Τα χάπια αδυνατίσματος υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Πώς και λειτουργούν καθόλου; Ποια συστατικά περιέχουν τα χάπια διατροφής; Ποια χάπια αδυνατίσματος να επιλέξετε για να υποστηρίξετε αποτελεσματικά την απώλεια βάρους σας;
Τα χάπια αδυνατίσματος για τη διευκόλυνση του αδυνατίσματος έχουν γίνει μεγάλη επιτυχία τα τελευταία χρόνια. Είναι γεμάτα από αυτά όχι μόνο στα ράφια των φαρμακείων, αλλά και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, υπεραγορές και αγορές. Και στο Διαδίκτυο, χάπια διατροφής προσφέρουν πολλές ιστοσελίδες.
Από πού προέρχεται η μόδα για χάπια διατροφής;
Η μόδα για χάπια διατροφής προέρχεται από την παρανόηση ότι τα «χάπια αδυνατίσματος» μπορούν να κάνουν θαύματα. Θέλουμε να πιστεύουμε ότι θα σας κάνουν πιο αδύνατο χωρίς καμία προσπάθεια ή yo-yo αποτέλεσμα. Εν τω μεταξύ, η απλή κατάποση χαπιών διατροφής δεν είναι αρκετή. Προκειμένου να επιτευχθεί το ονειρικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η τροφή και να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα. Εάν μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων, προσθέστε λίγη άσκηση, τότε είναι λογικό να χρησιμοποιείτε χάπια αδυνατίσματος, π.χ. παρασκευάσματα που επιταχύνουν την καύση λίπους. Ή μήπως οι αναστολείς λίπους και υδατανθράκων θα ήταν καλύτεροι;
Διαβάστε επίσης: Γιατί παίρνετε λίπος; Σχέδια για το ιδανικό βάρος σώματος
Χάπια διατροφής: συστατικά καύσης λίπους, δηλαδή καυστήρας λίπους
- CLA - Το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA) είναι ένα από τα λιπαρά οξέα. Πολλές μελέτες σχετικά με αυτήν την ένωση δεν έφεραν σαφή απάντηση στο ερώτημα του μηχανισμού δράσης του CLA στον λιπώδη ιστό. Η πιο δημοφιλής υπόθεση είναι ότι το CLA εμποδίζει τη δράση ενός ενζύμου που επιτρέπει στα τριγλυκερίδια να διεισδύσουν στον λιπώδη ιστό και, ως αποτέλεσμα, να οδηγήσουν στην ανάπτυξή του. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι το CLA ενισχύει τη χρήση λιπαρών οξέων στη διαδικασία θερμογένεσης. Το αποτέλεσμα της καύσης λίπους είναι μεγαλύτερο όταν παίζουμε τακτικά αθλήματα, γι 'αυτό το CLA συνιστάται επίσης για σωματικά ενεργά άτομα.
- L-καρνιτίνη - είναι μια ένωση που συντίθεται στο σώμα από το ήπαρ. Είναι κατασκευασμένο από δύο αμινοξέα που παρέχονται με τροφή. Ο μηχανισμός δράσης της L-καρνιτίνης βασίζεται στο να επιτρέπεται στα λιπαρά οξέα που λαμβάνονται να εισέρχονται στα κύτταρα, όπου παράγεται η ενέργεια που απαιτείται για τη λειτουργία του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η L-καρνιτίνη παρέχει ενέργεια κυρίως στους μυς που εργάζονται, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που ασκούν τακτικά αθλήματα. Δεδομένου ότι η ενέργεια που λαμβάνεται προέρχεται από λιπαρά οξέα, η L-καρνιτίνη αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Όπως το CLA, η L-καρνιτίνη βρίσκεται στο κρέας (από λατινικά carnis - κρέας) και στο γάλα.
- Το HCA - υδροξυκιτρικό οξύ είναι μια ένωση που λαμβάνεται από ασιατικά φρούτα που ονομάζονται Garcinia cambodgia. Στην Ινδία, είναι γνωστό ως "λιπαρός τρώγοντας" - αναστέλλει το σχηματισμό λιπώδους ιστού από καταναλωμένες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Αυτό συμβαίνει επειδή το HCA εμποδίζει το ένζυμο που επιτρέπει την παραγωγή τριγλυκεριδίων, χοληστερόλης και λιπαρών οξέων (αυτά αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος). Οι πρωτεΐνες που αποθηκεύονται με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και οι υδατάνθρακες (αποθηκευμένοι ως γλυκογόνο στο ήπαρ και τους μύες) επηρεάζουν τον εγκέφαλο, καταστέλλοντας την όρεξη.
