Τι να μην φάτε για επίπεδο στομάχι;

Έλαβα μια απάντηση που είπε: "Ένα προεξέχον διάφραγμα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μιας ακατάλληλης διατροφής, οπότε θα ήθελα να ρίξω μια πιο προσεκτική ματιά. Οι κινήσεις του διαφράγματος είναι ανεξάρτητες από την ανθρώπινη βούληση, αλλά μπορούν να τροποποιηθούν έμμεσα από άλλες μυϊκές ομάδες (για παράδειγμα, ενώ τραγουδούν ή κρατούν μια αναπνοή). ) ". Λανθασμένη διατροφή, ποιο είναι και τι συμβαίνει με αυτήν την τροποποίηση; Το διάφραγμα θα «μειωθεί» με την ηλικία;

Το διάφραγμα βρίσκεται μέσα στο στήθος. Το λεγομενο Το καλοριφέρ αποτελείται κυρίως από τους κοιλιακούς μύες: εγκάρσιους, ευθύγραμμους, λοξούς μύες. Το διάφραγμα δεν πρέπει να επηρεάζει την ανακούφιση των κοιλιακών μυών. Άλλωστε, όλοι οι κοιλιακοί, οι παρασιτικοί και οι μύες των άκρων σας αυξάνονται, οπότε το μέγεθος και οι αναλογίες τους θα είναι κατάλληλα όταν είστε ενήλικας, καθώς τώρα μεγαλώνουν. Όσον αφορά τη διατροφή, μπορεί να μεταβάλει την ενδοκοιλιακή πίεση και να δημιουργήσει μια "κολλώδη κοιλιά".

Ποια δίαιτα; Αυτό που προκαλεί υπερβολική ζύμωση στην κοιλιακή κοιλότητα, δηλ. Φρέσκα προϊόντα που δεν μασάται καλά, φρούτα με λίπος, π.χ. κουάκερ + φρούτα (ειδικά αποξηραμένα) + φυστικοβούτυρο, όλα τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, σπόροι οσπρίων, ανθρακούχα ποτά, συμπληρώματα με γλυκόλη πολυόλης (υπάρχουν επίσης σε τσίχλα) ή ισοτονικά ποτά εάν φλεγμονή του γαστρεντερικού βλεννογόνου.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.