Τα χάπια αδυνατίσματος δεν είναι πανάκεια για την παχυσαρκία, αλλά πολλοί από εμάς εξακολουθούν να πιστεύουν ότι τα παρασκευάσματα αδυνατίσματος θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από το περιττό λίπος. Σήμερα, τα περισσότερα από τα διαθέσιμα συμπληρώματα απώλειας βάρους λειτουργούν με δύο τρόπους: καταστέλλουν την όρεξη ή περιορίζουν την απορρόφηση των λιπών. Ποια χάπια αδυνατίσματος θα είναι καλύτερα για εμάς; Ποια φάρμακα και παρασκευάσματα αδυνατίσματος επιλέγονται συχνότερα από Πολωνές γυναίκες;
Αδυνάτισμα χάπια, δηλαδή φάρμακα, συμπληρώματα και φυτικά παρασκευάσματα
Τα χάπια αδυνατίσματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα διατροφής από άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 27 και άνω. Επί του παρόντος, τα περισσότερα από τα χάπια διατροφής που διατίθενται για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για περιορισμένο χρονικό διάστημα, δηλαδή αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Αυτοί οι τύποι παρασκευασμάτων μειώνουν την όρεξη ή περιορίζουν την απορρόφηση των λιπών. Κυμαίνονται από συνταγογραφούμενα φάρμακα έως συμπληρώματα και φυτικά παρασκευάσματα.
Διαβάστε επίσης: Αδυνάτισμα χάπια που είναι καλύτερα για εσάς: πώς να επιλέξετε; Χλωρογενικό οξύ - ιδιότητες, παρενέργειες, πηγές Τα πιο μοντέρνα συμπληρώματα αδυνατίσματος - ποιο πρέπει να επιλέξετε;
Αδυνάτισμα χάπια που καταστέλλουν την όρεξη
Τα κατασταλτικά της όρεξης «εξαπατούν» το σώμα μας γεμίζοντας το στομάχι και μας κάνουν να πιστεύουμε ότι δεν πεινάμε. Αυτοί οι τύποι παρασκευασμάτων αυξάνουν το επίπεδο σεροτονίνης και κατεχολαμίνης - ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεση και την όρεξή μας.
Το χρώμιο είναι μια ανόργανη ένωση που αυξάνει την έκκριση της ινσουλίνης - μια ορμόνη που επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες. Το χρώμιο μειώνει την όρεξη και έτσι αυξάνει την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται και, κατά συνέπεια, συμβάλλει στη μείωση του σωματικού λίπους.
Οι κάψουλες ανανά και πικρό πορτοκάλι δίνουν την εντύπωση ενός γεμάτου στομάχου και κάνουν τη γεύση του φαγητού λιγότερο ελκυστική.
Οι ίνες σε κάψουλες γεμίζουν το στομάχι μας σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι δεν πεινάμε. Επιπλέον, οι ίνες διασφαλίζουν τη σωστή εντερική περισταλτική, η οποία βοηθά στη διατήρηση μιας λεπτής μορφής.
Δίαιτα χάπια που μειώνουν την απορρόφηση των λιπών
Αυτοί οι τύποι χαπιών αδυνατίσματος περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν την απορρόφηση περίπου 30% του λίπους που περιέχεται στα τρόφιμα. Προορίζονται για άτομα που δεν θέλουν να ακολουθήσουν περιοριστική διατροφή, αλλά δοκιμάζουν όλα τα πιάτα μόνο σε μικρές μερίδες. Δυστυχώς, αυτοί οι τύποι παρασκευασμάτων αδυνατίσματος μειώνουν επίσης την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών, επομένως τα άτομα που λαμβάνουν χάπια αδυνατίσματος πρέπει επίσης να λαμβάνουν πολυβιταμίνες.
Το ξίδι μηλίτη μήλου επιταχύνει αποτελεσματικά το μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων. Ως αποτέλεσμα του ξιδιού κρασιού, τα λίπη χωρίζονται, χάρη στο οποίο χάνουμε γρήγορα περιττά κιλά. Με τη σειρά του, η πηκτίνη που περιέχεται στο ξύδι μήλου μηλίτη διεγείρει την έκκριση των γαστρικών χυμών και των πεπτικών ενζύμων, η οποία βοηθά επίσης στη διατήρηση μιας λεπτής μορφής.
Η χιτίνη είναι ένα κοινό συστατικό στα συμπληρώματα απώλειας βάρους. Περιέχουν ίνες χιτίνης που προέρχονται από τα κελύφη των αστακών, των καβουριών και των γαρίδων. Η χιτίνη λειτουργεί καλύτερα στα έντερα, όπου δεσμεύει μόρια λίπους και αποτρέπει την απορρόφησή τους από το σώμα.
L-καρνιτίνη - αυτή η ουσία εμφανίζεται φυσικά στο κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παράγεται επίσης στο σώμα από ορισμένα αμινοξέα (λυσίνη, μεθειονίνη), και τα αποθέματά της βρίσκονται κυρίως στους μύες. Πιστεύεται ότι η L-καρνιτίνη επιταχύνει τη μετατροπή του αποθηκευμένου λίπους σε ενέργεια, γεγονός που οδηγεί σε ταχύτερη απώλεια λίπους και αποτρέπει την παχυσαρκία. Ωστόσο, αυτή η δήλωση δεν έχει επιβεβαιωθεί ακόμη 100% στην έρευνα.
Το λινελαϊκό οξύ (CLA) είναι μια ένωση που ανήκει στην ομάδα των ακόρεστων λιπαρών οξέων. Βρίσκεται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στο κόκκινο κρέας. Το CLA μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους. Τα πειράματα σε ζώα δείχνουν ότι το CLA βοηθά επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
Το πράσινο τσάι αυξάνει την έκκριση των γαστρικών χυμών, βελτιώνοντας έτσι τις πεπτικές διαδικασίες και επιταχύνοντας το μεταβολισμό, αναστέλλοντας το σχηματισμό λιπώδους ιστού.
Πράσινο κριθάρι - έχει γίνει δυνατά τους τελευταίους μήνες, αλλά δεν είναι νέο στον κόσμο της διατροφής. Οι νεαροί βλαστοί κριθαριού περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, απαραίτητα αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, γεγονός που τα καθιστά προ-υγεία. Για άτομα που αδυνατίζουν, συνιστώνται κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χλωροφύλλη, που διεγείρουν τα έντερα.
Αδυνάτισμα δισκία για καταστολή της όρεξης και μείωση της απορρόφησης λίπους
Τα χάπια αδυνατίσματος που καταστέλλουν την όρεξη και μειώνουν την απορρόφηση λίπους είναι κυρίως φυτικά παρασκευάσματα που περιέχουν ένα μείγμα ουσιών για αδυνάτισμα. Η σύνθεσή τους μπορεί να περιλαμβάνει, για παράδειγμα, φλοιό κανέλας, λευκή μουριά και το προαναφερθέν χλωριούχο χρώμιο, σπόρους λιναριού και λιναρόσπορο.
Τα χάπια αδυνατίσματος δεν είναι για όλους
Λόγω της αβέβαιης σύνθεσης των χαπιών διατροφής, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα πάρετε. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι ένα δεδομένο συμπλήρωμα διατροφής δεν θα αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα.
Το κείμενο χρησιμοποιεί αποσπάσματα από το άρθρο της Aneta Grabowska από το μηνιαίο "Zdrowie".
-porada-eksperta.jpg)
