Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας

"Προσοχή στις ενέργειες ενεργοποίησης" - τέτοιες φωνές εμφανίζονται συχνότερα λόγω των επιβλαβών επιπτώσεων των ενεργειακών ποτών. Ορισμένες χώρες, όπως η Δανία και η Νορβηγία, έχουν απαγορεύσει την πώλησή τους. Στη Γαλλία, τα ενεργειακά ποτά έφτασαν τελικά στην αγορά, αλλά η ετικέτα πρέπει να δείχνει ποιος μπορεί να βλάπτει.

Ενεργειακά ποτά, ενεργειακά ποτά, ενεργειακά - αυτά είναι τα πιο κοινά ονόματα ενεργειακών ποτών. Το όνομα υπονοεί ότι ο στόχος τους είναι να παρέχουν στο σώμα ενέργεια που να απορροφάται εύκολα και γρήγορα. Στόχος είναι να βελτιώσει άμεσα την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου. Εν τω μεταξύ, ειδικοί από το Ινστιτούτο Τροφίμων και Διατροφής λένε, δεν είναι έτσι. Το ανθρώπινο σώμα αντλεί ενέργεια από την καύση υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών που λαμβάνονται από τρόφιμα. Στα ενεργειακά ποτά από αυτά τα συστατικά υπάρχει μόνο γλυκόζη (από υδατάνθρακες) και όχι σε τέτοιες ποσότητες που θα μπορούσε να έχει σημαντική επίδραση στη διέγερση του σώματος.

Ακούστε γιατί τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Ενεργειακά ποτά - λανθασμένες αναλογίες

Αυτό που υποτίθεται ότι διεγείρει τα ενεργοποιητικά προέρχεται από την καφεΐνη (σε μεγάλες ποσότητες) και την ταυρίνη, η οποία είναι ένα αμινοξύ. Υπάρχουν επίσης συνθετικές βιταμίνες, κυρίως από την ομάδα Β. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ανάλογα με τον κατασκευαστή και τον τύπο του ενεργοποιητή, τέτοια ποτά μπορεί να περιέχουν πολλές άλλες διεγερτικές ουσίες, κυρίως φυτικής προέλευσης. Ο κίνδυνος για την υγεία μπορεί να δημιουργηθεί όχι μόνο από τις ίδιες τις ουσίες, αλλά και από τις αναλογίες στις οποίες αποτελούνται.
Ορισμένοι ερασιτέχνες αυτών των ποτών πιστεύουν ότι μπορούν να είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Β. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Οι βιταμίνες που περιέχονται σε ενεργοποιητές δεν μπορούν καθόλου να αντικαταστήσουν εκείνες που βρίσκονται στη φυσική τροφή, επιπλέον, απορροφώνται ελάχιστα.

Τα ενεργειακά ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα ενεργειακά ποτά είναι επικίνδυνα όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για τη ζωή. Και χρειάζεται μόνο ένα κουτί για καρδιακή προσβολή - Αυστραλοί επιστήμονες είναι ανησυχητικοί. Αυτό ισχύει τόσο για τους ηλικιωμένους όσο και για τους νέους. Πολλά αμερικανικά σχολεία απαγόρευσαν την πώληση και την κατανάλωση ενεργειακών ποτών αφού παρατηρήθηκε ότι οι μαθητές παρουσίασαν αίσθημα παλμών, ναυτία και άλλα συμπτώματα τυπικά μιας καρδιακής προσβολής μετά την κατανάλωσή τους. Μερικοί επιστήμονες, όπως ο Δρ Kathleen Miller του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο, επισημαίνουν μια ακόμη ανησυχητική περίπτωση. Ανακάλυψε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ενεργειακών και του αυξανόμενου επιθετικού επιπέδου στη νεολαία. Κατά την άποψή της, ένας συγκεκριμένος ένοχος είναι η καφεΐνη, το περιεχόμενο της οποίας στα ενεργειακά ποτά είναι πολλές φορές μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να απορροφήσει το σώμα, ακόμη και 10 φορές περισσότερο.
Επιπλέον, ο κίνδυνος αυξάνεται αναμειγνύοντας τα ενεργειακά με αλκοόλ, το οποίο είναι μοντέρνο μεταξύ των νέων. Η καφεΐνη σε κάνει να νιώθεις λιγότερο μεθυσμένος, νομίζεις ότι σκέφτεσαι καλά, έχει τα πάντα υπό έλεγχο, ενώ οι κινήσεις σου είναι ασυντόνιστες και περισσότερο αποσπάται. Και σε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε πολύ πιο ηλίθια πράγματα. Είναι επίσης ανησυχητικό ότι μερικές φορές πωλούνται ενεργειακά ποτά στο λεγόμενο ομαδοποίηση ή προώθηση - π.χ. ένα μπουκάλι αλκοόλ και ένα δοχείο ενεργοποίησης. Και το μείγμα είναι έτοιμο.

Προειδοποίηση! Εάν πρέπει να φτάσετε για ενεργοποιητή, μην το πίνετε απευθείας από το ψυγείο. Η χαμηλή θερμοκρασία σας κάνει να πιείτε ταχύτερα και περισσότερο, πράγμα που σημαίνει περισσότερη καφεΐνη στο σώμα. Γι 'αυτό ο καφές σερβίρεται ζεστός και σε μικρά φλιτζάνια.

Πότε να πίνετε ενεργειακά ποτά Μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Ακόμα και άτομα με καρδιές σαν κουδούνι και δεν διαμαρτύρονται για τίποτα δεν πρέπει να πίνουν πολύ συχνά τέτοια ποτά. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να τους χρησιμοποιήσουν μόνο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, π.χ. πριν από μια σημαντική εξέταση ή κατά τη διάρκεια μιας επίπονης διαδρομής. Παιδιά, έφηβοι, έγκυες γυναίκες, άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, νευρικό σύστημα, ημικρανίες, υπερθυρεοειδισμός (αυτές είναι μόνο μερικές αντενδείξεις) θα πρέπει να αποφεύγουν αυτόν τον τύπο ποτού.
Εάν πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας αμέσως, είναι καλύτερο να πίνετε ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ, και όταν δεν είναι, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (ο χυμός πορτοκαλιού έχει διεγερτική επίδραση στον εγκέφαλο και τη γνώση του). Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε επίσης να φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, να πιπιλίζετε μια σκληρή καραμέλα ή ακόμα και να κάνετε μερικές βαθιές αναπνοές με το παράθυρο ανοιχτό. Θα πρέπει να θυμάστε ότι τα ενεργειακά ποτά δεν πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα όχι μόνο με αλκοόλ, αλλά και με άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, π.χ. κόκα κόλα.
Και ένα ακόμη σημαντικό πράγμα. Οι ενεργοποιητές χρησιμοποιούνται για να τονώσουν το μυαλό, ενώ σε περίπτωση σωματικής εξάντλησης, συνιστώνται ισοτονικά ποτά. Διότι, ενώ στο πρώτο υπάρχει πολύ καφεΐνη, στο δεύτερο δεν πρέπει να υπάρχει καφεΐνη, αλλά υπάρχουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά, κυρίως κάλιο και μαγνήσιο. δηλαδή, εκείνα που ξεπλένονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης μαζί με τον ιδρώτα.