Ο ύπνος των γυναικών διαταράσσεται από ανησυχίες για παιδιά και χρήματα. Οι περισσότεροι άνδρες κοιμούνται ήσυχα όλη τη νύχτα

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε τον Ιανουάριο του 2019 στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου δείχνει ότι ενώ οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο κοιμούνται κυρίως μέσω οικονομικών φόβων, στρες και συντρόφων, οι περισσότεροι άνδρες κοιμούνται ήσυχα όλη τη νύχτα.

Τα αποτελέσματα μιας παγκόσμιας μελέτης που ανέθεσε η Sanofi στην Πολωνία, την Αυστραλία, τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιαπωνία, την Ιταλία και τη Γαλλία δείχνουν ότι οι πολλαπλοί ρόλοι που διαδραματίζουν οι γυναίκες στην καθημερινή ζωή μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να κοιμούνται, να διατηρούν τη συνέχεια και να διατηρούν τη βέλτιστη ποιότητα ύπνου.

Η μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες στο λεγόμενο Η «γενιά σάντουιτς», η οποία έχει τη διπλή ευθύνη της φροντίδας γηράσκων γονέων και παιδιών, αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα ύπνου. Σχεδόν το ένα τέταρτο (23%) των γυναικών ηλικίας 45-54 ετών αναφέρουν προβλήματα αϋπνίας που προκαλούνται από ανησυχίες για τους ηλικιωμένους γονείς και 2 στις 5 (38%) από αυτές (38%) ανησυχούν για τα παιδιά τους. Συγκριτικά, αυτά τα προβλήματα αναφέρθηκαν κατά 18% και 32% του γενικού γυναικείου πληθυσμού και, αντίστοιχα, 13% και 18% του γενικού ανδρικού πληθυσμού.

Ο ειδικός του κόσμου στον ύπνο, καθηγητής Damien Leger, σχολίασε τα ευρήματα της μελέτης ως εξής: «Ο αγώνας των γυναικών με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου είναι πιθανώς ένας συνδυασμός συναισθηματικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Τα υψηλά επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά μας να κοιμηθούμε.

Οι γυναίκες που, εκτός από τα επαγγελματικά τους καθήκοντα, έχουν πολλούς οικιακούς ρόλους, έχουν λίγο χρόνο για να κλείσουν αποτελεσματικά πριν πάτε για ύπνο. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι πιο επιρρεπείς σε αϋπνία και ότι η ποιότητα ή η ποσότητα του ύπνου τους είναι ανεπαρκής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το υπνοδωμάτιο μας πρέπει να είναι ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος, που να ευνοεί την αδιάκοπη νυχτερινή ανάπαυση. "

Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες όλων των ηλικιών αντιμετωπίζουν πραγματικές προκλήσεις ύπνου. Το ένα τέταρτο των γυναικών αναφέρουν το ροχαλητό, το νευρικότητα και τη μετακίνηση στο σπίτι του συντρόφου τους ως τις κύριες αιτίες διαταραχής του ύπνου. Ξυπνούν επίσης από θορυβώδη κατοικίδια ζώα, αυτό το πρόβλημα επηρεάζει 1 στις 5 γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες κοιμούνται και διατηρούν τον ύπνο πιο αποτελεσματικά και λιγότεροι παράγοντες διαταράσσουν τη νυχτερινή τους ξεκούραση.

Ο νευρολόγος Μάθιου Γουόκερ, ο οποίος χαρακτήρισε τον ύπνο ως «θαυματουργή θεραπεία», το περιέγραψε στο βιβλίο του με τις καλύτερες πωλήσεις Γιατί κοιμόμαστε ως «επαναστατική θεραπεία που σας επιτρέπει να ζείτε περισσότερο, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει την ελκυστικότητα, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και μειώνει την όρεξη». Δυστυχώς, το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού δεν φαίνεται να κοιμάται αρκετά για να επωφεληθούν από τα οφέλη του ύπνου.

ΚαθηγητήςΟ Leger υπογραμμίζει την επίδραση του ύπνου στη συνολική υγεία και προειδοποιεί ότι η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες: "Λιγότερο από έξι ώρες ύπνου την ημέρα είναι αιτία μεταβολικών παθήσεων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, καθώς και καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υπέρταση." .

Τι μας κρατά ξύπνιοι;

Τι ενοχλεί τον ύπνο μας;