Πώς μπορεί ένας άντρας που εργάζεται πολύ να κερδίσει βάρος;

Ο αρραβωνιαστικός μου είναι πολύ λεπτός, ακόμη και κοκαλιάρικο. Έχει ύψος περίπου 185 εκατοστά και ζυγίζει μόλις 70 κιλά. Ανησυχώ πολύ γι 'αυτόν, θα ήθελα να αυξήσει το βάρος, αλλά δεν ξέρω τι να τον ταΐσω. Πρόσφατα, διαμαρτύρεται για έλλειψη όρεξης και αδυναμία. Θα ήθελα να προσθέσω ότι έχει μια πολύ σκληρή δουλειά που απαιτεί συνεχή κίνηση.

Εκτός από τη διατροφή, το σωματικό βάρος επηρεάζεται από: ηλικία, γονίδια, τρόπο ζωής, που μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες εργασίας και αναψυχής, καθώς και παλιές ασθένειες, τόσο διαγνωσμένες όσο και κρυφές, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν σε απότομη μείωση του σωματικού βάρους. Επομένως, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με έναν γιατρό, μια διεξοδική εξέταση του σώματος και να προσδιορίσετε εάν το χαμηλό σωματικό βάρος προκαλείται από μια ασθένεια (παράσιτα ή υπερθυρεοειδισμός) και εάν έχει προκαλέσει βλάβη στο σώμα, όπως αναιμία, διαταραχές ηλεκτρολυτών, αφυδάτωση. Μόνο τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο, ώστε να μπορεί να συνθέσει τη διατροφή σας. Στην περίπτωση του αρραβωνιαστικού σας, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η δουλειά, δηλαδή πόσο καιρό διαρκεί, όταν υπάρχει ένα διάλειμμα για να φάτε ένα γεύμα, υπάρχουν πολλά τέτοια διαλείμματα, είναι η αλλαγή της εργασίας και ποια είναι η φύση της - χειροκίνητη ή διανοητική εργασία. Μόνο τότε μπορεί να δημιουργηθεί ένα στοχευμένο πρόγραμμα. Στο http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-przytycie-czyli-jak-przybrac-na-wadze_33931.html θα βρείτε μερικές πρακτικές συμβουλές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.