Ντροπή και χαμηλή αυτοεκτίμηση σε ένα 15χρονο κορίτσι

Το όνομά μου είναι Dominika και είμαι 15 ετών. Εδώ είναι λίγο μακρά λέξη του προβλήματός μου. Από τη μία πλευρά, είμαι ντροπαλός, κλειστός στον εαυτό μου ... και από την άλλη πλευρά, είμαι πιο σίγουρος, λίγο επικίνδυνος, αν και αυτή η ντροπή με εμποδίζει. Με 2-3 φίλους είμαι χαλαρός - όταν πηγαίνω με έναν από αυτούς, για παράδειγμα, πηγαίνω για βόλτα ή κάτι τέτοιο, νιώθω χαλαρός. Και όταν δεν γνωρίζω πια κάποιον, δεν μιλάω πολύ, ντρέπομαι γι 'αυτούς. Ακόμα κι αν τον γνωρίζω, μερικές φορές ντρέπομαι επίσης. Συχνά αυτοί είναι άνθρωποι ηλικίας 2 ετών και άνω (δεν καταλαβαίνω γιατί ντρέπομαι μπροστά από τους μεγαλύτερους). Πρέπει να γνωρίσω το άτομο πολύ καλά και να είμαι μαζί του πολύ για να χαλαρώσω. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, στις εορταστικές οάσεις από το Light Life Movement (από την εκκλησία) - χωρίζουμε σε ομάδες και έχουμε τον εμψυχωτή μας (κηδεμόνα) και τότε είναι που μιλάω λίγο και καθόλου. Σε μια μεγαλύτερη ομάδα (6 και άνω) αισθάνεται επίσης ανασφαλής. Αλλά όταν κάτι δεν μου ταιριάζει, μπορώ να "σκίσω" ή να διαμαρτυρηθώ, αλλά αυτό σπάνια (σε μια ομάδα), γιατί μόνο ή σε μια μικρή ομάδα, δεν έχω κανένα πρόβλημα με αυτό. Πιθανότατα να μου πείτε να διαβάσω κάποια βιβλία, αλλά μου αρέσει να διαβάζω (και δεν μου αρέσει ούτε δυνατά, γιατί γίνομαι κόκκινος και τραυλισμένος) ή ότι πηγαίνω σε ψυχολογικό και παιδαγωγικό κέντρο συμβουλευτικής. Μέχρι πρόσφατα, πήγα σε ψυχολόγο γιατί έκοψα τον εαυτό μου για διάφορους λόγους. Ένας από τους λόγους που δεν μου αρέσουν. Είμαι λίπος και γενικά όχι αυτό που θα ήθελα και επίσης επειδή είμαι ήσυχος. Παρακαλώ βοηθήστε και σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Θέσατε μερικά ζητήματα που είναι πολύ σημαντικά για την ηλικία σας.

Όσον αφορά τη ντροπή, νομίζω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με το ίδιο πρόβλημα. Είναι καλό να ξεπεράσετε την αντίσταση σας, σταδιακά και σε μικρά βήματα. Κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος, ο καθένας μας έχει τις αδυναμίες μας, αλλά το έδαφος για να τις ξεπεράσουμε. Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο, αλλά το επόμενο ... Είναι σίγουρα πιο εύκολο! Και τότε το πρόβλημά σας θα φαίνεται σαν ασήμαντο! Είχα επίσης κάποια απροθυμία, για παράδειγμα, να μιλήσω δημόσια - τώρα είμαι εκπαιδευτής και η δημόσια ομιλία δεν είναι πρόκληση για μένα! Πρέπει να παραδεχτώ ότι μέχρι τώρα έχω τρόμο στη σκηνή, αλλά είναι πολύ ευχάριστο και κινητοποιημένο.

Νομίζω ότι η ντροπή σας σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και πιστεύω ότι η ψυχολογική θεραπεία θα είναι μια πολύ καλή λύση για εσάς. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάστε ότι ένας ψυχολόγος δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες σας μετά από 2 ή 3 συναντήσεις. Μια τέτοια θεραπεία πρέπει να είναι συστηματική και να διαρκεί για μια περίοδο που καθορίζεται από τον ψυχολόγο.

Όσον αφορά την παχυσαρκία σας, πιστεύω ότι πρέπει να κάνετε εξετάσεις (TSH, ft3 και ft4, μορφολογία) και να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο και διαιτολόγο για να αποκλείσετε τη νόσο του θυρεοειδούς και να δημιουργήσετε μια δίαιτα. Κάνεις άθλημα; Κολυμπάτε Τρέχετε Αυτό είναι πολύ καλό για τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση. Εάν όχι, ξεκινήστε. Ο αθλητισμός πρέπει επίσης να ασκείται συστηματικά από εσάς - αν δεν είναι - δεν θα δείτε ούτε θετικά αποτελέσματα!

Ωστόσο, ανησυχώ για τον αυτοτραυματισμό, το οποίο πιστεύω ότι είναι ένα βαθύτερο πρόβλημα που δεν μπορείτε να υποτιμήσετε. Συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για μια βαθύτερη διάγνωση. Θα πρέπει να ενημερώσετε τους γονείς σας για το πρόβλημα και να επισκεφτείτε έναν ειδικό γιατρό μαζί τους. Ξεκινήστε με την έρευνα, αυτό θα σας εξηγήσει πολλά για εσάς και τους γονείς σας. Μερικές φορές η παχυσαρκία έχει να κάνει με τις ενδοκρινικές διαταραχές. Τα δάχτυλα διέσχισαν!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ewa Guzowska - παιδαγωγός, θεραπευτής εθισμού, λέκτορας στο GWSH στο Γκντανσκ. Πτυχιούχος της Παιδαγωγικής Ακαδημίας στην Κρακοβία (παιδαγωγική κοινωνικής πρόνοιας) και μεταπτυχιακές σπουδές στη θεραπεία και διάγνωση παιδιών και εφήβων με αναπτυξιακές διαταραχές. Εργάστηκε ως σχολική εκπαιδευτική και θεραπευτής εθισμού σε ένα κέντρο εθισμού. Διενεργεί πολλές εκπαιδεύσεις στον τομέα της διαπροσωπικής επικοινωνίας.