Spirulina - Οφέλη και αντενδείξεις

Η σπιρουλίνα, επίσης γνωστή ως μπλε άλγη, έχει αρκετές θεραπευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Επί του παρόντος, είναι γνωστό περισσότερο ότι είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής.

Τι είναι η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα (spirulina) είναι μια ποικιλία από μπλε άλγη με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που μπορεί να βρεθεί σε ορισμένες περιοχές της Αφρικής και του Μεξικού.

Τι περιέχει η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα περιέχει σίδηρο, β-καροτένια (πηγή βιταμίνης Α ), ανόργανα άλατα, ιχνοστοιχεία (βιολογικά συστατικά που βρίσκονται σε οργανισμούς σε μικρές ποσότητες) και απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Πότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί spirulina;

Η σπιρουλίνα συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης και της έλλειψης ζωτικότητας, σωματικής και πνευματικής εξάντλησης, προβλημάτων μνήμης και ανεπάρκειας σιδήρου. Μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος της διατροφής ενός αθλητή ή της θεραπείας της λευκοπλακίας (βλάβη των βλεννογόνων του στόματος). Μπορεί επίσης να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια περιόδου αναρρόφησης και μετά από εγκυμοσύνη. Βοηθά στη μείωση του ρυθμού χοληστερόλης και στρες, καθώς και σε επεισόδια υπεραερισμού. Έχει επίσης μια αντιμικροβιακή δράση στην ακμή.

Σπιρουλίνα και απώλεια βάρους

Μέχρι στιγμής καμία μελέτη δεν έχει δείξει την αδυνάτισμα της σπιρουλίνας.

Αντενδείξεις της σπιρουλίνας

Δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην το παίρνετε τη νύχτα επειδή έχει διεγερτικά αποτελέσματα.

Ανεπιθύμητες ενέργειες της σπιρουλίνας

Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικά προβλήματα και πονοκεφάλους. Αυτά τα συμπτώματα οφείλονται κυρίως σε υπερβολική δόση σπιρουλίνας. Είναι απαραίτητο να σέβεστε τη δοσολογία που καθορίζεται από το γιατρό.

Με ποιους τρόπους πωλείται η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα έχει τις ακόλουθες παρουσιάσεις: σκόνη που μπορεί να αναμιχθεί με νερό, κομπόστα ή γαλακτοκομικό προϊόν, αλλά η γεύση της είναι λίγο πικρή . δισκία που πρέπει να λαμβάνονται με ένα ποτήρι νερό. νιφάδες και κάψουλες.

Διατήρηση της σπιρουλίνας

Η σπιρουλίνα πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος προστατευμένο από το φως και την υγρασία.

Πού μπορείτε να αγοράσετε σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία και σε ορισμένα καταστήματα βιολογικής γαλουχίας χωρίς ιατρική συνταγή. Ελέγχετε πάντα το πιστοποιητικό γνησιότητας του προϊόντος.


Φωτογραφία: © madllen - 123RF.com