργούν σαν φακοί πάνω τους), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν οδυνηρά εγκαύματα. Αξίζει να θυμόμαστε - όταν ο ήλιος λάμπει, είναι επικίνδυνο παντού. Όχι μόνο η σκόπιμη ηλιοθεραπεία μπορεί να είναι επώδυνη. Όπου κι αν βρίσκεστε, πρέπει να λιπαίνετε τα χέρια, τη διάσπαση και τα πόδια σας. Μπορείτε εύκολα να αγοράσετε διάφορα προϊόντα με τον παράγοντα SPF - υγρά, κραγιόν και ακόμη και σαμπουάν μαλλιών. Θα πρέπει επίσης να καλύπτετε το σώμα από ακτινοβολία: φοράτε καπέλα, γυαλιά ηλίου, χαλαρά ρούχα σε έντονα χρώματα. Μετά την ηλιοθεραπεία και την επιστροφή στο σπίτι, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ειδικό βάλσαμο στο δέρμα σας, τότε η προστασία θα είναι μεγαλύτερη.
- Είναι απολύτως σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν παίρνετε φάρμακα ή παυσίπονα τις ζεστές μέρες. Τα αποτελέσματα της χρήσης φαρμάκων και της ηλιοθεραπείας για πολύ καιρό μπορεί να είναι τραγικά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα ηλιακά εγκαύματα;
Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, ακόμα και αν λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις, το δέρμα σας μπορεί να καεί. Αυτές οι απλές θεραπείες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και του ερεθισμού:
- Αλόη - η χρήση του παρασκευάσματος με εκχύλισμα αλόης όχι μόνο θα απαλύνει τον πόνο, αλλά επίσης δεν περιέχει τοξικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργία.
- Ξίδι, κεφίρ, αποβουτυρωμένο γάλα - εξουδετερώνουν την καύση, μειώνουν τον πόνο. Οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας γνωρίζουν αυτές τις μεθόδους και θεωρούνται εξαιρετικά αποτελεσματικές. Ωστόσο, αξίζει να εφαρμόσετε παρόμοιες λεπτομέρειες στο σπίτι. Η δυσάρεστη μυρωδιά τους μπορεί να αποτρέψει.
- Ελαφριά, χαλαρά ρούχα - όταν το δέρμα είναι ερεθισμένο, θα πρέπει να αποφύγετε να φοράτε σφιχτά (κυρίως συνθετικά) ρούχα επειδή προκαλούν δυσάρεστο κάψιμο. Το καμένο σώμα δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με τίποτα.
Πριν από την ηλιοθεραπεία, επιλέξτε ένα φίλτρο UV κατάλληλο για τον τόνο της επιδερμίδας σας
| Ο τύπος του δέρματος | Πόσο καιρό το δέρμα | Προστασία σε | Προετοιμασίες από την 5η ημέρα μαυρίσματος |
| Κόκκινα μαλλιά, δίκαιη και πολύ ανοιχτή επιδερμίδα | καθόλου | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Ανοιχτά ξανθά μαλλιά, ανοιχτή επιδερμίδα | 5 - 10 λεπτά | SPF 50+ | Ελάχιστο SPF 30 |
| Σκούρα ξανθά μαλλιά, ανοιχτή επιδερμίδα | 10 - 15 λεπτά | SPF 50+ | Ελάχιστο SPF 30 |
| Καφέ μαλλιά, δίκαιη επιδερμίδα | 15 - 20 λεπτά | Ελάχιστο SPF 30 | Ελάχιστο SPF 30 |
| Καφέ μαλλιά, σκούρα χροιά | 15 - 25 λεπτά | Ελάχιστο SPF 30 | Ελάχιστο SPF 15 |
| Καφέ μαλλιά, μελαχρινή, πολύ σκοτεινή επιδερμίδα | 20 - 30 λεπτά | Ελάχιστο SPF 15 | Ελάχιστο SPF 15 |
Το καπέλο προστατεύει από το εγκεφαλικό
Όταν ο ήλιος καίει σκληρά, φορέστε ένα καπέλο, ένα καπάκι με γείσο και ένα μαντήλι για να αποφύγετε ζημιές από τον ήλιο, επίσης γνωστό ως ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα πρώτα της συμπτώματα είναι πονοκέφαλος, ζάλη και έξαψη του προσώπου. Τότε μπορεί να εμφανιστούν και άλλα - συμπ. ναυτία, γρήγορος καρδιακός ρυθμός, ρίγη και λιποθυμία. Σε περίπτωση ηλιακού εγκαύματος, βγείτε από τον ήλιο, καθίστε σε ένα δροσερό, ευάερο μέρος, ξεκουμπώστε τα ρούχα σας, ψύξτε το λαιμό και το κεφάλι σας με δροσερές κομπρέσες και πιείτε δροσερό νερό σε μικρές γουλιά.
Πηγή: "Η τιμή της ομορφιάς" των Katarzyna Bosacka και Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
