Λιποβαρές - τι μπορώ να κάνω για να κερδίσω βάρος;

Καλημέρα, έχω ένα τέτοιο ερώτημα. Είμαι 19. Το βάρος μου είναι: 32,5 kg. Ύψος: 154. Λοιπόν, από τότε που γεννήθηκα είχα σύνδρομο δυσαπορρόφησης. Υποφέρω από τροφική αλλεργία (δεν μπορώ να φάω γάλα, αυγά και κρέμα), έχω επίσης βρογχικό άσθμα (εξαφανίζεται αργά). Ωστόσο, δεν μπορώ να κερδίσω βάρος, αν και προσπαθώ να φάω πολύ. Άσκηση λίγο, αλλά πηγαίνω για βόλτες κάθε μέρα. Διάβασα ότι συνιστάται μια πλήρης διατροφή. Προσπαθώ να πίνω παξιμάδι. Έχω επίσης εγγραφεί σε έναν τεχνικό πληροφορικής σε ένα μετα-δευτεροβάθμιο σχολείο. Θα ήθελα να επισημάνω ότι μερικές φορές δεν θέλω να σπουδάσω, αλλά προτιμώ να πάω έξω. Είχα πλήρη αίμα και είναι φυσιολογικό. Μπορώ να ζητήσω ένα δείγμα μενού και μια συγκεκριμένη διατροφή που ταιριάζει στις ασθένειές μου; Ζητώ μια γρήγορη απάντηση. Ευχαριστώ

Γεια σας, ο ΔΜΣ σας, ο οποίος αποτελεί ένδειξη της αναλογίας βάρους προς ύψος, είναι πολύ χαμηλός. Είναι 13,7. Το φυσιολογικό ξεκινά από τις 20. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους, τα ιατρικά πρότυπα δηλώνουν ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή παρόμοια με την ανορεξία. Οι συμβουλές μου είναι πολύ γενικές και δεν γνωρίζω αρκετά για την υγεία σας για να σας δώσω διαδικτυακές συμβουλές. Με τόσο χαμηλό ΔΜΣ, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο που θα κάνει τη σωστή διατροφή. Δεν ξέρω πόσες θερμίδες τρώτε τώρα. Λαμβάνοντας υπόψη το σωματικό σας βάρος, η αύξηση της ενέργειάς σας πολύ δραστικά μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Θα πρέπει να αυξάνετε σταδιακά την πρόσληψη θερμίδων παρατηρώντας την υγεία και την ευημερία σας και ζυγίζετε τακτικά. Συγγνώμη και επικοινωνήστε μαζί μου ή με έναν διατροφολόγο στην πόλη σας απευθείας. Με εκτίμηση, Katarzyna Pryzmont.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl