Ο ήλιος βελτιώνει τη διάθεση και δίνει στο σώμα μια όμορφη, σκιά σοκολάτας, αλλά η έντονη ηλιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, ξηρότητα, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Ο κατάλογος των μειονεκτημάτων του μαυρίσματος είναι μακρύς, όπως και τα οφέλη της έκθεσης στον ήλιο. Μάθετε τι να κάνετε για να κάνετε το μαύρισμα ευχάριστο και ασφαλές για την υγεία σας.
Η ηλιοθεραπεία είναι κυρίως θετική. Δεν είναι μόνο η χαλάρωση στη λάμψη του ζεστού ηλιακού φωτός, αλλά και το καφέ δέρμα, που είναι το αποτέλεσμα αυτού του μαυρίσματος. Ωστόσο, όλο και πιο συχνά γνωρίζουμε τους κινδύνους να χαλαρώσετε στην παραλία. Πρόκειται κυρίως για εγκαύματα δέρματος, αποχρωματισμό και καρκίνο του δέρματος. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κάθε μέρα στην παραλία. Ο πιο υγιεινός και πιο λογικός τρόπος από αυτήν την κατάσταση είναι να σταματήσετε την ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, το να κρύβεις συνεχώς τον ήλιο και να φοράς ρούχα καμουφλάζ, ειδικά σε καθημερινή βάση, είναι απλά άβολο.
Το πιο επικίνδυνο αποτέλεσμα της ηλιακής ακτινοβολίας είναι ο καρκίνος του δέρματος.
Ευτυχώς, κρέμες με υψηλό αντηλιακό έρχονται στη διάσωση, οι οποίες προστατεύουν επαρκώς το δέρμα από την απειλή του ήλιου. Το μόνο που χρειάζεται είναι να λιπαίνετε τακτικά το δέρμα και να συμπληρώνετε το στρώμα κρέμας μετά το μπάνιο, σκουπίζοντας το σώμα. Η ηλιοθεραπεία δεν έχει μόνο μειονεκτήματα, αλλά οι κίνδυνοι είναι τόσο σοβαροί που αξίζει να τα έχετε στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
Ο ήλιος παρέχει μια μερίδα βιταμίνης D.
Χάρη στον ήλιο, το δέρμα παράγει βιταμίνη D3. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να τηγανίζετε στην παραλία για να πάρετε την απαραίτητη δόση. Αρκεί μια έκθεση 20%. το δέρμα για 20-30 λεπτά την ημέρα στο φως. Επιπλέον, η βιταμίνη D3 παρέχεται στον οργανισμό από γάλα (αλλά όχι αποκορυφωμένο γάλα) και τα προϊόντα της καθώς και λιπαρά θαλασσινά ψάρια.
Η βιταμίνη D έχει θετική επίδραση στη γονιμότητα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η έκθεση στον ήλιο έχει θετική επίδραση στις ορμόνες του φύλου ανδρών και γυναικών, επομένως η συνετή χρήση της ηλιοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει κατά την προσπάθεια για ένα μωρό. Ο ήλιος αυξάνει επίσης τη λίμπιντο σε γυναίκες και άνδρες.
Η ηλιοθεραπεία δεν είναι καλή για τα πρόσωπα που είναι επιρρεπή στην ακμή
Η ηλιοθεραπεία δεν είναι καλή για πρόσωπα που είναι επιρρεπή στην ακμή. Ο ήλιος οξειδώνει το σκουαλένιο (συστατικό του σμήγματος). Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αύξηση της δραστηριότητας της λιποξυγενάσης (ένζυμο) και, ως αποτέλεσμα, η έκκριση του σμήγματος αυξάνεται, σχηματίζονται σπυράκια και η ακμή εντείνεται. Επομένως, η πεποίθηση ότι ο ήλιος έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα με τάση ακμής είναι αναληθής.
Η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει επίσης το αγγειακό δέρμα άσχημα - προκαλεί την επέκταση και το σπάσιμο των μικρών τριχοειδών αγγείων. Τα άτομα που πάσχουν από ροδόχρου ακμή και έρπητα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τον ήλιο.
Εάν έχετε προβλήματα ακμής, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία στο σώμα σας και μην χρησιμοποιείτε κρέμα με υψηλό φίλτρο στο πρόσωπό σας - κατά προτίμηση μια κρέμα που έχει σχεδιαστεί για δέρμα επιρρεπές στην ακμή και δεν φράζει τους πόρους. Καθαρίζει τακτικά το δέρμα του ιδρώτα και των ακαθαρσιών. Το καλοκαίρι, ιδρώνετε περισσότερο και το δέρμα σας είναι ζεστό, το οποίο είναι ένα επιπλέον πρόβλημα όταν παλεύετε με σμηγματόρροια.
