Υπέρβαρο βάρος πάνω από 50 κιλά - πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος;

Έχω έναν φίλο, έναν 30χρονο άνδρα που είναι άνω των 50 κιλών παχύσαρκος. Οι αναλύσεις δείχνουν προβλήματα στο κυκλοφορικό και διαβητικό (αρχή) και στο λιπώδες ήπαρ. Ο φίλος φοβάται να ξεκινήσει θεραπεία παχυσαρκίας επειδή δεν είναι συνεπής και δεν πιστεύει ότι τίποτα θα τον βοηθήσει. Επίσης, δεν αποφασίζει για μια γαστρική ζώνη. Ζητώ συμβουλές για τη μετάβαση σε δίαιτα 1400 kcal στην αρχή, επειδή φοβάμαι τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις που εμφανίζονται πάντα με δραστικές κινήσεις.

Είναι δύσκολο να δοθούν αυστηρές συστάσεις σχετικά με τη θερμιδική αξία, γιατί δεν ξέρω πόσο, πόσο ή τι είναι ο τρόπος ζωής του φίλου σας.

Στην αρχή δεν συνιστώνται αυστηρές δίαιτες στη νοσηρή παχυσαρκία. Μια δίαιτα 1400 kcal δεν είναι σίγουρα αρκετή. Πρώτον, ο διαιτολόγος πρέπει να μετρήσει τη σύνθεση του σώματος για να μάθει ποιες είναι οι ενεργειακές ανάγκες του εξεταζόμενου. Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τύπους, αλλά είναι αρκετά γενικοί. Δυστυχώς, δεν ξέρω από ποια πόλη είσαι, οπότε είναι δύσκολο για μένα να συστήσω κάποιον.

Με την απειλητική για τη ζωή παχυσαρκία, είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός διαιτολόγου και, φυσικά, ενός γιατρού. Αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι να μιλήσετε με τον φίλο σας, να ρωτήσετε πώς αισθάνεται και εάν χρειάζεται μια αλλαγή στη ζωή. Τι θα συνέβαινε αν έχασε βάρος, και τι θα είχε αν χάσει βάρος; Χωρίς να αλλάξει τίποτα σήμερα, θα είναι πίσω .. Η καταπολέμηση της νοσηρής παχυσαρκίας πρέπει να γίνει σε μικρά βήματα. Κατ 'αρχάς, αξίζει να δημιουργήσετε μια λίστα με λάθη διατροφής και, στη συνέχεια, με το ρυθμό του φίλου σας, βήμα-βήμα να αλλάξετε αυτά τα λάθη σε καλές διατροφικές συνήθειες.

Εάν δεν ζείτε στη Βαρσοβία, αλλά χρειάζεστε ψυχική ή διατροφική υποστήριξη, επισκεφθείτε το Skype. Τις καλύτερες ευχές!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl