Διαβάστε στα πορτογαλικά
(Υγεία) - Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος γρήγορα, ειδικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών ημερομηνιών. Παρά τις προσπάθειες, είναι συνηθισμένο να επανεμφανιστεί το βάρος που θα χαθεί αργότερα και το άτομο θα ξαναβρεί ξαφνικά το βάρος, μια αλλαγή που μπορεί να είναι επιβλαβής .
Οι ενδοκρινολόγοι στο Πανεπιστήμιο John Hopkins (Ηνωμένες Πολιτείες) και άλλοι επιστημονικοί φορείς έχουν δείξει ότι αυτό το "ανάστροφο" αποτέλεσμα του βάρους μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαταραχές του μεταβολισμού.
Συγκεκριμένα, υπάρχουν τρεις τύποι "εφέ ανάκαμψης" : κλασικό, ψυχαναγκαστικό και συντηρητικό. Ο πρώτος αναφέρεται σε άτομα που πραγματοποίησαν θεραπείες απώλειας βάρους και κατάφεραν να χάσουν βάρος γρήγορα και στη συνέχεια να ανακάμψουν αργά ξανά. Ο δεύτερος αναφέρεται σε εκείνους που κάνουν δραστικές δίαιτες, αλλά δεν υπομένουν πάρα πολύ χρόνο και εγκαταλείπουν την προσπάθεια να συνεχίσουν στα μισά του δρόμου. Τέλος, το τρίτο περιλαμβάνει ανθρώπους που χάνουν και κερδίζουν μικρό βάρος. Η τελευταία περίπτωση δεν θεωρείται σοβαρή από τους γιατρούς, δεδομένου ότι αποτελεί αποδεκτή συντήρηση βάρους.
Υπάρχουν πολλές συστάσεις για να μην εκδηλωθεί το «φαινόμενο ανάκαμψης» και συνεπώς δεν συνεπάγεται βλάβη στην υγεία των ανθρώπων. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συστήνουν ότι μετά την απώλεια βάρους οι άνθρωποι θέτουν ένα μέγιστο και επαρκές όριο για να γνωρίζουν εάν θα πρέπει να ξαναρχίσουν τη δίαιτα αν το ξεπεράσουν.
Μια άλλη σύσταση είναι η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών σε καθημερινή βάση, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης και της διατήρησης μιας ισορροπημένης διατροφής. Ακόμη και μετά την απώλεια βάρους, αυτές οι συνήθειες πρέπει να διατηρηθούν για να αποφευχθεί η «αναπήδηση» και, δίπλα, μπορεί να εμφανιστούν ασθένειες και ανεπιθύμητες ασθένειες.
Φωτογραφία: © oleg dudko - 123RF.com
