Οι τρόποι για να πιείτε είναι χρήσιμοι όχι μόνο στις διακοπές, αν και το καρναβάλι ευνοεί ασθένειες που σχετίζονται με την κατάχρηση αλκοόλ. Πονοκέφαλος, ναυτία, δύσκολη δίψα - πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα; Δείτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από μια απόλυση.
Όποιος έχει υποφέρει από απόλυση, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, γνωρίζει τρόπους να μεθυσθεί. Έχουμε καταρτίσει τα πιο δημοφιλή (και πιο αποτελεσματικά) παρακάτω. Χρησιμοποιήστε τα εάν χάσετε την μετριοπάθεια κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού και ξυπνήστε το πρωί με συμπτώματα απόλυσης. Ποιες μέθοδοι κατανάλωσης ποτών θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο σχήμα γρήγορα;
Τρόποι για να πιείτε: ντους πρώτα
Η απελευθέρωση μιας ροής ζεστού και μόλις ψυχρού νερού μειώνει την αίσθηση της υπερβολικής κόπωσης. Ξεκινήστε με μια ζεστή ψυχή και τελειώστε με μια δροσερή. Για πλύσιμο, χρησιμοποιήστε ένα τζελ με την προσθήκη ασβέστη, λεμόνι, πορτοκάλια. Το άρωμα αυτών των φρούτων είναι διεγερτικό και δροσιστικό.
Διαβάστε επίσης: Σπιτικοί τρόποι για υπερκατανάλωση τροφής. Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερκατανάλωση τροφής; Οικιακές θεραπείες για δυσπεψία: βότανα, τζίντζερ, ξύδι και σόδα Πώς να πίνετε φαρμακευτικά βάμματα, ώστε να μην μεθύσετε και να θεραπεύσετε;
Τρόποι για να πιείτε: φτάστε για το χυμό
Η διουρητική επίδραση του αλκοόλ σας προκαλεί να χάσετε πολύτιμα μέταλλα (μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο) και βιταμίνες (ειδικά το C, το οποίο είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και αποτοξινώνει). Αυτό με τη σειρά του επιδεινώνει τα συμπτώματα απόλυσης. Θα αντικαταστήσετε την ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών και βιταμινών πίνοντας χυμούς φρούτων και λαχανικών. Η ευεξία θα βελτιωθεί, π.χ. χυμός ντομάτας (περιέχει πολύ κάλιο και μαγνήσιο) και χυμό λάχανο τουρσί (είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη C).
Τρόποι για να πιείτε: μια κουταλιά της σούπας μέλι
Το αλκοόλ προκαλεί μεγάλη απώλεια γλυκόζης, την πηγή ενέργειας για όλα τα κύτταρα. Η ανεπάρκεια του προκαλεί την εμφάνιση συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας, όπως αίσθημα αδυναμίας, τρόμο σώματος, δυσκολία συγκέντρωσης, αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Το μέλι θα βελτιώσει την ευημερία σας. Η φρουκτόζη αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης και επιταχύνει τη διάσπαση του αλκοόλ. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί τρώγοντας 2-3 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδα, κονσέρβες και πίνοντας χυμό φρούτων.
Τρόποι για να πιείτε: μαλακό βραστό αυγό
Το αλκοόλ ερεθίζει το στομάχι, οπότε μην το επιβαρύνετε με τρόφιμα που χωνεύονται δύσκολα. Το πρωινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ. Αξίζει να περιλαμβάνονται τα αυγά. Περιέχουν κυστεΐνη - ένα αμινοξύ που επιταχύνει το μεταβολισμό και αποτοξινώνει επειδή βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Εάν δεν σας αρέσουν τα αυγά, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μη λιπαρό ζωμό - είναι επίσης πλούσιο σε κυστεΐνη.
Τρόποι για να πιείτε: εντατική άρδευση
Με ένα πονοκέφαλο, όλοι διψούν επειδή το αλκοόλ παρεμβαίνει στην απελευθέρωση της αγγειοπιεσίνης - μια ορμόνη που αποτρέπει την αφυδάτωση. Ως αποτέλεσμα, το νερό, αντί να φτάσει στους ιστούς, απεκκρίνεται έξω. Ένα ποτό (περίπου 250 ml) θα χάσει 800 έως 1000 ml νερού. Ως εκ τούτου, αμέσως μετά το ξύπνημα, πίνετε 1-2 ποτήρια μεταλλικό νερό και πίνετε όλη την ημέρα για να ενυδατώσετε το σώμα.
Τρόποι για να πιείτε: έναν μακρύ περίπατο
Αφού φάτε ένα ελαφρύ πρωινό, πλούσιο σε γλυκόζη, βιταμίνες και μέταλλα, κάντε μια βόλτα. Η οξυγόνωση του εγκεφάλου θα εξαλείψει τον πονοκέφαλο και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
ΣπουδαίοςΓιατί υπάρχει πονοκέφαλος, ναυτία και δίψα την επόμενη μέρα μετά το πάρτι;
Το συκώτι, διαλύοντας το αλκοόλ, το μετατρέπει σε τοξική ακεταλδεΰδη, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε σχετικά ακίνδυνο οξικό οξύ. Αυτό το οξύ οξειδώνεται σταδιακά, αποσυντίθεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Η ακεταλδεΰδη ευθύνεται κυρίως για τα συμπτώματα απόλυσης. Αλλά τα άλλα προϊόντα κατανομής αλκοόλ σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε χειρότερα: το οξικό οξύ ερεθίζει το στομάχι και το διοξείδιο του άνθρακα σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
