Ιδρώτας και υπερβολική εφίδρωση - πώς να το καταπολεμήσετε;

Ενώ η εφίδρωση είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, είναι πολύ έντονη για πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνετε όταν ο ιδρώτας συνεχίζει να πλημμυρίζει τα μάτια και τους λεκέδες από αυτό; Ένα καλό αποσμητικό, το botox δεν είναι οι μόνοι τρόποι καταπολέμησης της υπερβολικής εφίδρωσης και των συνεπειών του.

Τα υγρά χέρια και το δροσερό μέτωπο είναι σημάδια ότι το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει τη ζέστη με εφίδρωση. Ο ιδρώτας είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο φυσικό μας σύστημα ψύξης. Το ανθρώπινο σώμα παράγει συνεχώς θερμότητα, συνδέεται με μεταβολικές διεργασίες. Όταν, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα της θερμότητας ή της άσκησης, η θερμοκρασία του αυξάνεται σημαντικά, το σώμα προσπαθεί να προστατεύσει από την υπερθέρμανση, επιστρέφοντας τη θερμότητα στο περιβάλλον.

Μάθετε για την εφίδρωση και πώς να αντιμετωπίσετε την υπερβολική εφίδρωση. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, επιτρέποντας περισσότερο αίμα να φτάσει κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, όπου κρυώνει. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, αρχίζουμε να ιδρώνουμε. Ο ιδρώτας παράγεται από τους αδένες του ιδρώτα βαθιά στο χόριο και ανεβαίνει στην επιφάνεια μέσω μικρών καναλιών. Με την εξάτμιση, ο ιδρώτας αφαιρεί τη θερμότητα από το δέρμα και το αίμα που ρέει κάτω από αυτό.

Ο εξατμισμένος ιδρώτας μεταφέρει το 25% ζεστός.

Ο ιδρώτας είναι άνιση

Ο άνθρωπος είναι εξοπλισμένος με περίπου 2 εκατομμύρια αδένες ιδρώτα. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται κάτω από τις μασχάλες, στο εσωτερικό των ποδιών και των χεριών, στο μέτωπο και στο στήθος. Υπάρχουν 2 τύποι αδένων που παράγουν ιδρώτα:

• Εκκρινείς αδένες - βρίσκονται σε όλο το σώμα, οι περισσότεροι βρίσκονται στις μασχάλες, στα πόδια και στα χέρια. Χρησιμοποιούνται για θερμορρύθμιση και απέκκριση μεταβολικών προϊόντων. Η έκκριση ιδρώτα τους αυξάνεται όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος αυξάνεται πάνω από 30 βαθμούς C ή όταν το σώμα υπερθερμαίνεται. Η λειτουργία τους επηρεάζεται επίσης από το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εξ ου και το λεγόμενο συναισθηματική εφίδρωση, ειδικά στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο. Ο ιδρώτας Eccrine είναι ένα διάλυμα αλατιού που περιέχει ουρία, γαλακτικό οξύ, υδατάνθρακες, λίπη και μέταλλα (π.χ. κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο). Η σύνθεσή του εξαρτάται επίσης από την τροφή που καταναλώνεται, τις κλιματολογικές συνθήκες, τους ορμονικούς παράγοντες και τις ασθένειες.
• Αποκρινείς αδένες - βρίσκονται στις μασχάλες, στη βουβωνική χώρα, στις θηλές, στα γεννητικά όργανα (όσχεο, ηβικό ανάχωμα, χείλη) και στο τριχωτό της κεφαλής. Δεν εμπλέκονται στη θερμορύθμιση και η δραστηριότητά τους δεν ξεκινά μέχρι την εφηβεία.Ο Apocrine ιδρώτας είναι μια κολλώδης και παχιά λευκή-κίτρινη απόρριψη (περιέχει πρωτεΐνες και λίπη) που παράγει το σώμα όλη την ώρα, αλλά εκκρίνει περιοδικά, π.χ. υπό την επίδραση ορμονών φύλου ή συναισθημάτων.

