Κάψτε τις θερμίδες με δραστηριότητες καθημερινής ζωής

• Κάντε αγορές: 250 έως 350 θερμίδες ανά ώρα.
• Κενό: 100 θερμίδες για τριάντα λεπτά.
• Κάνετε εργασίες DIY: 100 θερμίδες για μισή ώρα.
• Εργασία στον κήπο: 400 θερμίδες ανά ώρα.
• Ανεβείτε τις σκάλες: 150 θερμίδες για 15 λεπτά.
• Τεντώστε κάθε πρωί για λίγα λεπτά: 40 θερμίδες.
• Περπατήστε στο δρόμο για 10 λεπτά την ημέρα: 50 θερμίδες.
• Ανεβείτε τις σκάλες δύο κάθε φορά: 7 θερμίδες σε δύο ορόφους.

Κάνε αγάπη