Η επιστημονική έρευνα παρέχει περαιτέρω αποδείξεις ότι η υγεία μας εξαρτάται από την υγεία του εντέρου. Το έντερο είναι το στήριγμα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο βλεννογόνος τους είναι ένας φραγμός για τις τοξίνες, αλλά και ένας χώρος προπόνησης όπου τα λεμφοκύτταρα μαθαίνουν να αναγνωρίζουν μόρια που αποτελούν απειλή για το σώμα.
Το σώμα μας έρχεται σε επαφή με τον έξω κόσμο μέσω του δέρματος και των βλεννογόνων. Ο μεγαλύτερος βλεννογόνος είναι η επένδυση του εντέρου (η επιφάνεια του μπορεί να είναι έως 250 m2).
Σχεδόν το 80% του ανοσοποιητικού σώματος σχηματίζεται στα έντερα και ένα πυκνό δίκτυο νευρικών κυττάρων μεταδίδει σήματα για οποιαδήποτε απειλή για την έδρα, δηλαδή τον εγκέφαλο.
Χάρη σε αυτό, εκτελεί αποτελεσματικά τις λειτουργίες του: απορροφά θρεπτικά συστατικά και αποτελεί εμπόδιο για επιβλαβείς ουσίες και μικροοργανισμούς. Μιλάμε για αυτό με τον Δρ. Maciej Hałasa, MD, ανοσολόγος από το Τμήμα Βιοχημείας και Διατροφής Ανθρώπου του Ιατρικού Πανεπιστημίου Pomeranian.
- Τι σχέση έχουν τα έντερα με την υγεία;
Δρ. Med.Maciej Hałasa: Οι ανοσολόγοι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι τα έντερα περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσοτική μάζα λεμφοειδούς ιστού, η οποία αποτελεί τη βάση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά πιστεύεται ότι σχετίζεται με το γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό δυνητικά επικίνδυνων ουσιών διέρχεται από τα έντερα, συμπεριλαμβανομένων τοξικών, φλεγμονωδών και παθογόνων παραγόντων. Συνεπώς, συνήχθη το συμπέρασμα ότι η κύρια λειτουργία του λεμφοειδούς ιστού είναι η προστασία των εντέρων από αυτούς τους παράγοντες. Αλλά τα τελευταία δεκάδες περίπου χρόνια, αυτή η άποψη έχει αλλάξει δραματικά. Χάρη σε πολλές επιστημονικές ανακαλύψεις, καταλάβαμε ότι ο λεμφοειδής ιστός, που ονομάζεται GALT, είναι υπεύθυνος όχι μόνο για την τοπική προστασία των εντέρων, αλλά και για τη δημιουργία της ικανότητας αναγνώρισης και υπεράσπισης συγκεκριμένων παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, επίθεση και συνεπώς να είναι επικίνδυνοι (τοξικοί και μολυσματικοί) για όλους τους ιστούς στο σώμα. Αυτή η προστασία ισχύει κυρίως για το αναπνευστικό σύστημα, το ουρογεννητικό σύστημα και το δέρμα, δηλαδή εκείνα τα μέρη που ενδέχεται να έρχονται σε επαφή με τον έξω κόσμο. Συνοπτικά, η εκμάθηση της επίκτητης ανοσίας, δηλαδή η ανοσία που πρέπει να μάθει το σώμα μας, λαμβάνει χώρα σε μεγάλο βαθμό στο έντερο.
