Γεια σας, είμαι 25 ετών, ύψος 164 και ζυγίζω 43 κιλά. Ξέρω ότι είμαι λιποβαρή και θα ήθελα πολύ να κερδίσω βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισα 10 κιλά αλλά τα έχασα αμέσως (ασυνείδητα, το βάρος μειώθηκε από μόνη της). Θέλω πραγματικά να κερδίσω βάρος. Θα με κάνει να νιώσω καλύτερα. Δυστυχώς, η έλλειψη βάρους με κάνει να νυστάζω και δεν νιώθω τίποτα. Με κάνει επίσης νευρικό και ίσως λόγω των νεύρων δεν μπορώ να κερδίσω βάρος;
Δυστυχώς, δεν μπορώ να προσδιορίσω τις αιτίες του λιποβαριού σας από απόσταση. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ευημερία, την εμφάνιση και το βάρος σας, πηγαίνετε πρώτα στο γιατρό. Θα σας διατάξει να ελέγξετε για την παρουσία παρασίτων στο σώμα, αλλά και για ορμόνες που μπορεί να επηρεάσουν ένα πολύ λεπτό σχήμα. Επιπλέον, θα παραγγείλει εξετάσεις για να προσδιορίσει τις ανεπάρκειες των θρεπτικών συστατικών: μέταλλα, πρωτεΐνες κ.λπ. Με αυτές τις δοκιμές, επισκεφθείτε έναν διαιτολόγο και θα κανονίσει μια δίαιτα για εσάς. Θα σας πει πόσες θερμίδες χρειάζεστε, με ποιο ρυθμό θα πρέπει να κερδίσετε βάρος. Θα λάβει επίσης υπόψη τα τρόφιμα που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν και θα παρακολουθούν την αύξηση του βάρους σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
