Μπανάνα: Οφέλη για την υγεία

Οφέλη

Η μπανάνα είναι ένα γνωστό φρούτο που είναι εύκολο να βρεθεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ ή ανάμεσα σε όλους σχεδόν τους πωλητές φρούτων και λαχανικών. Αλλά λίγα είναι γνωστά για τα οφέλη από τις μπανάνες.

Η υψηλή κατανάλωση μπανάνας είναι πιθανό να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου του νεφρού ή καρκίνου του παχέος εντέρου. Επίσης, το χρησιμοποιούμε σε περίπτωση διάρροιας για να συμμετέχουμε στην κυκλοφορία, σαν να ήταν ένα αντιόξινο σε περίπτωση καούρας. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι ένας καλός προμηθευτής βιταμίνης Β6, σιδήρου και καλίου.

Η μπανάνα εκτιμάται πολύ από τους αθλητές, διότι σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε την κούραση. Περιέχει πολλά μεταλλικά στοιχεία, όπως μαγνήσιο ή κάλιο, καθώς και βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη Β, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε.

Πλούσιο σε υδατάνθρακες, οι μπανάνες συνιστώνται για σνακ ή μικρά σνακ.

Θερμίδες

100 γραμμάρια μπανάνας ισούται με 90 θερμίδες.

Φωτογραφία: © atoss - Fotolia.com