Για να παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικές, οικιακές θεραπείες, όπως η τεχνική τριών δακτύλων ή να χρησιμοποιήσετε ειδικά χάπια. Η τακτική άσκηση βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτωσης όταν γίνεται τακτικά. Ελέγξτε πώς να παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή μαθαίνοντας για αποδεδειγμένους τρόπους καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης.
Εάν αναρωτιέστε πώς να παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή σας, πιθανότατα έχετε πρόβλημα με την πρόωρη εκσπερμάτωση (ΜΜ). Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς είναι η πιο κοινή σεξουαλική διαταραχή στους άνδρες. Πολλοί άνδρες σε διαφορετικά στάδια της σεξουαλικής τους ζωής αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, οπότε δεν είστε ο μόνος που αναζητά τρόπους για να παρατείνει τη σεξουαλική επαφή. Σύμφωνα με επίσημους υπολογισμούς, 28 τοις εκατό πάσχουν από πρόωρη εκσπερμάτωση (PW). άνδρες, και μόνο στην Πολωνία κάθε τρίτο.
Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να παρατείνετε τη σεξουαλική σας επαφή που, εάν είστε συνεπείς και υπομονετικοί, θα σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση.
Γιατί είναι πολύ σύντομη η σεξουαλική επαφή;
Οι σεξολόγοι λένε γι 'αυτόν: "η αδυναμία να σταματήσει η εκσπερμάτωση να είναι ευχάριστη μαζί και από τους δύο συντρόφους προτού περάσουν τουλάχιστον δύο λεπτά από την αρχή της σεξουαλικής επαφής." Φυσικά, μιλάμε για πρόωρη εκσπερμάτωση, η οποία προκαλεί πολλούς άντρες να τερματίζουν γρηγορότερα από τον σύντροφό τους. Ως εκ τούτου, τόσοι πολλοί αναζητούν μια απάντηση στο ερώτημα πώς να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή.
Διαβάστε επίσης: Τέλειο σεξ - πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει η επαφή;
Γενικά, δεν υπάρχει σαφής αιτία για αυτήν την ασθένεια. Στην εφηβεία, μπορεί να εξηγηθεί από μια καταιγίδα ορμονών. Σε ώριμη ηλικία, η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι συνήθως το αποτέλεσμα προβλημάτων υγείας (όπως υπέρταση, διαβήτης, ασθένειες του προστάτη, ειδικά προστατίτιδα ή υπερθυρεοειδισμός), αλλά και πολύ συχνός αυνανισμός, πολύ μεγάλη σεξουαλική αποχή ή, για μια αλλαγή, συχνή αλλαγή συντρόφων. Εάν προσθέσουμε σε αυτήν την αβεβαιότητα των συναισθημάτων, τον φόβο της γελοιοποίησης, το άγχος και την κατάχρηση αλκοόλ, τσιγάρων ή τοξικών, το σύνδρομο PW θα πάψει να είναι απλώς ένα περιστασιακό γεγονός.
Η ψυχή του άνδρα επηρεάζει επίσης το φαινόμενο της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Η ίδια η εκσπερμάτωση, σύμφωνα με τους σεξολόγους, σχεδόν 98 τοις εκατό. προέρχεται από την ψυχή, όχι από τη φυσιολογία. Ως εκ τούτου, η θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης δεν αφορά μόνο τη χρήση κατάλληλων μέτρων, την εξεύρεση νέων θέσεων, αλλά κυρίως τη θετική στάση.
Ποιες είναι οι μέθοδοι για την παράταση της σεξουαλικής επαφής;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Από τη σωστή άσκηση και την αντίδραση στα πρώτα σήματα, έως τη χρήση πολλών προφυλακτικών ταυτόχρονα ή την κατανάλωση αλκοόλ λίγο πριν από τη σεξουαλική επαφή. Το τελευταίο, όπως είναι γνωστό, αραιώνει το αίμα και καθυστερεί τη σεξουαλική ολοκλήρωση.
Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ και σεξ - πώς επηρεάζει το αλκοόλ τη σεξουαλική ορμή;
Οι ευγενικές σκέψεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μερικοί προσπαθούν να μην σκεφτούν τι τους ενθουσιάζει, άλλοι αγοράζουν ειδικές αναισθητικές κρέμες ... Ούτε η μία ούτε η άλλη μέθοδος είναι καλή. Λοιπόν, πώς φαντάζεστε την αναλογία με την οποία ο σύντροφός σας σκέφτεται να διευθετήσει λογαριασμούς στη φορολογική αρχή ή πόσο θα του κοστίσει η ετήσια επιθεώρηση αυτοκινήτου ...
