Το έργο της ομάδας του Chantelle Hart, του Κέντρου για την Παχυσαρκία και την Εκπαίδευση στην Εκπαίδευση (CORE), είναι το πρώτο που αναλύει τη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου, της πρόσληψης τροφής, του βάρους και της λεπτίνης Στα παιδιά. Διεξήχθη στο νοσοκομείο Miriam και στο ιατρικό σχολείο Alpert στο Πανεπιστήμιο Brown, σε 37 παιδιά, ηλικίας μεταξύ 8 και 11 ετών, εκ των οποίων το 27 τοις εκατό ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, η έκθεση δείχνει ότι ο ύπνος κάπως ασκεί ρυθμιστική λειτουργία στο σωματικό βάρος.
Περισσότερος ύπνος
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές αναλύθηκαν τα παιδιά για τρεις εβδομάδες: οι πρώτοι έπιναν αυτό που έκαναν. κατά τη διάρκεια της δεύτερης ομάδας μια ομάδα κοιμόταν 1, 5 ώρα περίπου, στο τρίτο από το συνηθισμένο ή λιγότερο, και στο τρίτο οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα ύπνου. Οι κυριότερες μεταβλητές που αναλύθηκαν ήταν: η καθημερινή πρόσληψη τροφής, τα επίπεδα νηστείας της ορμόνης λεπτίνη (μια ορμόνη που σχετίζεται με την όρεξη και την παχυσαρκία) και το σωματικό βάρος.
Τα αποτελέσματα ήταν καθοριστικά: κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ότι τα παιδιά αύξησαν τον αριθμό των ωρών ύπνου ανέφεραν ότι κατανάλωσαν κατά μέσο όρο 134 θερμίδες λιγότερο ανά ημέρα, ζύγιζαν μισό κιλό λιγότερα και είχαν χαμηλότερα επίπεδα νηστείας λεπτίνης σε σύγκριση με εβδομάδα κατά την οποία κοιμούνται λιγότερες ώρες.
Για τον Χαρτ, "τα ευρήματα δείχνουν ότι η βελτίωση του ύπνου στα παιδιά της σχολικής ηλικίας θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας", παρόλο που αναγνωρίζει ότι ο ρόλος του "πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω".
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Χαρτ εργάζεται σε μια μελέτη που χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Πνεύμονος και Αίματος Καρδιάς του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας. για να διαπιστώσετε εάν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και το βάρος που σχετίζονται με τις ώρες ύπνου.
Πηγή: www.DiarioSalud.net
