- Η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί τις τελευταίες δεκαετίες, αλλά σήμερα περισσότερο από ποτέ τα παιδιά και οι νέοι έχουν ασθένειες που κάποτε ήταν αποκλειστικές στους ενήλικες, όπως καρδιακά προβλήματα.
Αυτή η αλλαγή οφείλεται κυρίως στη χαμηλή ποιότητα των τροφίμων, στην παχυσαρκία, στον καθιστό τρόπο ζωής και στην υψηλή χοληστερόλη, σύμφωνα με αρκετές μελέτες που δείχνουν επίσης ένα ανησυχητικό γεγονός: το 76% του πληθυσμού με περισσότερα από 15 χρόνια δεν ασκεί καμία δραστηριότητα φυσική και προτιμά να παίζει βιντεοπαιχνίδια.
Αυτό, μαζί με την κατανάλωση βιομηχανικών τροφίμων, με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολύ ζάχαρη, αλάτι και λίπος, αυξάνει τον κίνδυνο ότι τα παιδιά πάσχουν όλο και πιο συχνά με παχυσαρκία, εκτός από την υψηλή χοληστερόλη, την εμφάνιση διαβήτη και την αύξηση της συμπίεσης. των καρωτίδων, παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, οι ειδικοί συστήνουν σωματική άσκηση και μια ποιοτική διατροφή βασισμένη κυρίως σε λαχανικά, φρούτα και μη βιομηχανικά προϊόντα.
Τα παιδιά κάτω των πέντε ετών πρέπει να μετακινούνται τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα κάθε μέρα της εβδομάδας, είτε με κοινά παιχνίδια είτε με αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, για παράδειγμα. Στην περίπτωση των ενηλίκων, συνιστάται να ασκείστε τουλάχιστον μία ώρα καθημερινής άσκησης, επίσης κάθε μέρα της εβδομάδας.
Φωτογραφία: © Milkos - 123RF.com