- Τι είναι η οικοδόμηση της επίκτητης ασυλίας; Γιατί τα έντερα είναι τόσο σημαντικά σε αυτή τη διαδικασία;
Μ.Η .: Η επαφή του σώματός μας με τον εξωτερικό κόσμο μέσω του δέρματος είναι πολύ περιορισμένη. Συμβαίνει μόνο όταν βλάπτουμε το δέρμα, τραυματίζοντάς το ή διαβροχή της επιδερμίδας. Τότε κάτι μπορεί να εισέλθει στο σώμα που μπορεί να το βλάψει. Το ίδιο ισχύει και για το αναπνευστικό σύστημα, το οποίο πρέπει να ασχολείται καθημερινά με τους ατμοσφαιρικούς ρύπους. Αλλά η κάτω αναπνευστική οδός είναι ήδη απαλλαγμένη από αυτούς τους ρύπους, επειδή η βλέννα είναι το εμπόδιο σε αυτούς. Παραμένουν σε αυτό και απεκκρίνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα έντερα είναι το μέρος στο σώμα μας που βρίσκεται σε συνεχή επαφή με μια μεγάλη μάζα δυνητικά επιβλαβών ουσιών. Προέρχονται από το φαγητό που τρώμε, καθώς και από τη βλέννα από την αναπνευστική οδό, την οποία καταπίνουμε συχνά ακόμη και ασυνείδητα. Όλα αυτά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο καταλήγουν στον πεπτικό σωλήνα και πρέπει να περάσουν από τα έντερα. Στη συνέχεια, οι δυνητικά επιβλαβείς παράγοντες που περιέχονται στο περιεχόμενο της τροφής έρχονται σε επαφή με τα αμυντικά κύτταρα - κυρίως τα λεμφοκύτταρα, τα οποία μαθαίνουν να αντιδρούν σωστά σε αυτά, γεγονός που τους επιτρέπει να απομακρύνονται γρήγορα στο μέλλον, ώστε να μην τους δοθεί η πιθανότητα βλαβερής επίδρασης στο σώμα. Αυτό, εν συντομία, είναι πώς φαίνεται η ειδική ανοσία του οργανισμού στα έντερα.
Διαβάστε επίσης: Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου Τι είναι μια δίαιτα χαμηλής μεμβράνης ... Καλά βακτήρια στο σώμα: μικρόβια που προστατεύουν από ασθένειες Βελτιώστε την ανοσία - υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε Τι επηρεάζει την αντίσταση του σώματος; Το ανοσοποιητικό σύστημα: δομή. Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα; Διατροφή εντερικής σφράγισης σε ρευματικές ασθένειες
Μ.Η .: Θεωρητικά θα πρέπει να είναι έτσι, αλλά έχουμε ένα πρόβλημα με συγκεκριμένη ανοσία. Αυτός ο τύπος ανοσίας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός επειδή μπορεί να εξουδετερώσει επικίνδυνους παράγοντες πριν φτάσουν στους ιστούς του σώματος όπου θα μπορούσαν να προκαλέσουν ασθένεια. Επομένως, εάν ένα συγκεκριμένο ανοσοποιητικό σύστημα πιάνει απαρατήρητα οτιδήποτε μπορεί να μας βλάψει, π.χ. προκαλεί φλεγμονή, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που φτερνίζονται και βήχουν, δεν προσβάλλουμε λοιμώξεις. Δυστυχώς, πολύ συχνά ξεχνάμε, ή απλά δεν γνωρίζουμε, ότι οφείλεται στην προηγούμενη έκθεση σε τέτοιες απειλές και ότι είναι απαραίτητο το ανοσοποιητικό σύστημα να μάθει να τις αντιμετωπίζει. Ως αποτέλεσμα, επειδή όλα αυτά συμβαίνουν απαράδεκτα για εμάς, ξεχνάμε κάθε μέρα ότι για να παραμείνουμε υγιείς, πρέπει να ανοσοποιούμε συνεχώς τον εαυτό μας, δηλαδή, να παρέχουμε στο σώμα διάφορες ουσίες μαζί με τη διατροφή που μας επιτρέπουν να χτίζουμε συνεχώς αυτόν τον ανοσοποίηση.
