Πριν από δύο χρόνια, γέννησα δίδυμα. Πριν από τη γέννηση, το βάρος μου δεν ξεπέρασε τα 65 κιλά, αλλά δυστυχώς μετά τη γέννηση αυξήθηκε στα 90 κιλά. Τώρα ζυγίζω 85 κιλά και βρίσκομαι σε άλλη εγκυμοσύνη. Υπάρχει μια δίαιτα για μένα που θα με αποτρέψει να πάρω πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν θα βλάψει το μωρό μου;
Μπορείτε να κερδίσετε βάρος έως 7 κιλά (μέγιστο 10 κιλά). Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε καμία δίαιτα μείωσης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκλείσετε όλα τα τηγανητά τρόφιμα και τα προϊόντα λευκού αλευριού. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διαβητική διατροφή ή να ακολουθήσετε τις διατροφικές αρχές του Michael Montignac.
Προτείνω επίσης καθημερινή σωματική δραστηριότητα, αν και με μικρά δίδυμα φαντάζομαι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις χρόνο. Αλλά παρακαλώ δοκιμάστε το, αξίζει τον κόπο.
Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σύμφωνα με το Montignac μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό μας www.poradnikzdrowie.pl.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
