Μας λείπει ο ήλιος όλο το χρόνο, οπότε όταν είμαστε σε διακοπές περνάμε όλη την ημέρα. Ωστόσο, ας είμαστε προσεκτικοί γιατί μπορούμε να εκθέσουμε τον εαυτό μας σε υπερθέρμανση, ηλιακή ακτινοβολία ή εγκαύματα στο δέρμα.
Ακόμα και στην Πολωνία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον ήλιο επιδέξια, ώστε να μην αντιμετωπίζετε δυσάρεστες συνέπειες: θερμοπληξία ή εγκαύματα. Στη νότια Ευρώπη ή στους Πολωνούς όπως η Τυνησία, η Αίγυπτος ή η Τουρκία, πρέπει να είμαστε διπλοί προσεκτικοί. Πώς να αναγνωρίσετε ότι έχουμε υπερβάλει με τον ήλιο και μετά τι να κάνουμε;
Υπερθέρμανση και ηλιοθεραπεία
Η υψηλή θερμοκρασία του αέρα, ειδικά σε συνδυασμό με την υψηλή υγρασία και την έλλειψη κυκλοφορίας του αέρα, είναι συνθήκες στις οποίες το σώμα μπορεί εύκολα να υπερθερμανθεί. Αυτό μπορεί να υποδηλώνεται από αδυναμία, ναυτία, αργό καρδιακό ρυθμό, χλωμό και υγρό δέρμα. Πρέπει να είστε στη σκιά το συντομότερο δυνατό, να ξαπλώνετε σε αεριζόμενο μέρος όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνετε άφθονο κρύο νερό για να αναπληρώσετε την έλλειψη υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα - το μεταλλικό νερό είναι το καλύτερο, ακόμη και με μια πρέζα αλάτι.
Διαβάστε επίσης: Αναπλήρωση ηλεκτρολυτών. Πώς να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες στο σώμα;
Το ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πιο επικίνδυνο, που προκαλείται από έντονο ηλιακό φως, κυρίως στο κεφάλι και το λαιμό - μπορεί να οδηγήσει σε υπεραιμία των μηνιγγιών και του εγκεφάλου, και μερικές φορές σε πρήξιμο του εγκεφάλου. Το γεγονός ότι είχατε εγκεφαλικό μπορεί να είναι σοβαρή ερυθρότητα του προσώπου, ξηρό δέρμα, πονοκέφαλος, γρήγορος καρδιακός ρυθμός. Με τέτοια συμπτώματα, πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό γρήγορα.
Επομένως, θυμηθείτε να προστατεύετε πάντα το κεφάλι σας από τον ήλιο σε ζεστό καιρό και να μην μένετε σε αυτό για πολύ καιρό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ανανεώνετε τακτικά τα υγρά που ιδρώνετε - πίνετε τουλάχιστον μερικές γουλιές νερό κάθε 15-20 λεπτά.
Προτεινόμενο άρθρο:
UV ακτινοβολία. Επίδραση στο δέρμα της ηλιακής ακτινοβολίας UVA και UVBΠροτεινόμενο άρθρο:
Πώς να μαυρίσετε με ασφάλεια και να θεραπεύσετε τα εγκαύματα του δέρματος; Υγιής οδηγός μαυρίσματοςΚάψιμο δέρματος
Το να χαλαρώσετε στην παραλία είναι ένας απλός τρόπος για να κάψετε το δέρμα σας. Τα πιο συνηθισμένα είναι εγκαύματα 1ου βαθμού - το δέρμα είναι κόκκινο, ζεστό στην αφή και συχνά πρησμένο, καίει ή ακόμη και πονάει, μερικές φορές έχει φουσκάλες.
Έτσι, αφού φύγετε από την παραλία, πρέπει να κρυώσετε το σώμα σας. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα χαλαρωτικό ντους. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι πολύ ζεστό, ρίχνει κρύο νερό πάνω του μπορεί να προκαλέσει θερμικό σοκ. Το νερό πρέπει να είναι χλιαρό στην αρχή, να μειώσει σταδιακά τη θερμοκρασία του για να κρυώσει, αλλά όχι πολύ κρύο. Για ανακούφιση, το ντους πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 10 λεπτά.
Στη συνέχεια, στεγνώστε απαλά το σώμα (μην τρίβετε με πετσέτα) και εφαρμόστε καταπραϋντικό παράγοντα, π.χ. με πανθενόλη ή αλλαντοΐνη. Εάν έχετε ψηθεί μόνο ένα μικρό μέρος του σώματός σας - ντεκολτέ, ώμοι - μπορείτε να κάνετε μια κομπρέσα με δροσερό πηγμένο γάλα, φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ. Αποφύγετε τον ήλιο για λίγες μέρες, ειδικά κατά τις ώρες βαριάς χειρουργικής επέμβασης.
Προτεινόμενο άρθρο:
Οικιακές θεραπείες για ηλιακά εγκαύματα. 11 τρόποι για να καταπραΰνετε τα εγκαύματαμηνιαία "Zdrowie"