Η τοπική αναισθησία δεν είναι επίσης καλή ιδέα. Η σύντροφος μπορεί να έχει την εντύπωση ότι παλεύει με ένα ημερολόγιο, το οποίο θα μειώσει τη λίμπιντο της στο σχεδόν μηδέν. Πρόσφατα, η μέθοδος APE (Anti Premature Ejaculation) έχει γίνει μοντέρνα - ένα σύνολο συμβουλών και ασκήσεων που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση. Το APE βασίζεται στη φυσική συμπεριφορά και η χρήση του αποσκοπεί στην επαναφορά των ανδρών σε κανονικό χρόνο αντίδρασης, π.χ. σε ενθουσιασμό ή ξαφνικές ανατροπές. Προφανώς, μισή ώρα καθημερινής προπόνησης είναι αρκετή για να παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα και να ελέγξετε το σώμα σας. Σίγουρα πολλά εξαρτώνται από τον σύντροφο και την κατάλληλη προσέγγισή της στο ars amandi. Η κατανόηση, η υπομονή και, πάνω απ 'όλα, πολλή αγάπη είναι μια συνταγή για μια ικανοποιητική και χωρίς άγχος σχέση.
Πώς να επεκτείνει τη σεξουαλική επαφή; Συμβουλές για γυναίκες
Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από πρόωρη εκσπερμάτωση, κάντε αυτήν την άσκηση μαζί. Θα βοηθήσει τον άντρα να αποκτήσει τον έλεγχο του σώματός του.
Ο σύντροφος ξαπλώνει στην πλάτη του, κάθεστε στους μηρούς του. Κάντε μια πλήρη στύση με απαλά χάδια και, στη συνέχεια, επιβραδύνετε καθώς ο σύντροφός σας πλησιάζει τον οργασμό. Λίγο πριν την εκσπερμάτωση, σφίξτε τα δάχτυλά σας σταθερά στο πέος περίπου 3 cm κάτω από το κεφάλι και κρατήστε το για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Συνεχίστε τη διέγερση έως ότου ο ενθουσιασμός του συντρόφου υποχωρήσει ελαφρώς.
Δείτε επίσης: Πώς να χαϊδεύσετε το πέος με το χέρι σας;
Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές στη σειρά μέχρι να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του επικείμενου οργασμού του συντρόφου σας και ο σύντροφός σας μαθαίνει να ελέγχει λίγο την εκσπερμάτωση του. Στο επόμενο στάδιο της άσκησης, ο σύντροφος θα μάθει να ελέγχει τις αντιδράσεις του κατά τη συνουσία. Φορέστε τον σύντροφό σας ακριβώς όπως στη θέση του αναβάτη και εισάγετε ένα σκληρό πέος στον κόλπο. Μην κάνετε κινήσεις σώματος. Εάν ο σύντροφός σας δεν έχει ξυπνήσει αρκετά, μπορείτε να κάνετε πολλά σύνολα συστολών Kegel. Όταν ο σύντροφος σηματοδοτεί την επικείμενη εκσπερμάτωση, αφαιρέστε το πέος από τον κόλπο και ασκήστε την πίεση όπως στην πρώτη άσκηση. Περιμένετε μέχρι να μειωθεί εν μέρει η ένταση και επαναλάβετε την άσκηση μερικές ακόμη φορές, παρατείνοντας τη διάρκεια της ακίνητης κίνησης.
Μετά από μερικές σειρές, ο σύντροφός σας θα πρέπει να αποκτήσει μεγαλύτερο έλεγχο στην εκσπερμάτωση. Μόνο τότε μπορείτε να έχετε πλήρη οργασμική επαφή.
Πώς να επεκτείνει τη σεξουαλική επαφή; Σπιτικοί τρόποι
- Η τεχνική των τριών δακτύλων
Η τεχνική συμπίεσης του περινέου ασκείται στην Κίνα για πέντε χιλιάδες χρόνια και μέχρι στιγμής η αποτελεσματικότητά του υπερβαίνει άλλες μεθόδους διακοπής της εκσπερμάτωσης. Ωστόσο, απαιτεί αντανακλαστικά και μεγάλη ικανότητα του συνεργάτη.
