ΠΏΣ ΝΑ ΜΕΙΏΣΕΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΑΛΛΕΡΓΊΑΣ;

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της αλλεργίας μέσω εισπνοής

Τα συμπτώματα της αλλεργίας κατά την εισπνοή, όπως το φτέρνισμα, τα υγρά μάτια, ο αλλεργικός πυρετός, η αλλεργική επιπεφυκίτιδα και άλλα, μπορεί να εμφανιστούν όλο το χρόνο ή μόνο εποχιακά - εξαρτάται από το αλλεργιογόνο που προκαλεί την αλλεργική αντίδραση. Τι μπορείτε να κάνετε για να τα ανακουφίσετε;

Ταιριάξτε το εσωτερικό του διαμερίσματος με τον τύπο αλλεργίας. Εάν είστε αλλεργικοί στη σκόνη (ακάρεα), είναι καλύτερο να αποφύγετε τις κουρτίνες και τις κουρτίνες, καθώς και τα ταπετσαρία επίπλων: είναι δεξαμενές σκόνης. Τα παραθυρόφυλλα ή τα ρολά θα είναι πολύ πιο ασφαλή τότε (αλλά προσέξτε - πρέπει επίσης να καθαρίζονται τακτικά). Από την άλλη πλευρά, με αλλεργία στη γύρη, οι κουρτίνες και οι πυκνές υφασμένες κουρτίνες μπορεί να περιορίσουν, τουλάχιστον εν μέρει, την εισροή αλλεργιογόνων στο διαμέρισμα - ωστόσο, πρέπει να πλένονται συχνά.

Ενεργοποιήστε τον καθαριστή αέρα στο σπίτι. Είναι μια συσκευή που πρέπει να έχει κάθε άτομο με αλλεργία κατά την εισπνοή, εξοπλισμένο με σύστημα φίλτρων στο οποίο εναποτίθενται σωματίδια αιθαλομίχλης και άλλων ρύπων, καθώς και αλλεργιογόνα: σκόνη (και ακάρεα), γύρη από φυτά, δέντρα, χόρτα, επιδερμίδες ζώων κ.λπ.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από τη γύρη σε εξωτερικούς χώρους. Εάν γνωρίζετε σε ποιους είστε αλλεργικοί, χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο γύρης που θα σας βοηθήσει να προβλέψετε εκ των προτέρων πότε είστε αλλεργικοί. Συνήθως, τα πρώτα φυτά αρχίζουν να επικονιάζουν τον Φεβρουάριο και στις αρχές Μαρτίου, ενώ τον Απρίλιο και τον Μάιο ξεσκονίζουν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης, φυσικά αξίζει να αποφύγετε δάση, λιβάδια, πλατείες με ανθισμένα λουλούδια, αλλά αν είναι αδύνατο, μην διστάσετε να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας με μάσκα κατά της αιθαλομίχλης με φίλτρο HEPA, το οποίο θα διατηρήσει το μεγαλύτερο μέρος της γύρης.

Να καθαρίζετε τακτικά το διαμέρισμα - είναι σημαντικό ειδικά σε περίπτωση αλλεργίας στα ακάρεα της σκόνης, απομακρύνοντας την υγρή σκόνη και τη βρωμιά από όλες τις γωνίες και τις γωνίες.

Σε άτομα αλλεργικά στα ακάρεα, τα συμπτώματα αλλεργίας συχνά επιδεινώνονται τη νύχτα ή το πρωί, γεγονός που σχετίζεται με το γεγονός ότι αυτά τα πλάσματα πολλαπλασιάζονται μέσα σε στρώματα, παπλώματα και μαξιλάρια. Επομένως, αξίζει να τοποθετήσετε ειδικά καλύμματα αντι-ακάρεων στο στρώμα και τα κλινοσκεπάσματα. Το ίδιο το κρεβάτι πρέπει να είναι αντιαλλεργικό, με τεχνητή πλήρωση. Τα καλύμματα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να πλένονται (κλινοσκεπάσματα μία φορά την εβδομάδα). - Κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης, περιορίστε τους περιπάτους και εγκαταλείψτε τα υπαίθρια σπορ. Ωστόσο, αξίζει να κάνετε μια βόλτα μετά τη βροχή.

Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, αλλάξτε τα ρούχα σας και κάντε ντους κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης. Με αυτόν τον τρόπο, θα περιορίσετε την επαφή σας με γύρη που έχει κατατεθεί στο δέρμα και τα υφάσματα.

Οι πάσχοντες από αλλεργία που είναι αλλεργικοί στη γύρη, αλλά ζουν με ζώα, πρέπει επίσης να θυμούνται ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης, η γύρη μπορεί να συσσωρευτεί στη γούνα ενός κατοικίδιου που πηγαίνει για περιπάτους - τότε το ζώο πρέπει να λούζεται τακτικά.

Προγραμματίστε τις διακοπές σας με σύνεση και επιλέξτε μέρη για τις διακοπές σας.

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της τροφικής αλλεργίας

Μια τροφική αλλεργία είναι μια αλλεργία σε ουσίες που υπάρχουν στα τρόφιμα. Μπορούν να ευαισθητοποιήσουν, για παράδειγμα, τις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος, τα μαλακόστρακα, τα εσπεριδοειδή κ.λπ. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της τροφικής αλλεργίας είναι, φυσικά, μια δίαιτα εξάλειψης, καθοδηγούμενη και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Τι άλλο μπορείς να κάνεις?

Να θυμάστε ότι μπορεί επίσης να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος στο οποίο θεωρητικά δεν είστε αλλεργικός, π.χ. άτομα αλλεργικά στα αβοκάντο μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά στις μπανάνες ή στα ακτινίδια. Αυτό ονομάζεται διασταυρούμενη αλλεργία. Ας διαβάσουμε λοιπόν τον πίνακα διασταυρούμενων αλλεργιογόνων και αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή.

Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων. Ορισμένα αλλεργιογόνα μπορεί να είναι κρυμμένα με άλλα ονόματα (π.χ. οι πρωτεΐνες γάλακτος αναφέρονται μερικές φορές ως πρωτεΐνες ορού γάλακτος ή καζεϊνικά άλατα).

Προσπαθήστε να μην τρώτε έξω. Θεωρητικά, όταν γευματίζετε έξω από το σπίτι, μπορείτε να ενημερώσετε το προσωπικό του εστιατορίου ότι είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο συστατικό και να ζητήσετε από το πιάτο που παρασκευάζεται για εσάς να μην έρθει σε επαφή με το αλλεργιογόνο - στην πράξη, ωστόσο, δεν είναι πάντα επιτυχές. Είναι καλύτερο να έχετε πάντα ένα ασφαλές σνακ μαζί σας και να πάρετε το γεύμα σας στη δουλειά.

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα της αλλεργίας στο δέρμα

Τα συμπτώματα της αλλεργίας στο δέρμα, όπως ερεθισμός, κνησμός ή διαβρώσεις, δεν είναι μόνο ενοχλητικά: μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αντίληψη του πάσχοντος από αλλεργία από το περιβάλλον και να μειώσουν έμμεσα την αυτοεκτίμησή του. Τα άτομα με αλλεργίες στο δέρμα πρέπει να χρησιμοποιούν φάρμακα και αλοιφές που συνιστά ο γιατρός. Οι μέθοδοι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας μπορούν να υποστηρίξουν τη φαρμακοθεραπεία.

Καθαρίστε και πλύνετε μόνο με προστατευτικά γάντια - κατά προτίμηση γάντια βινυλίου, καθώς το λατέξ μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες.

Χρησιμοποιήστε υγιή καθαριστικά, οικολογικά και ασφαλή για όσους πάσχουν από αλλεργίες.

Αποφύγετε να φοράτε απομιμήσεις κοσμημάτων: το νικέλιο (μερικές φορές επίσης κοβάλτιο) που χρησιμοποιείται για την κατασκευή τους είναι μια κοινή αιτία αλλεργιών. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο νικέλιο, αλλά τα ασημένια και χρυσά κοσμήματα μπορεί επίσης να είναι αλλεργικά, αν και πολύ λιγότερο συχνά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η λύση μπορεί να είναι η αγορά αντιαλλεργικών κοσμημάτων.

Μην φοράτε ρούχα κατασκευασμένα από μαλλί ή ραμμένα από αεροστεγή συνθετικά υφάσματα: στατιστικά, είναι λιγότερο πιθανό να ευαισθητοποιήσουν ρούχα από λινό και βαμβάκι.

Πάντα να πλένετε νέα ρούχα πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά, επειδή περιέχουν υπολείμματα συντηρητικών, χρωστικών και απορρυπαντικών (συμπεριλαμβανομένων καρκινογόνων, τοξικών και αλλεργιογόνων αιθοξυλιωμένων εννεϋλοφαινόλης NPE.

Οι πάσχοντες από αλλεργία πρέπει να φορούν ελαφριά ή παστέλ ρούχα: οι πιο σκούρες βαφές ή βαφές έντονων χρωμάτων είναι η πιο κοινή αλλεργία. Ωστόσο, εάν δεν αισθάνεστε καλά με έντονα χρώματα, επιλέξτε πιστοποιημένα ρούχα Oekotex Standard 100, ραμμένα από υφάσματα βαμμένα με τρόπο φιλικό προς το δέρμα.

Πλύνετε τα ρούχα και τα υφάσματα σε υποαλλεργικές σκόνες ή στα καρύδια πλύσης.

Μην καλλιεργείτε καλλιέργειες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, όπως γεράνια, τουλίπες και φιλόδεντρα.

Επιλέξτε μόνο ασφαλή καλλυντικά για άτομα που πάσχουν από αλλεργίες. Πλύνετε το δέρμα σας με ουδέτερο ή ελαφρώς όξινο παρασκεύασμα και για καθημερινή φροντίδα χρησιμοποιήστε καλλυντικά μικρής εμβέλειας που περιέχουν μαλακτικά που μειώνουν την ξηρότητα του δέρματος και την τάση του για ερεθισμό.

Το χειμώνα, προστατευθείτε από τον άνεμο και τον παγετό και το καλοκαίρι, αποφύγετε τον ήλιο χρησιμοποιώντας καλλυντικά με φίλτρο ανόργανων συστατικών που δεν απορροφά αλλά παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αλλεργίας.

Εάν τα συμπτώματα της αλλεργίας στο δέρμα επιδεινωθούν μετά το μπάνιο, αξίζει να εγκαταστήσετε ειδικά φίλτρα στη βρύση, επειδή το νερό μπορεί να είναι πολύ σκληρό. Αξίζει να το μαλακώσετε προσθέτοντας ένα μέρος του γαλακτώματος που περιέχει μαλακτικά.

Τα συμπτώματα αλλεργίας στο δέρμα, όπως κνησμός και ερύθημα, μπορούν επίσης να μειωθούν κάνοντας λουτρό αμύλου. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα ή να προετοιμάσετε τον εαυτό σας: βράστε μισό λίτρο νερό και, εν τω μεταξύ, σε 125 ml κρύου νερού, απλώστε δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι πατάτας και ανακατέψτε καλά. Ρίχνουμε αυτό το μείγμα σε βραστό νερό και ανακατεύουμε μέχρι να σχηματιστεί άμυλο.