- Εφεδρίνη - λαμβάνεται από αποξηραμένα νεαρά κλαδιά του φυτού Ephedra sinica. Επηρεάζοντας τον εγκέφαλο, η εφεδρίνη διεγείρει, αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα και τη νευρομυϊκή απόδοση. Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση. Το αδυνάτισμά του βασίζεται στη διέγερση της παραγωγής θερμότητας από το σώμα, σε βάρος της καύσης λίπους.
- Καφεΐνη - πολύ συχνά σε συνδυασμό με εφεδρίνη σε διάφορα παρασκευάσματα. Λειτουργεί με την επέκταση των επιδράσεων της εφεδρίνης, καθώς και την τόνωση του σώματος και την αύξηση της φυσικής απόδοσης. Λαμβάνεται από κόκκους καφέ ή από το όλο και πιο δημοφιλές φυτό Paulinia guarana (επίσης γνωστό ως guarana), το οποίο περιέχει τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από τους κόκκους καφέ. Κατά τη χρήση εφεδρίνης και καφεΐνης (και οι δύο αυτές ουσίες ανήκουν στους δημοφιλείς λεγόμενους καυστήρες λίπους, δηλαδή καυστήρες λίπους), θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη προσοχή επειδή είναι πολύ εύκολο στην υπερδοσολογία. Υπάρχουν τότε πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες (καρδιακές διαταραχές, υπερβολική αύξηση της πίεσης, άγχος, ευερεθιστότητα, άγχος, καθώς και γαστρεντερικά συμπτώματα, εξάνθημα). Για αυτόν τον λόγο, τα παρασκευάσματα με καφεΐνη και εφεδρίνη δεν συνιστώνται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους, με καρδιαγγειακές παθήσεις και δυσανεξία στην καφεΐνη.
Χάπια διατροφής: συστατικά που περιορίζουν την απορρόφηση
- Χιτοζάνη (χιτίνη) - που λαμβάνεται από τα κελύφη των θαλάσσιων καρκινοειδών, είναι ένας πολυσακχαρίτης που ο πεπτικός μας σωλήνας δεν μπορεί να αφομοιώσει. Η δομή μοιάζει με κυτταρίνη, δηλαδή ίνες. Η χιτοζάνη δεσμεύει το λίπος στην επιφάνειά του, το οποίο δεν χωνεύεται και απορροφάται, αλλά απεκκρίνεται από το σώμα. Επομένως, κατά τη λήψη χιτοζάνης, φροντίστε να λαμβάνετε λιποδιαλυτές βιταμίνες (δηλ. Α, Δ, Ε, Κ). Η χιτοζάνη μειώνει επιπλέον την απορρόφηση υδατανθράκων στα έντερα, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που δυσκολεύονται να περιορίσουν την κατανάλωση ψωμιού, ζυμαρικών και γλυκών.
- Η φασαλαμίνη - ή το εκχύλισμα κοινών φασολιών, μπλοκάρει το ένζυμο στην πεπτική οδό, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση του αμύλου (υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε ψωμί, πατάτες, δημητριακά και προϊόντα αλευριού) σε απλά σάκχαρα. Με αυτόν τον τρόπο, το άμυλο καθίσταται μη εύπεπτο και, κατά συνέπεια, δεν συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό. Η Beanlamine συνιστάται κυρίως σε άτομα που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους προϊόντα αλευριού.
- Fiber - η τροφή απορροφά νερό, χάρη στο οποίο διογκώνεται στον πεπτικό σωλήνα, μειώνοντας την αίσθηση της πείνας. Δεν χωνεύεται, αλλά διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου και ρυθμίζει τον ρυθμό του εντέρου. Ταυτόχρονα, σταθεροποιεί τη συγκέντρωση γλυκόζης και μειώνει τη χοληστερόλη. Δεν υπάρχει αρκετή ίνα σε δίαιτα μειωμένων θερμίδων, επομένως απαιτείται συμπλήρωση. Προειδοποίηση! Κατά τη χρήση ταμπλέτας ή ινών σε σκόνη, πρέπει να πίνετε πολύ - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
μηνιαία "Zdrowie"