Ο ιδρώτας επιδεινώνεται από μια κακή διατροφή

Μερικά άτομα (που ζουν βιαστικά ή στρες, πολύ δραστήρια) συχνά αντιμετωπίζουν υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία). Ενισχύονται από τη σωματική άσκηση, την υψηλή θερμοκρασία του αέρα, τον πόνο, το άγχος, τον φόβο και τη φθορά ρούχων και παπουτσιών από τεχνητά υλικά.

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκληθεί από μειωμένη θερμορύθμιση ή συναισθηματικούς παράγοντες. Η εφίδρωση εμφανίζεται επίσης κατά τη διάρκεια του πυρετού, π.χ. σε άτομα που πάσχουν από φυματίωση ή ελονοσία. Συνοδεύει επίσης δηλητηρίαση (π.χ. με αλκοόλ), διαβήτη και κακοήθη νεοπλάσματα. Η έντονη εφίδρωση μπορεί να συνοδεύει τον υπερθυρεοειδισμό, την παχυσαρκία και την εμμηνόπαυση.

Η υπερλειτουργία των εκκρινών αδένων προωθείται από ακατάλληλη διατροφή, υπερβολικό πόσιμο, κάπνισμα και ορμονικές διαταραχές. Η υπερβολική εφίδρωση είναι επίσης ένα από τα συμπτώματα της εφηβείας. Όταν η ορμονική καταιγίδα μαίνεται, πολλοί νέοι γίνονται πιο ευαίσθητοι στο νευρικό (αυτόνομο) σύστημα που παράγει ιδρώτα.

Όταν η έκκριση ιδρώτα είναι ψυχολογική

• Συχνά επηρεάζει τα χέρια (μερικές φορές τον ιδρώτα στάζει), το πρόσωπο, τα πόδια, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, αλλά μπορεί να επηρεάσει το δέρμα ολόκληρου του σώματος. Η ψυχική εφίδρωση εμφανίζεται παροξυσμική (υπό την επίδραση συναισθηματικών ερεθισμάτων) ή επιμένει συνεχώς (αλλά το καλοκαίρι είναι πιο σοβαρή). Συνήθως, τα συμπτώματά του βελτιώνονται μετά την ηλικία των 25 ετών.
• Η υπερβολική ασύμμετρη εφίδρωση σχετίζεται με διαταραχές στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μπορεί να εμφανιστεί στις περιοχές του σώματος όπου υπάρχει μια άλλη ασθένεια, π.χ. κατά τη διάρκεια εντερικών διαταραχών ή με έλκη των ποδιών.
• Υπάρχει επίσης γευστική εφίδρωση που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση ζεστών ή πικάντικων τροφίμων. Τα σταγονίδια του ιδρώτα εμφανίζονται άφθονα στη μύτη, το μέτωπο και γύρω από τα χείλη. Η αιτία της γευστικής εφίδρωσης είναι επίσης βλάβη στο νευρικό σύστημα - στη συνέχεια, αντί των σιελογόνων αδένων, οι αδένες ιδρώτα διεγείρονται ενώ μασάτε τροφή.

Αποσμητικό, αντιιδρωτικό και botox για υπερβολική εφίδρωση

Τα αποσμητικά δεν αναστέλλουν την έκκριση του ιδρώτα, αλλά περιορίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων που το αποσυνθέτουν - εξαλείφοντας έτσι την αιτία δυσάρεστης οσμής. Τα αντιιδρωτικά, από την άλλη πλευρά, μειώνουν την ποσότητα του ιδρώτα. Περιέχουν χημικές ενώσεις που αντιδρούν με τον ιδρώτα - έτσι σχηματίζεται μια ουσία που εμποδίζει τις εξόδους των αδένων του ιδρώτα. Στα φαρμακεία υπάρχει μια μεγάλη επιλογή αυτού του τύπου παρασκευασμάτων - σπρέι, ραβδί, μπάλα. Μπορούν να αρωματιστούν ελαφρά (τότε συνήθως περιέχουν αλκοόλ) ή σχεδόν άοσμο (χωρίς αλκοόλ), τα οποία προορίζονται ειδικά για πολύ ευαίσθητο δέρμα.