Μ.Η .: Θα έλεγα μάλλον σε μια υγιεινή διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα που δεν στερείται θρεπτικών συστατικών, αλλά αποτελείται από φυσικά προϊόντα χαμηλής επεξεργασίας. Υπάρχει ένα ρητό - οι έξυπνοι άνθρωποι ζουν στη βρωμιά. Φυσικά, δεν είμαι αντίπαλος της υγιεινής, αλλά ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος, καθώς και οι απόπειρες κατανάλωσης σχεδόν αποστειρωμένων γευμάτων ή υπερβολικής στοματικής υγιεινής (ακόμη και υπερβολική έκπλυση στο στόμα με απολυμαντικά) στερούν από το σώμα την επαφή με ουσίες που βοηθούν στην οικοδόμηση ανοσίας.
Μ.Η .: Τα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας παράγουν πλάκες από πρωτεΐνη κερατίνης που είναι αδιαπέραστες στο νερό. Αυτό το υδρόφοβο φράγμα εμποδίζει το νερό να διαφύγει και να εξατμιστεί από το σώμα μας. Ταυτόχρονα, δημιουργεί ένα εμπόδιο που οι παθογόνοι μικροοργανισμοί δεν μπορούν να ξεπεράσουν και πολλές δυνητικά τοξικές ουσίες. Φυσικά, αυτό συμβαίνει μόνο εάν το δέρμα δεν έχει υποστεί βλάβη, φουσκώσει. Οι βλεννογόνοι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο έντερο, λειτουργούν με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Μας προστατεύουν από τη διείσδυση επιβλαβών ουσιών και παθογόνων μικροοργανισμών, διότι καλύπτονται με βλέννα και έχουν πυκνή δομή επιθηλίου.
Μ.Η .: Ναι. Τοξικές ουσίες δεν μπορούν να εισέλθουν στο σώμα εάν τα έντερα έχουν υγιές επιθήλιο. Δυστυχώς, μερικές φορές εξασθενεί. Γνωρίζουμε πολλές ουσίες που γνωρίζουμε ότι μπορούν να προκαλέσουν τέτοια βλάβη στο έντερο, γεγονός που οδηγεί σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται σύνδρομο διαρροής του εντέρου. Αυτή η ιδέα δεν έχει ακόμη ληφθεί σοβαρά υπόψη στη σύγχρονη ιατρική, αλλά υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις με τη μορφή σοβαρής επιστημονικής έρευνας που υποστηρίζει τη χρήση του όρου «σύνδρομο διαρροής εντέρου». Μία ουσία που μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή στο έντερο είναι η γλουτένη, η παρουσία της οποίας στα τρόφιμα προκαλεί σε ορισμένους ανθρώπους να βλάψουν τις συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων που αποτελούν το έντερο.
M.H .: Το Regpuje είναι μια ζονπίνη, μια φυσική ουσία στο σώμα μας, που ανακαλύφθηκε πρόσφατα από τον καθηγητή. Alessio Fasano, ένας Αμερικανός γιατρός ιταλικής προέλευσης που ειδικεύεται στη θεραπεία της κοιλιοκάκης. Το Zonpine είναι πανομοιότυπο με την τοξίνη που παράγεται από το βακτήριο που προκαλεί χολέρα, κάποτε μια κοινή ασθένεια με μαζική διάρροια. Σε φυσιολογικές συνθήκες, χρειαζόμαστε ζονπίνη όταν εντοπίζεται κάτι επιβλαβές στο έντερο και πρέπει να το απαλλαγούμε από το σώμα. Στη συνέχεια, οι συνδέσεις μεταξύ των επιθηλιακών κυττάρων χαλαρώνουν, και ως αποτέλεσμα, απελευθερώνεται πολύ νερό από τον χώρο του υπο-επιθηλιακού ιστού, ο οποίος ξεπλένει το έντερο. Αισθάνεται σαν διάρροια. Αλλά ένα άλλο, ανεπιθύμητο αποτέλεσμα της ζονπίνης είναι η αποσφράγιση του εντερικού βλεννογόνου και η δημιουργία συνθηκών για τη διείσδυση ανεπιθύμητων ουσιών. Αυτά είναι μεγαλύτερα και πιο περίπλοκα μόρια που μπορεί να είναι τοξικά ή αλλεργικά. Αυτές οι ουσίες μπορούν να μεταφερθούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ και να προκαλέσουν την αποτυχία του. Και επειδή το ήπαρ είναι υπεύθυνο για πολλές φυσιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, η βλάβη ή η υπερφόρτωση με ουσίες που έχουν εισχωρήσει ακατάλληλα από τα έντερα μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες του ίδιου του ήπατος ή, κατά συνέπεια, και άλλων οργάνων.