υλικό συνεργάτη Παρακολουθήστε το βίντεοΗ έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακούσει για μελάνωμα, αλλά δεν γνωρίζουμε αρκετά την επικίνδυνη πλευρά του. Εν τω μεταξύ, το μελάνωμα είναι ένας πολύ δύσκολος και επιθετικός αντίπαλος. Ποια σημάδια πρέπει να προσελκύσουν την προσοχή μας; Τι πρέπει να κάνετε όταν παρατηρήσετε ενοχλητικές αλλαγές στο δέρμα; Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε; Δείτε τον οδηγό, που δημιουργήθηκε από την Ακαδημία Czerniak σε συνεργασία με τη Novartis, ο οποίος σας οδηγεί βήμα προς βήμα στην πορεία από το να παρατηρήσετε μια ύποπτη δερματική βλάβη, έως τη διάγνωση, έως τη θεραπεία.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Δεν μπορούν όλοι να κάνουν ηλιοθεραπεία
Άτομα που πάσχουν από:
- αλλεργία στον ήλιο,
- υπερευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες,
- φλεγμονή του δέρματος,
- αλβινισμός,
- ασθένειες της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος,
- νεφροπάθειες, θυρεοειδής αδένας, επιληψία.
Η αντενδείξεις για την ηλιοθεραπεία είναι επίσης πολυάριθμος αποχρωματισμός, χρωματισμένες κρεατοελιές, μη επουλωμένα τατουάζ και μεγάλες πληγές, μια πρόσφατη επέμβαση.Αποφύγετε τον ήλιο εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε περιόδους και εάν έχετε πυρετό ή φλεγμονή.
Τα σκούρα ρούχα προστατεύουν από τον ήλιο
Τα λεπτά και ελαφριά υφάσματα δεν αποτελούν ισχυρό εμπόδιο στις ακτίνες του ήλιου, επομένως είναι καλύτερα να φοράτε σκούρα, πυκνά υφαντά ρούχα ή να εφαρμόζετε προστατευτική κρέμα (κάτω από ελαφριά ρούχα). Να θυμάστε επίσης ότι το γυαλί επιτρέπει τη διέλευση επιβλαβών ακτίνων UVA. Ειδικά ρούχα με αντηλιακό θα είναι μια καλή επιλογή για παιδιά ή άτομα που θέλουν να αυξήσουν την προστασία από τον ήλιο. Τα υφάσματα από τα οποία κατασκευάζονται τα ρούχα αντιστοιχούν στο φίλτρο SPF 50 και προστατεύουν από τις ακτίνες του ήλιου έως και 95 τοις εκατό. Μπορείτε να βρείτε τέτοια ρούχα σε μεγαλύτερα αθλητικά καταστήματα.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ηλιακού εγκαύματος στο δέρμα;
Ηλιακό έγκαυμαΑναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
Διαβάστε επίσης: Ψυκτικό λουτρό τις ζεστές μέρες. Πώς να το προετοιμάσετε; Πώς να προετοιμαστείτε για το μαύρισμα; Πώς να μαυρίσετε ομοιόμορφα; Τρόποι μαυρίσματοςΟ ήλιος δεν του αρέσει ναρκωτικά φωτοευαισθητοποίησης
Ανεπιθύμητη δερματική αντίδραση μπορεί να εμφανιστεί υπό την επίδραση του ήλιου και ορισμένων φαρμάκων. Συνήθως είναι ερυθρότητα, εξάνθημα, αποχρωματισμός ή φλεγμονή. Εάν πρέπει να πάρετε κάποιο από τα ακόλουθα φάρμακα, αποφύγετε τον ήλιο και χρησιμοποιήστε υψηλό αντηλιακό. Τα παρασκευάσματα φωτοευαισθητοποίησης περιλαμβάνουν:
- βαρβιτουρικά και σουλφοναμίδια (Biseptol),
- μη στεροειδή παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη φάρμακα (π.χ. ιβουπροφαίνη) και αντιρευματικά φάρμακα,
- διουρητικά,
- παρασκευάσματα καρδιάς,
- μείωση της χοληστερόλης,
- αντιβιοτικά τετρακυκλίνης,
- ορισμένα αντιαλλεργικά φάρμακα
- φάρμακα κατά της επιληψίας,
- ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά,
- ορισμένα αντιδιαβητικά και ορμονικά, π.χ. χάπια ελέγχου των γεννήσεων,
- αντιεμετικά
- αντιισταμινικά,
- ορισμένοι αντιβακτηριακοί, αντιμυκητιασικοί παράγοντες (ειδικά αλοιφές),
- παράγωγα βενζοϊκού οξέος, παράγωγα ρετινοειδών (π.χ. Roaccutane, Differin).