Σπουδαίος

Πώς να καταπολεμήσετε τον βρώμικο ιδρώτα;

Ο καθένας μυρίζει διαφορετικά. Το άρωμα μας είναι ένα μείγμα από ιδρώτα αποκριών, ιδρώτα εκκρινών και εκκρίσεις των σμηγματογόνων αδένων. Η διατροφή, όπως η κατανάλωση κρεμμυδιών, επηρεάζει επίσης τη μυρωδιά. Εάν κάποιος δεν φροντίζει για την υγιεινή, το σμήγμα, ο ιδρώτας και η επιδερμίδα γίνονται έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Στη συνέχεια, το σώμα αρχίζει να εκπέμπει μια δυσάρεστη οσμή - το αποτέλεσμα της διαβροχής της επιδερμίδας, της αποσύνθεσης των βακτηρίων ή των μυκήτων. Η δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα εξαλείφεται τρώγοντας θυμάρι, εστραγκόν και μέντα. Για την καταπολέμηση των δυσάρεστων οσμών, η συχνή κατανάλωση φασκόμηλου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Ο αριθμός των εκκρινών αδένων

Η μέση πυκνότητα των αδένων ανά cm2 είναι:

• Έμβρυο 23 εβδομάδων - 2970
• νεογέννητο - 1560
• παιδί 11-18 μηνών 500
• ενήλικας - 120

Η κατανομή των εκκρινών αδένων σε διαφορετικά μέρη του δέρματος δεν είναι η ίδια. Το φύλο επηρεάζει επίσης την πυκνότητά τους.

Στις γυναίκες:

• βουβωνική χώρα - 118
• κοιλιά - 149
• κάτω κοιλιακή χώρα - 101
• πίσω - 92

Σε άνδρες:

• βουβωνική χώρα - 80
• κοιλιά - 149
• κάτω κοιλιακή χώρα - 137
• πίσω - 145

Ο ιδρώτας των ανδρών έχει pH περίπου 5,6 και είναι πιο όξινος από τον ιδρώτα των γυναικών, το οποίο έχει pH περίπου 7.

Αξίζει να γνωρίζετε

Η αντιμετώπιση της υπερβολικής εφίδρωσης δεν είναι εύκολη. Στην περίπτωση νευρολογικών διαταραχών ή συστημικών παθήσεων, η υποκείμενη ασθένεια αντιμετωπίζεται. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, τα εντατικά μέτρα υγιεινής είναι επαρκή: πλύσιμο ολόκληρου του σώματος τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Επαγγελματικές θεραπείες που μειώνουν την εφίδρωση

Με τη συγκατάθεση του γιατρού, μπορούν να χρησιμοποιηθούν παρασκευάσματα με κυψέλες, π.χ. Bellergot, Bellapan. Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν φάρμακα που αναστέλλουν τη λειτουργία των αδένων του ιδρώτα, όπως σκόνες και τοπικά διαλύματα που περιέχουν βορικό οξύ, ζιρκόνιο, φορμαλίνη και άλλα μεταλλικά άλατα.

Μερικές φορές τα νεύρα που τροφοδοτούν τους ιδρωτοποιούς αδένες σε μια δεδομένη περιοχή του σώματος κόβονται χειρουργικά (η λεγόμενη συμπαθηκτομή). Το Botox χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της υπεριδρωσίας. Η θεραπεία με botox μπορεί να εξαλείψει πλήρως την εφίδρωση. Συνίσταται σε σημείο έγχυσης μικρής ποσότητας Botox σε μέρη του σώματος με αυξημένη εφίδρωση (μασχάλες, χέρια και πόδια). Το Botox εγχέεται με πολύ λεπτή βελόνα, γεγονός που το καθιστά ανώδυνο. Το μέγιστο αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από μια εβδομάδα και διαρκεί περίπου 6 μήνες.

