DOROTA KAMIŃSKA: Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ ΕΊΝΑΙ Η ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΊΑ!

Dorota Kamińska: Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η διατροφή

Αποτελούμε από αυτά που τρώμε. Ξεκινώ τη μέρα μου με φρέσκο χυμό, τον οποίο συμπιέζω από λαχανικά και φρούτα. Το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ και το μήλο είναι τα φρούτα που χρησιμοποιώ, αποξινώνουν το σώμα μου και λαχανικά - παντζάρια, ρίζα μαϊντανού, σέλινο, κολοκύθα, πιπέρι ή άλλα φρούτα που βρίσκονται στην εποχή.

Με άδειο στομάχι, πίνω μισό λίτρο αυτού του χυμού και έχω ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Οι άνθρωποι έχουν κάθε είδους εθισμούς, εθίζομαι στο χυμό. Έχω προσεγγίσει συνειδητά το ζήτημα της διατροφής για πολλά χρόνια: αποφεύγω τα συντηρητικά και τυχόν "ενισχυτικά". Διαλέγω τι είναι φυσικό.

Έχω κάνει δίαιτα χωρίς γλουτένη για ενάμιση χρόνο και μπορώ να δω πολύ θετικές επιπτώσεις από την επίδρασή της. Συνήθιζα να ξυπνάω το πρωί κουρασμένος, αφού αλλάζω σε αυτή τη δίαιτα έχω έναν σύντομο ύπνο και ξύπνησα γεμάτη ενέργεια.

Όταν αγοράζω κάτι, διαβάζω τις ετικέτες στα πακέτα. Πριν από λίγο καιρό, για παράδειγμα, με εξέπληξε η σύνθεση του λάχανο τουρσί. Σκέφτηκα ότι πρέπει να υπάρχει αλάτι και λάχανο, αλλά υπήρχαν μερικά διαφορετικά E, ρυθμιστές οξύτητας και τα παρόμοια. Δεν μπόρεσα επίσης να βρω το χρένο που περιέχει πάνω από 58% καθαρό χρένο. Από εκείνη τη στιγμή, απλώς βάζω λάχανο, αγγούρια και φτιάχνω χρένο.

Διαβάστε επίσης:

Mariola Bojarska-Ferenc: περήφανος πενήντα

Dorota Chotecka: η συνταγή της για τη νεολαία

Michał Bajor: υπάρχουν ακόμα πολλά μπροστά μου

Dorota Kamińska: πρέπει να κινηθείτε!

Οσο περισσότεροι τόσο το καλύτερο. Διάβασα κάπου ότι η πιο υγιεινή μορφή δραστηριότητας για τον άνθρωπο δεν τρέχει, επειδή εξαντλεί τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη, ειδικά σε μια «συγκεκριμένη» ηλικία, αλλά απλά έναν απλό περίπατο. Φυσικά, όχι αυτό όταν τραβάμε τον εαυτό μας με τα πόδια! Πρέπει να είναι ευκρινές: γρήγορο, μετρούμενο και ενεργητικό. Μία ώρα με τα πόδια τρεις φορές την εβδομάδα - και θα είμαστε σε καλή κατάσταση.

Από τότε που ήμουν παιδί, ήμουν πολύ δραστήριος και δοκίμασα τη δύναμή μου σε διάφορα αθλήματα. Για δέκα χρόνια παίζω επαγγελματικά βόλεϊ και πινγκ-πονγκ. Ασχολήθηκα με την ακροβατική γυμναστική, το μπάσκετ, το χάντμπολ, το τένις, πήγα στο γυμναστήριο, το γυμναστήριο, έπαιζα σκουός. Πηγαίνω επίσης σκι και ιστιοπλοΐα. Τώρα με περιμένει η περίοδος ιστιοπλοΐας. Για πάνω από 10 χρόνια ταξιδεύουμε στη Masuria με τον σύντροφό μου Piotr. Πρέπει να φροντίζετε συνεχώς την κατάστασή σας, και όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο περισσότερο.

Ηθοποιός. Το 1980, αποφοίτησε από το PWST στη Βαρσοβία. Έπαιξε, μεταξύ άλλων στις ταινίες: "Karate po polsku", "Och, Karol", "Pręgi", και επίσης στη σειρά: "Γίνε λείπει", "Πλέμπανια", "Φάλα Ζμπρόντνι", "Κλαν", "Χρώματα ευτυχίας". Συνεργάστηκε επίσης με το θέατρο Kamienica.