Θρέψη

Τα άλγη είναι πολύ πλούσια τροφή διατροφικά. Παραδοσιακά έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολλές κουζίνες του κόσμου (ειδικά στην Ασία) και τώρα έρχονται επίσης στη διατροφή μας. Ονομάζονται επίσης "λαχανικά της θάλασσας" και περιέχουν πολλά συστατικά ευεργετικά για την υγεία μας. Ποια στοιχεία είναι πλούσι

Εκείνοι που υποφέρουν από αυτή την παθολογία είναι ασθενείς με προηγούμενη ψυχική ευπάθεια που τους κάνει να "πάρουν υπερβολικά σοβαρά" το μέγιστο της υγιεινής διατροφής Μια υγιεινή διατροφή και η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων δεν έχουν πάντα οφέλη για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, οι περιπτώσεις ορθορεξίας, μια «αρχική» διατροφική διαταραχή που προκαλείται από «εμμονή με υγιεινά τρόφιμα, αυξάνονται στις διαβουλεύσεις. Αυτοί οι άνθρωποι πηγαίνουν πέρα ​​από την υγιή γραμμή και

Συνέπειες από χαμηλό ποσοστό σιδήρου στο αίμα Ένας χαμηλός ρυθμός σιδήρου στο αίμα προκαλεί μια τροποποίηση της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Αυτός ο χαμηλός ρυθμός σιδήρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει μείωση της πνευματικής ικανότητας, κόπωση και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αναιμία. Γενικά, οι έγκυες γυναίκες εκτίθενται περισσότερο σε ανεπάρκεια σιδήρου. Τρόφιμα που περιέχουν περισσότερο σίδηρο Πολλές τροφές περιέχουν σίδηρο: (τιμή ανά 100 γραμμάρια) Απόβλητα ζώων, όπως συκώτι μοσχαριών ...: 10 έως 30 mg. Κακάο: 12

Οφέλη Η μπανάνα είναι ένα γνωστό φρούτο που είναι εύκολο να βρεθεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ ή ανάμεσα σε όλους σχεδόν τους πωλητές φρούτων και λαχανικών. Αλλά λίγα είναι γνωστά για τα οφέλη από τις μπανάνες. Η υψηλή κατανάλωση μπανάνας είναι πιθανό να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης καρκίνου του νεφρού ή καρκίνου του παχέος εντέρου. Επίσης, το χρησιμοποιούμε σε περίπτωση διάρρ

Αποφύγετε απομιμήσεις, μην αγοράζετε προϊόντα online Το 2007, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δημοσίευσε μια έκθεση σχετικά με τη δήμευση των πλαστών προϊόντων. Η έκθεση αυτή δείχνει ότι η κατάσχεση των παραποιημένων ναρκωτικών αυξήθηκε κατά 51% μεταξύ 2006 και 2007 ενώ η κατάσχεση άλλων προϊόντων έχει μειωθεί από το 2006. Σύμφωνα με την έκθεση, το γεγονός ότι όλες οι κατασχέσεις γίνονται με ταχείες μεταφορές θα προκαλούσε αύξηση της κυκλοφορίας μέσω του Διαδικτύου. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, σήμερα, το εμπόριο πλαστών φαρμάκων είναι πιο προσοδοφόρο από αυτό τω

Ποια οφέλη τρώει το αμύγδαλο Τα οφέλη από τα αμύγδαλα είναι πολλά. Στην πραγματικότητα, ενεργούν στη χοληστερόλη του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων ή υπέρτασης κατά 45% όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Τι περιέχει ένα αμύγδαλο; Από την άλλη πλευρά, η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε στα αμύγδαλα τους δίνει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τη γήρανση. Πόσα αμύγδαλα πρέπει

Ο καθένας σχολιάζει το πόσο καλό είναι να φάει το σκόρδο, αλλά ποτέ δεν ξέρεις αν αυτό συμβαίνει επειδή πραγματικά είναι ή είναι μόνο επιστημονικά ανυπολόγιστη λαϊκή γνώση. Σήμερα η πραγματικότητα της αποτελεσματικότητας του σκόρδου έναντι των διαφόρων συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν στο ανθρώπινο σώμα έχει

Το παγωτό, εκτός από το αστέρι επιδόρπιο του καλοκαιριού, είναι ένα γλυκό φαγητό παρασκευασμένο με χυμό φρούτων ή γάλα που καταναλώνεται κατεψυγμένο Πώς να ετοιμάσετε ένα εύκολο σπιτικό παγωτό Ένα βασικό παραδοσιακό παγωτό παρασκευάζεται με κρόκους αυγών, κρέμα γάλακτος και ζάχαρη, με ή χωρίς γάλα. Το παγωτό βανίλιας είναι η πιο κλασική συνταγή. Παρασκευάζεται με μείγμα κρέμας ή αγγλικής κρέμας αρωματισμένης με βανίλια και εμπλουτισμένης με κρέμα. Αλλά υπάρχουν χιλιάδες νόστιμες συνταγές και πρακτικές σπιτικό παγωτό με διαφορετικές γεύσεις, υ

Μια υπερβολικά περιοριστική δίαιτα οδηγεί συχνά σε εγκατάλειψη. Όταν φθάνει το καλοκαίρι, η ανησυχία πολλών γυναικών να φορούν σωστή μορφή αυξάνεται συνήθως και συχνά τους οδηγεί σε δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Με αυτές τις δίαιτες βρίσκουμε συχνά το λεγόμενο "εφέ επαναφοράς" που συνίσταται στην ανάκτηση του βάρους που χάθηκε πολύ γρήγορα. Πάντα το πλέον ενδεδειγμένο είναι να πάτε σε έναν

Το spaghetti alla puttanesca είναι ένα από τα πιο διάσημα πιάτα της παραδοσιακής ιταλικής κουζίνας. Το μυστικό είναι στη σάλτσα. Προέλευση και ιστορία της σάλτσας «puttanesca» Προφανώς το περίεργο όνομα της σάλτσας puttanesca χρονολογείται από τον Μεσαίωνα. Εκείνη την εποχή, οι πόρνες δρόμου (puttane, στην ιταλική γλώσσα) έπιναν χυλοπίτες συνοδευόμενες από αυτή τη νόστιμη πλούσια σε θερμίδες σάλτσα για να αντέξουν στον σκληρό χ

Τα τρόφιμα που τρώμε είναι στενά συνδεδεμένα με τη μνήμη μας. Οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά και αυτές των ομάδων Α, Γ, Δ και Ε επιταχύνουν τη μνήμη και εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τι είναι οι βιταμίνες; Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που τρώμε με τα τρόφιμα όπου βρίσκονται σε μικρές ποσότητες. Χρειαζόμαστε βιταμίνες ώστε το σώμα μας να μπορεί να εκτελεί όλες τις λειτουργί

Η βιταμίνη C, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, αποτελεί σημαντική συνιστώσα του σώματός μας επειδή εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες. Η γνώση των τροφίμων που περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C σας επιτρέπει να καταναλώνετε αρκετά και να αποφεύγετε ελλείμματα. Τα 20 τρόφιμα που περιέχουν την περισσότερη βιταμίνη C Δοχείο βιταμίνης C (σε χιλιοστογραμμάρια) ανά 100 γραμμάρια τροφής. 1. Φραγκοστάφυλο: 200 mg 2. Φρέσκο ​​μαϊντανό: 190 mg 3. Πρώτη κόκκινη πιπεριά: 162 mg 4. Φρέσ

Καταναλώστε περισσότερα λαχανικά Τρώτε λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες, ίνες, μεταλλικά άλατα και αντιοξειδωτικά. Συστάσεις του Υπουργείου Υγείας Οι συστάσεις του Υπουργείου Υγείας: καταναλώνουν 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα σε όλα τα γεύματα. Λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά Τα αντιοξειδωτικά έχουν ένα σημαντικό προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα περιέχουν κυρίως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, καροτενοε

Φρέσκα φρούτα Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν βιταμίνες, ίνες και αντιοξειδωτικά που είναι επωφελείς για τη μείωση της χοληστερόλης. Αντιοξειδωτικά Βιταμίνη C: πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, κόκκινα φρούτα ... Καροτίνη: πεπόνι, βερίκοκο, ροδάκινο. Πολυφαινόλες: σταφύλι ... Φρούτα ολικής προέλευσης Τα ωά φρούτα περιέχουν ακόρεστα λίπη που μειώνουν το ποσοστό κακής χοληστερόλης και λ

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή βασίζεται στη μέτρια πρόσληψη τροφής από όλες τις ομάδες. Τα παιδιά είναι αυτά που χρειάζονται περισσότερο ισορροπημένη διατροφή, επειδή αυξάνονται. Γνωρίζοντας πώς να τρώτε καλά και υγιή είναι απαραίτητη για να χάσετε βάρος και να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος. Τι είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατρ

Τα τρόφιμα αδυνατίσματος, τα τρόφιμα που συμβάλλουν σε λίγες θερμίδες, επιτρέπουν σε πολλές περιπτώσεις να έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή και να αποφεύγουν δίαιτες με συνέπειες συχνά πιο δύσκολες από θετικές. Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, μπορούν εύκολα να καταναλωθούν, εκτός από τα ιδιαίτερα, λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων τους. Φρούτα Τα φρούτα, πολύ λίγες θερ

Η χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι μια χειρουργική επέμβαση που συνιστάται μόνο για παχύσαρκους ανθρώπους με ορισμένα χαρακτηριστικά. Αυτή η χειρουργική επέμβαση τροποποιεί την ανατομία του πεπτικού συστήματος. Η χειρουργική επέμβαση στην παχυσαρκία προσφέρει μια μηχανική κα

Πώς να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος με βάση το ύψος και την ηλικία σας Για να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος, πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες: ηλικία, μέγεθος και αν είστε άνδρας ή γυναίκα. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η αριθμομηχανή είναι μόνο ενδεικτική και σας λέει ποιο θα είναι το ιδανικό σας βάρος σύμφωνα με αυτές τις παραμέτρους. Για να μάθ

Πολλοί εκατομμύριο Ισπανοί έχουν υπερβολική χοληστερόλη και υποφέρουν από τις συνέπειες για την υγεία τους. Η αύξηση του ποσοστού χοληστερόλης αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες προκαλούν χιλιάδες καρδιακές προσβολές και θανάτους ετησίως. Εκατοντάδες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνει τους κινδύνους από καρκίνο και καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι συνδέονται με την κακή χοληστερόλη, την LDL. Πλάκα του αθηροσώματος Το

Οφέλη Τα λεμόνια είναι εσπεριδοειδή καλά γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Αλλά τα οφέλη του λεμονιού δεν περιορίζονται σε αυτά που παράγονται από αυτή τη βιταμίνη (εφέ τόνωσης). Συνηθέστερα, το λεμόνι χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του σώματος ή ακόμα και για τον καθαρισμό του κοσμήματος (δαχτυλίδια, βραχιόλια), αλλά και των δοντι