Εάν θέλετε να καθυστερήσετε την επερχόμενη εκσπερμάτωση, πρέπει να πατήσετε τρία δάχτυλα στο σημείο στο κεντρικό τμήμα του περινέου (μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού) και να περιμένετε μέχρι να υποχωρήσει λίγο ο ενθουσιασμός. Αυτό θα πρέπει να συγκρατήσει την κορύφωση για λίγα λεπτά.
- Εκπαίδευση Kegel
Η καθημερινή προπόνηση μυών στον υπολογιστή (μύες Kegel) μπορεί να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση. Ένας άντρας πρέπει να εκτελεί τακτικά 30 σειρές γρήγορων συσπάσεων και χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους και αρκετές σειρές μακριών συσπάσεων που διαρκούν 10 δευτερόλεπτα το καθένα. Οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται το πρωί και το βράδυ, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της έντασης των μυών με κάθε εβδομάδα. Ισχυροί, εύκαμπτοι μύες Η / Υ επιτρέπουν σε έναν άνθρωπο να ελέγχει καλύτερα τις αντιδράσεις του και να ελέγχει ελεύθερα την αρρενωπότητά του. Είναι απαραίτητα στις ταντρικές μεθόδους εκσπερμάτωσης που πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε.
Διαβάστε επίσης: Τι είναι το ταντρικό σεξ;
Χρησιμοποιήστε επίσης την τεχνική απόσυρσης. Οι ανθεκτικοί μύες του υπολογιστή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχία αυτής της μεθόδου. Όταν ο σύντροφος αισθάνεται την πλησιάζουσα εκσπερμάτωση, σταματά τις ώσεις και βγάζει το πέος από τον κόλπο, αφήνοντας μόνο την άκρη του κεφαλιού στην είσοδό του. Σφίγγει τους μύες του υπολογιστή και μετράει σε δέκα. Οι έμπειροι άνδρες λένε ότι δέκα γρήγορες συστολές δίνουν καλύτερο αποτέλεσμα. Ένας άντρας πρέπει να δοκιμάσει και τις δύο μεθόδους και να επιλέξει την καλύτερη για τον εαυτό του.
Δείτε: Ασκήσεις Kegel για άνδρες για ενίσχυση της στύσης
- Τεχνική STOP και GO
Η μέθοδος που προτείνουν οι Αμερικανοί σεξολόγοι είναι πολύ απλή και αποτελεσματική. Απλά πρέπει να ξέρετε σε ποιο σημείο να σταματήσετε τη συνουσία. Συνίσταται στη διακοπή της διείσδυσης λίγο πριν από τον οργασμό του συντρόφου και την αντιμετώπιση των χαϊδεμάτων του συντρόφου. Η συνουσία μπορεί να συνεχιστεί μόνο αφού η στύση έχει υποχωρήσει ελαφρώς. Η διασύνδεση με άλλες μορφές σεξ μπορεί να διπλασιάσει ακόμη και τη διάρκεια μιας συνεδρίασης αγάπης.
- Η τεχνική 9-ώθησης
Η τεχνική 9-ώσεων της Άπω Ανατολής βασίζεται στον κατάλληλο έλεγχο ροής ενέργειας, ο οποίος μεταφράζεται σε καθυστερημένη εκσπερμάτωση. Κατά τη διάρκεια της διείσδυσης, ο σύντροφος πρέπει να μετρήσει τους κύκλους ρηχών και βαθιών ώσεων ως εξής. Οι ώσεις γίνονται χωρίς να αφήσετε τον σύντροφο.
- 9 ρηχές ώσεις και 1 βαθιά ώθηση
- 8 ρηχές και 2 βαθιές ώσεις
- 7 ρηχές και 3 βαθιές ώσεις
- 6 ρηχές και 4 βαθιές ώσεις
- 5 ρηχές και 5 βαθιές ώσεις
- 4 ρηχές και 6 βαθιές ώσεις
- 3 ρηχές και 7 βαθιές ώσεις
- 2 ρηχές και 8 βαθιές ώσεις
- 1 ρηχή ώθηση και 9 βαθιές ώσεις
Αυτός ο τύπος διέγερσης λειτουργεί καλά για τους άνδρες που ξυπνούν γρήγορα ή όταν το ζευγάρι είναι κοντά στον οργασμό, αλλά θέλει να παρατείνει τη σεξουαλική επαφή για αρκετά λεπτά. Ο ρυθμός των ρηχών πινελιών πρέπει να είναι μέτριος και οι βαθιές πινελιές να είναι γρήγορες και σταθερές. Μετά την πρώτη σειρά, συνήθως μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα χωρίς να αφήσετε τον σύντροφό σας. Φροντίστε να φιλάτε και να χαϊδεύεστε με τα χέρια σας. Όταν ο ενθουσιασμός υποχωρήσει λίγο, μπορείτε να ξεκινήσετε τη 2η σειρά. Εάν σε οποιοδήποτε στάδιο ο σύντροφος πλησιάζει στην εκσπερμάτωση, ο σύντροφος πρέπει να πιέσει το σημείο μεταξύ της βάσης του πέους και του πρωκτού (δείτε την τεχνική με τα τρία δάχτυλα).
