Οφέλη
Οι ημερομηνίες που ονομάζονται συχνά "θαυματουργικά φρούτα" είναι πολύ ενεργοποιητικές και παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.Οι ημερομηνίες είναι φρούτα εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ανόργανα άλατα, ιχνοστοιχεία, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, φώσφορο κλπ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα οφέλη για την υγεία των ημερομηνιών είναι πολλά.
Χάρη στις ίνες τους, βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Λόγω της περιεκτικότητάς τους σε γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη, οι ημερομηνίες αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα.
Επιπλέον, οι ημερομηνίες είναι σε θέση να ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα χάρη στο κάλιο που περιέχουν. Ένα άλλο όφελος των ημερομηνιών είναι ότι μειώνουν το επίπεδο κακής χοληστερόλης.
