Χάνοντας βάρος και χαμηλή αυτοεκτίμηση [Συμβουλή του ειδικού]

Δεν ξέρω τι να κάνω με τον εαυτό μου ... Όλα ξεκίνησαν με την απώλεια βάρους μου. Έχασα πολλά και όχι πολύ υγιή, σκέφτηκα ότι αυτό θα αύξανε την αυτοεκτίμησή μου, αλλά είναι χειρότερο ... Έχω επιθέσεις υστερίας, κλάμα, θυμώνω εύκολα, θυμώνω συχνά χωρίς λόγο. Όλη την ώρα μου φαίνεται ότι είμαι απελπισμένος, άχρηστος, άχρηστος. Επιπλέον, υποφέρω από λαχτάρα για γλυκά - μπορώ να φάω 0,5 κιλά καραμέλα σοκολάτας και μπισκότα σε 2 ημέρες. Το Σαββατοκύριακο είναι το χειρότερο και εκεί είναι που έχω αυτές τις επιθέσεις, γιατί κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μελετώ και προσπαθώ να μην το σκεφτώ. Τι κάνω με αυτό; Δεν θέλω να πάρω ψυχοτρόπα σε αυτήν την ηλικία ... Υπάρχουν φυτικά φάρμακα; Ή ίσως χρειάζομαι κάτι άλλο ...

Γειά σου! Ειλικρινά, νομίζω ότι χρειάζεστε ψυχοθεραπεία ή ψυχολογική βοήθεια για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε την αιτία αυτού. Τα προβλήματα με το φαγητό, τη διατήρηση σωστού βάρους, με την αυτοεκτίμηση εξαρτώνται από τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Αυτές οι πεποιθήσεις πρέπει να γίνουν κατανοητές και να βρεθούν τρόποι τροποποίησής τους. Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει με αυτό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθιερώσετε τον σωστό τρόπο ζωής, τη διατροφή, τους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και τρόπους να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές. Το ίδιο το αδυνάτισμα είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από ό, τι φαίνεται, και η λεγόμενη μια ισχυρή βούληση συχνά δεν είναι αρκετή εδώ.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.

Ετικέτες:  Δίαιτα Και Διατροφή, Φάρμακα Νέα 

Ενδιαφέροντα Άρθρα

add
close