Αξίζει να γνωρίζετεΤο αποτελεσματικό επιθήλιο είναι απαραίτητο
Προϊόντα από τον έξω κόσμο που εισέρχονται στα έντερα είναι προεπεξεργασμένα, π.χ. στο στομάχι, όπου πεθαίνουν οι περισσότεροι παθογόνοι μικροοργανισμοί. Η σφιχτή πρόσφυση των κυττάρων που αποτελούν το έντερο, καθώς και η σφιχτή δομή του δέρματος μας, εγγυάται ότι καμία ουσία δεν μπορεί να εισέλθει στο σώμα με ανεξέλεγκτο τρόπο. Το αποτελεσματικό επιθήλιο επιτρέπει μόνο ό, τι πρέπει να περάσει στο αίμα και να μεταβεί σε διάφορους ιστούς του σώματος, δηλαδή κυρίως αμινοξέα, απλά σάκχαρα και λιπαρά οξέα. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι ασφαλή για το σώμα μας. Ασφαλές επειδή δεν έχουν τοξικές ή αλλεργιογόνες ιδιότητες και ως εκ τούτου μπορούν να αφομοιωθούν μαζικά και να απορροφηθούν για να γίνει τελικά πηγή ενέργειας ή δομικό υλικό για τα κύτταρα.
Μ.Η .: Θεωρητικά θα πρέπει να είναι έτσι, αλλά έχουμε ένα πρόβλημα με συγκεκριμένη ανοσία. Αυτός ο τύπος ανοσίας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός επειδή μπορεί να εξουδετερώσει επικίνδυνους παράγοντες πριν φτάσουν στους ιστούς του σώματος όπου θα μπορούσαν να προκαλέσουν ασθένεια. Επομένως, εάν ένα συγκεκριμένο ανοσοποιητικό σύστημα πιάνει απαρατήρητα οτιδήποτε μπορεί να μας βλάψει, π.χ. προκαλεί φλεγμονή, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που φτερνίζονται και βήχουν, δεν προσβάλλουμε λοιμώξεις. Δυστυχώς, πολύ συχνά ξεχνάμε, ή απλά δεν γνωρίζουμε, ότι οφείλεται στην προηγούμενη έκθεση σε τέτοιες απειλές και ότι είναι απαραίτητο το ανοσοποιητικό σύστημα να μάθει να τις αντιμετωπίζει. Ως αποτέλεσμα, επειδή όλα αυτά συμβαίνουν απαράδεκτα για εμάς, ξεχνάμε κάθε μέρα ότι για να παραμείνουμε υγιείς, πρέπει να ανοσοποιούμε συνεχώς τον εαυτό μας, δηλαδή, να παρέχουμε στο σώμα διάφορες ουσίες μαζί με τη διατροφή που μας επιτρέπουν να χτίζουμε συνεχώς αυτόν τον ανοσοποίηση.
Μ.Η .: Θα έλεγα μάλλον σε μια υγιεινή διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα που δεν στερείται θρεπτικών συστατικών, αλλά αποτελείται από φυσικά προϊόντα χαμηλής επεξεργασίας. Υπάρχει ένα ρητό - οι έξυπνοι άνθρωποι ζουν στη βρωμιά. Φυσικά, δεν είμαι αντίπαλος της υγιεινής, αλλά ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος, καθώς και οι απόπειρες κατανάλωσης σχεδόν αποστειρωμένων γευμάτων ή υπερβολικής στοματικής υγιεινής (ακόμη και υπερβολική έκπλυση στο στόμα με απολυμαντικά) στερούν από το σώμα την επαφή με ουσίες που βοηθούν στην οικοδόμηση ανοσίας.