Ο αποχρωματισμός είναι συνέπεια του μαυρίσματος
Ακόμη και μια κρέμα με υψηλό αντηλιακό δεν θα αποτρέψει τον αποχρωματισμό, οπότε αν είστε επιρρεπείς σε αυτά, μην κάνετε ηλιοθεραπεία. Επίσης, αναβάλλετε τις θεραπείες με οξέα AHA και BHA, θεραπείες λεύκανσης και αποτρίχωση με λέιζερ το φθινόπωρο. Σταματήστε την κατ 'οίκον φροντίδα με οξέα και παράγωγα ρετινόλης (εκτός από τη ρετιναλδεΰδη). Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν πίσσας πριν το μαυρίσετε. Ορισμένα αρώματα (μόσχος, λεβάντα, κέδρος, βανίλια, σανδάλι και πετρέλαιο περγαμόντου) που περιέχονται σε αρώματα και αποσμητικά έχουν επίσης φωτοευαισθητοποιητικά αποτελέσματα. Πριν βγείτε έξω όταν ο καιρός είναι ζεστός, μην πιτσιλίζετε άρωμα ή νερό τουαλέτας στο δέρμα σας.
Γνώμη εμπειρογνωμόνων Dr. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, δερματολόγοςΤο δέρμα μου βγαίνει μετά την ηλιοθεραπεία και παραμένουν λεκέδες
Πρόσφατα μαυρίστηκαν πολύ, μπορώ να πω ότι "έκαψα". Για λίγες μέρες το δέρμα μου ξεφλούδισε, σε ορισμένα σημεία έχει τελειώσει εντελώς, και σε ορισμένα μέρη έχει παραμείνει καφέ. Θα εξαφανιστούν όλα με το χρόνο ή θα έχω τέτοια υπολείμματα καφέ μαύρου; Παρακαλώ βοηθήστε.
Δρ. Eletabieta Szymańska, MD: Πρώτα απ 'όλα, αυτή τη στιγμή, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται εντατικά και να προστατεύεται από τον ήλιο με κρέμα με φίλτρο UV. Ο αποχρωματισμός θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος.
Ο ήλιος ανακουφίζει κάποιες δερματικές παθήσεις
Η ηλιοθεραπεία ανακουφίζει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του ρευματικού πόνου. Μια μικρή δόση του ήλιου βοηθά στη θεραπεία της φυματίωσης, στην επούλωση των εκρήξεων και στις φλεγμονές του δέρματος. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος με ψωρίαση, αλλά προσέξτε - η πολύ έντονη ηλιοθεραπεία θα στεγνώσει το δέρμα και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να ενταθούν οι ξεφλουδισμένες εκρήξεις. Ο ήλιος καταπραΰνει τις αλλαγές του δέρματος στην ατοπική δερματίτιδα. Οι ακτίνες του ήλιου βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των μυκήτων και των ζυμών.
Η ηλιοθεραπεία επιταχύνει τη γήρανση
Οι ακτίνες UVB προκαλούν ερύθημα (έγκαυμα) καθώς και απώλεια υαλουρονικού οξέος στο δέρμα. Από την άλλη πλευρά, οι ακτίνες UVA φτάνουν στο χόριο και εκεί καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα τη μείωση της σφριγηλότητας του δέρματος και των ρυτίδων. Αυτές οι ακτίνες ευθύνονται για τη μαζική επίθεση των ελεύθερων ριζών στο δέρμα και, κατά συνέπεια, τη βλάβη στο DNA. Υπό την επιρροή τους, το δέρμα γίνεται τραχύ και καυλιάρης.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΤρόφιμα που έχουν φωτοευαισθητοποίηση
Το εφέ φωτοευαισθητοποίησης έχει:
- κυκλαμικό (γλυκαντικό),
- Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη,
- τρώγεται πάνω από άνηθο,
- σέλινο,
- μαϊντανός,
- αγκινάρα,
- ραδίκι,
- μαρούλι.
Προτεινόμενο άρθρο:
Τα φάρμακα και ο ήλιος μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και εγκαύματαμηνιαία "Zdrowie"
