Οι καλύτερες εγχύσεις αδυνατίσματος

Πολλές εγχύσεις συνιστώνται για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε πέντε καλές επιλογές έγχυσης για να χάσετε βάρος και να καταπολεμήσετε την κοιλιακή διόγκωση

Πώς βοηθά η έγχυση στη διαδικασία αδυνατίσματος

Οι εγχύσεις σας βοηθούν να χάσετε βάρος με δύο τρόπους. Από τη μία πλευρά, μερικά από αυτά τα ποτά έχουν διουρητικές ιδιότητες . Αυτό επιτρέπει τη μείωση του βάρους, καθώς μειώνει την ποσότητα του ρευστού που συγκρατείται στο σώμα και αυξάνει τον όγκο των ούρων. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης τσάι με θερμογενείς ιδιότητες, οι οποίες επιταχύνουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους. Επιπλέον, οι εγχύσεις χρησιμεύουν επίσης ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους βελτιώνοντας τη λειτουργία του εντέρου και αυξάνοντας την αίσθηση πληρότητας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι καμία έγχυση (ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο) δεν επιτρέπει την απώλεια βάρους από μόνη της. Για αυτό, είναι απαραίτητο να συνδυάσετε την πρόσληψη τσαγιού και εγχύσεων με μια ισορροπημένη διατροφή και μια σταθερή ρουτίνα σωματικής άσκησης. Είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί προσοχή ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ποτών.

Φιλικές εγχύσεις της διατροφής

Έγχυση ιβίσκου

Μεγάλη δημοτικότητα σήμερα, η έγχυση του ιβίσκου φέρνει μαζί τις δύο κύριες ιδιότητες αδυνατίσματος αυτού του τύπου ποτών: είναι διουρητικό και θερμογόνο. Επιπλέον, η έγχυση ιβίσκου διευκολύνει επίσης την πεπτική διαδικασία και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Πώς να το προετοιμάσετε : για αυτή την έγχυση είναι απαραίτητο να βράσει ένα λίτρο νερού και να προσθέσετε δύο κουταλιές ιβίσκου. Ο ιβίσκος πωλείται σε καταστήματα φυσικών προϊόντων.

Πράσινο τσάι

Το τσάι είναι ένα από τα πιο καταναλωμένα ποτά παγκοσμίως και είναι πλέον διαθέσιμο σε διαφορετικές εκδόσεις για μεγάλη κατανάλωση . Ωστόσο, το ιδανικό είναι να καταναλώνετε φυσικό τσάι - φύλλα Camellia sinensis - για να διασφαλίσετε ότι υπάρχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά στο ποτό. Το πράσινο τσάι είναι κυρίως θερμογόνο, επομένως βοηθάει στην καύση λίπους.

Πώς να το παρασκευάσετε : σε αντίθεση με άλλα τσάγια, το πράσινο τσάι παρασκευάζεται σε βραστό νερό. Θερμάνετε 500 ml νερού και, μόλις εμφανιστούν οι πρώτες φυσαλίδες, απενεργοποιήστε τη θερμότητα. Στη συνέχεια, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι για να προετοιμάσετε την έγχυση.

Κανέλα έγχυσης

Η κανέλα είναι θερμογόνο τροφή. Λόγω αυτής της ιδιότητας, η έγχυση αυτού του μπαχαρικού επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους. Επιπλέον, η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ιδιαίτερα για τα άτομα με παχυσαρκία.

Πώς να προετοιμάσετε : προσθέστε ένα ραβδί κανέλας σε 500 ml νερού και βράστε για περίπου πέντε λεπτά. Αφαιρέστε την κανέλα και πιείτε την έγχυση όταν το νερό είναι ζεστό.

Έγχυση τζίντζερ με ανανά

Η έγχυση τζίντζερ με ανανά επιταχύνει τον μεταβολισμό, αυξάνοντας την ενεργειακή δαπάνη του οργανισμού. Επιπλέον, η μέτρια κατανάλωση τζίντζερ μειώνει την όρεξη και βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διαμετακόμισης. Αυτή η ρίζα επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της γρίπης και των συμπτωμάτων του κρυώματος Από την άλλη πλευρά, η τζίντζερ δεν πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Πώς να το παρασκευάσετε : σε ένα μπολ με 750 ml νερό, προσθέστε καλά ξεπλυμένο φλούδα ανανά και μια μικρή φέτα τζίντζερ. Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, αφήστε την έγχυση στο ψυγείο να κρυώσει.

Έγχυση μήλου, ροδάκινου, μανταρινιού και ροδιού

Αυτό το κουαρτέτο καρπών μπορεί να μετατραπεί σε ισχυρή αδυνάτισμα έγχυσης . Αυτός ο συνδυασμός συνδέεται με την αύξηση του ρυθμού καύσης του λίπους λόγω των θερμογόνων ιδιοτήτων του.

Πώς να το παρασκευάσετε : παρά το γεγονός ότι έχει περισσότερα συστατικά από άλλες εγχύσεις, η παρασκευή του είναι απλή. Απλά βράζουμε 500 ml νερό, προσθέτουμε ένα ψιλοκομμένο μήλο, μισό ροδάκινο, φλούδα μανταρίνι και μισό ρόδι. Μετά από 15 λεπτά βρασμού, η έγχυση θα είναι έτοιμη για κατανάλωση.

Φωτογραφία: © karandaev - 123RF.com