Μ.Η .: Τα κύτταρα της κεράτινης στιβάδας παράγουν πλάκες από πρωτεΐνη κερατίνης που είναι αδιαπέραστες στο νερό. Αυτό το υδρόφοβο φράγμα εμποδίζει το νερό να διαφύγει και να εξατμιστεί από το σώμα μας. Ταυτόχρονα, δημιουργεί ένα εμπόδιο που οι παθογόνοι μικροοργανισμοί δεν μπορούν να ξεπεράσουν και πολλές δυνητικά τοξικές ουσίες. Φυσικά, αυτό συμβαίνει μόνο εάν το δέρμα δεν έχει υποστεί βλάβη, φουσκώσει. Οι βλεννογόνοι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο έντερο, λειτουργούν με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Μας προστατεύουν από τη διείσδυση επιβλαβών ουσιών και παθογόνων μικροοργανισμών, διότι καλύπτονται με βλέννα και έχουν πυκνή δομή επιθηλίου.
Μ.Η .: Ναι. Τοξικές ουσίες δεν μπορούν να εισέλθουν στο σώμα εάν τα έντερα έχουν υγιές επιθήλιο. Δυστυχώς, μερικές φορές εξασθενεί. Γνωρίζουμε πολλές ουσίες που γνωρίζουμε ότι μπορούν να προκαλέσουν τέτοια βλάβη στο έντερο, γεγονός που οδηγεί σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται σύνδρομο διαρροής του εντέρου. Αυτή η ιδέα δεν έχει ακόμη ληφθεί σοβαρά υπόψη στη σύγχρονη ιατρική, αλλά υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις με τη μορφή σοβαρής επιστημονικής έρευνας που υποστηρίζει τη χρήση του όρου «σύνδρομο διαρροής εντέρου». Μία ουσία που μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή στο έντερο είναι η γλουτένη, η παρουσία της οποίας στα τρόφιμα προκαλεί σε ορισμένους ανθρώπους να βλάψουν τις συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων που αποτελούν το έντερο.
M.H .: Το Regpuje είναι μια ζονπίνη, μια φυσική ουσία στο σώμα μας, που ανακαλύφθηκε πρόσφατα από τον καθηγητή. Alessio Fasano, ένας Αμερικανός γιατρός ιταλικής προέλευσης που ειδικεύεται στη θεραπεία της κοιλιοκάκης. Το Zonpine είναι πανομοιότυπο με την τοξίνη που παράγεται από το βακτήριο που προκαλεί χολέρα, κάποτε μια κοινή ασθένεια με μαζική διάρροια. Σε φυσιολογικές συνθήκες, χρειαζόμαστε ζονπίνη όταν εντοπίζεται κάτι επιβλαβές στο έντερο και πρέπει να το απαλλαγούμε από το σώμα. Στη συνέχεια, οι συνδέσεις μεταξύ των επιθηλιακών κυττάρων χαλαρώνουν, και ως αποτέλεσμα, απελευθερώνεται πολύ νερό από τον χώρο του υπο-επιθηλιακού ιστού, ο οποίος ξεπλένει το έντερο. Αισθάνεται σαν διάρροια. Αλλά ένα άλλο, ανεπιθύμητο αποτέλεσμα της ζονπίνης είναι η αποσφράγιση του εντερικού βλεννογόνου και η δημιουργία συνθηκών για τη διείσδυση ανεπιθύμητων ουσιών. Αυτά είναι μεγαλύτερα και πιο περίπλοκα μόρια που μπορεί να είναι τοξικά ή αλλεργικά. Αυτές οι ουσίες μπορούν να μεταφερθούν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο ήπαρ και να προκαλέσουν την αποτυχία του. Και επειδή το ήπαρ είναι υπεύθυνο για πολλές φυσιολογικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας, η βλάβη ή η υπερφόρτωση με ουσίες που έχουν εισχωρήσει ακατάλληλα από τα έντερα μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες του ίδιου του ήπατος ή, κατά συνέπεια, και άλλων οργάνων.