Διαβάστε επίσης: ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ. Πώς να μείνετε φρέσκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μυρωδιά ιδρώτα και διατροφή. Πώς επηρεάζει αυτό που τρώμε τη μυρωδιά του ιδρώτα και του δέρματος; Καλοκαιρινή εφίδρωση - τρόποι να ιδρώνετε υπερβολικά σε ζεστό καιρό

Οδυνηρή φρικτή ζέστη

Το εξάνθημα είναι η πιο κοινή διαταραχή των αδένων του ιδρώτα. Θερμικό εξάνθημα εμφανίζεται στο δέρμα (ακριβέστερα κάτω από το στρώμα κερατοειδούς) με τη μορφή πολυάριθμων, μικροσκοπικών φυσαλίδων. Η τραχιά θερμότητα σχηματίζεται όταν ο ιδρώτας παγιδεύεται στους αγωγούς ιδρώτα. Η κόκκινη θερμότητα είναι πολύ συχνή σε νεογέννητα και βρέφη. Σχηματίζονται όταν εφαρμόζεται υψηλή θερμοκρασία σε βρεγμένο δέρμα. Αυτό είναι το αποτέλεσμα αμελούς υγιεινής και πολύ ζεστού επιδέσμου του παιδιού. Πυκνά διάσπαρτα, χαρακτηριστικά κόκκινα εξογκώματα σχηματίζονται στο πρόσωπο, το λαιμό, τη βουβωνική χώρα και τις μασχάλες. Συνοδεύονται από μια αίσθηση καψίματος. Οι κόκκινοι λαμπτήρες θερμότητας υπόκεινται συχνά σε βακτηριακές λοιμώξεις. Σε ενήλικες, εμφανίζονται σπάνια (συνήθως σε τροπικά κλίματα).

Η θεραπεία του εξανθήματος ιδρώτα συνίσταται κυρίως στην κολύμβηση σε νερό με την προσθήκη υπερμαγγανικού καλίου, το λεγόμενο αερισμό του δέρματος και αποφυγή υπερθέρμανσης. Τοπικά, χρησιμοποιείται πολτός με βορικό οξύ και μενθόλη ή D-πανθενόλη (καταπραΰνουν την καύση), και στην περίπτωση βακτηριακών επιπλοκών, αεροζόλ με την προσθήκη ενός αντιβιοτικού.
Μια επιπλοκή της τραχιάς θερμότητας μπορεί να είναι, για παράδειγμα, αποστήματα, δηλαδή βακτηριακές λοιμώξεις των αποκρινών αδένων. Οι επώδυνοι εξογκώματα σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται στη θεραπεία. Επιπλέον, το δέρμα λιπαίνεται με αντιβακτηριακά διαλύματα, χρησιμοποιούνται αλοιφές αντιβιοτικών και ιχθυόλης. Εάν είναι απαραίτητο, η κατάσταση αντιμετωπίζεται χειρουργικά, δημιουργώντας αποστήματα.

Θυμηθείτε ότι πρέπει να πιείτε πολύ

Υπό κανονικές συνθήκες, ένα άτομο εκκρίνει περίπου 2,5 λίτρα ιδρώτα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια σκληρής εργασίας σε υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, μπορεί να ιδρώσει ακόμη και 5 λίτρα. Για να μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε αφυδάτωση, πρέπει να γεμίσετε υγρά. Επομένως, το καλοκαίρι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρού την ημέρα. Είναι σημαντικό να είναι πλούσια σε μεταλλικά άλατα που βρίσκονται σε χυμούς και μεταλλικά νερά. Πρέπει επίσης να τρώτε ζουμερά φρούτα και λαχανικά: εσπεριδοειδή, μούρα, πεπόνια, καρπούζια ή αγγούρια. Εάν η απώλεια υγρού δεν αντικατασταθεί, η ικανότητα απόδοσης του σώματος μειώνεται σημαντικά. Και η απώλεια 20 τοις εκατό. το νερό μπορεί ακόμη και να αποβεί μοιραίο.

μηνιαία "Zdrowie"

Προτεινόμενο άρθρο:

Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη, φροντίζοντας την ΟΜΟΡΦΙΑ και την καλή εμφάνιση;