Πώς να επεκτείνετε τη σεξουαλική επαφή με χάπια;
Τα φαρμακολογικά μέτρα είναι η έσχατη λύση, και μάλλον όταν αποδειχθεί ότι η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι η λεγόμενη υπερδραστηριότητα του νεύρου των χειλέων, υπερευαισθησία του πέους της βλεφαρίδας (ως αποτέλεσμα λοίμωξης) ή μυϊκή ένταση του ουρηθρικού σφιγκτήρα. Συνδυασμένη θεραπεία - δηλαδή, ένας συνδυασμός προπόνησης με ηλεκτροθεραπεία ή φυσιοθεραπεία, που χρησιμοποιείται σε εξειδικευμένα γραφεία (συνιστάται περίπου 15 διαδικασίες καθημερινά) είναι πολύ καλύτερος από τη χορήγηση δισκίων.
ΣπουδαίοςΦάρμακα για πρόωρη εκσπερμάτωση
Η εκσπερμάτωση ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα και συνεπώς η πρόωρη εκσπερμάτωση θεωρείται νευροβιολογικό πρόβλημα. Πολλοί νευροδιαβιβαστές εμπλέκονται στη διαδικασία εκσπερμάτωσης, το πιο σημαντικό από τα οποία είναι η σεροτονίνη, η οποία αναστέλλει την εκσπερμάτωση. Ένα άλλο είναι η ντοπαμίνη, η οποία προκαλεί οργασμό. Ως εκ τούτου, η πρόωρη εκσπερμάτωση πιστεύεται ότι σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης και υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης στις περιοχές του νευρικού συστήματος που ελέγχουν την εκσπερμάτωση. Τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης βοηθούν στη ρύθμιση, μεταξύ άλλων SSRIs (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης). Ένα από αυτά είναι η δαποξετίνη - το μόνο παρασκεύασμα που έχει καταγραφεί στη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης που διατίθεται στην Πολωνία. Το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό μετά την πρώτη εφαρμογή. Απορροφάται γρήγορα, αλλά επίσης αφαιρείται γρήγορα από το σώμα, γεγονός που αυξάνει την ασφάλεια της χρήσης του.
Μερικοί άνδρες φτάνουν για πηκτές ή σπρέι που εφαρμόζονται τοπικά και περιέχουν αναισθητικά - λιδοκαΐνη και πριλοκαΐνη. Αυτοί οι παράγοντες καταστρέφουν τα μάτια και βοηθούν στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης, αλλά εάν χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δεν είναι πολύ αποτελεσματικοί. Μπορούν επίσης να κάνουν το πέος μουδιασμένο και σε υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια στύσης και εκσπερμάτωσης.Επιπλέον, το παρασκεύασμα που εισάγεται στον κόλπο του συντρόφου θα μειώσει τις αισθήσεις της και με παρατεταμένη χρήση, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στον οργασμό της.
Συγγραφέας: Anna Jarosz
Προτεινόμενο άρθρο:
Πρόωρη εκσπερμάτωση - αιτίες και θεραπεία. Ασκήσεις πρόωρης εκσπερμάτωσης Συνιστούμε τον ηλεκτρονικό οδηγό
Συγγραφέας: Υλικά τύπου
Στον οδηγό θα μάθετε:
- ποιες διαταραχές επηρεάζουν τις γυναίκες και ποιοι άνδρες
- τι σημαίνει οδυνηρή συνουσία
- πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σεξ
- αυτό που μας ενοχλεί - λοιμώξεις, αλλαγές στο πέος, ιδρώτας
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