M.H .: Πρώτα απ 'όλα, τόσο ευρέως χρησιμοποιούμενα αντιβιοτικά, μεταξύ άλλων, διαταράσσοντας τη σύνθεση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας. Μια άλλη ομάδα φαρμάκων είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία, δυστυχώς, χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως. Ο επόμενος παράγοντας είναι η γλουτένη. Η σχέση του με τη διαρροή του εντέρου και τις υπερβολικές συγκεντρώσεις ζονπίνης έχει αποδειχθεί πρόσφατα, αν και η σχέση του με την ανάπτυξη κοιλιοκάκης ή κοιλιοκάκης είναι από καιρό γνωστή. Το ίδιο ισχύει και για τον διαβήτη τύπου 1, ο οποίος είναι μια αυτοάνοση ασθένεια. Υπάρχουν επίσης αναφορές ότι η πλήρης απόσυρση της γλουτένης είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων σε ρευματοειδή νοσήματα.
MH: Αν το ήξερα ακριβώς ... Αλλά προσωπικά προσπαθώ να αποφύγω τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα με μεγάλη διάρκεια ζωής, επειδή είναι γεμάτα συντηρητικά, βελτιωτικά τεχνητής γεύσης, βαφές κ.λπ. Και αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του εντέρου και έτσι ισχύει στην ανοσοποιητική μας κατάσταση. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να φροντίσουμε τη σύνθεση και την κατάσταση της προβιοτικής εντερικής χλωρίδας μας. Και εδώ παίζει σημαντικό ρόλο, μεταξύ άλλων, από φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και το αντικείμενο της γοητείας μου τα τελευταία χρόνια, δηλαδή το πιο ευπροσάρμοστο φυσικό συμπλήρωμα ανοσοποίησης - το πρωτόγαλα.
Αξίζει να γνωρίζετεΈνα φάρμακο που θα σφραγίσει τα έντερα
Η ομάδα του καθηγητή Ο Alessio Fasano, ένας Ιταλός γαστρεντερολόγος, εργάζεται σε ένα φάρμακο που θα σταματήσει την επίδραση της ζονουλίνης, μιας ουσίας που εξασθενεί τη στεγανότητα του εντέρου. Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι πολλά υποσχόμενα και οι επιστήμονες ελπίζουν να είναι σε θέση να ελέγξουν τις επιδράσεις της ζονουλίνης, και έτσι να σταματήσουν επίσης την εντερική διαρροή, διατηρώντας στενές συνδέσεις μεταξύ των επιθηλιακών κυττάρων του εντέρου. Πριν εμφανιστούν οι επιδράσεις της εργασίας στην αντιισουλουλίνη στα φαρμακεία, το μόνο αποτελεσματικό μέσο σφράγισης του εντερικού επιθηλίου είναι το πρωτόγαλα. Τα ευεργετικά του αποτελέσματα έχουν αποδειχθεί σε πολλές κλινικές μελέτες.Το πρωτόγαλα ή το πρωτόγαλα - το πρώτο γάλα - παράγεται από θηλυκά θηλαστικά για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τοκετό. Το συμπλήρωμα που περιέχει πρωτόγαλα μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία. Όχι μόνο βοηθά στην επιδιόρθωση διαρροών διακυτταρικών κόμβων, αλλά είναι επίσης ένα εξαιρετικό πρεβιοτικό που διευκολύνει τον αποικισμό του γαστρεντερικού σωλήνα από φιλικά βακτήρια. Επιπλέον, υποστηρίζει το σώμα στην οικοδόμηση ανοσίας με πολλούς άλλους τρόπους.
μηνιαία "Zdrowie"
