Στο εικονικό δίκτυο εθισμού. Ο υπολογιστής μπορεί επίσης να είναι διεγερτικό

Ο υπολογιστής χρησιμοποιείται για εργασία, μελέτη και ψυχαγωγία. Ωστόσο, όλο και πιο συχνά γίνεται ο κύριος μας. Η Άννα Κρασούσκα μιλά με τον ψυχίατρο Lubomira Szawdyn για άτομα που είναι εθισμένα σε υπολογιστές.

Μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, μπορείτε πραγματικά να είστε κάποιος - το αφεντικό, ο νικητής, το lounge Lion ... Για κάποια εικονική πραγματικότητα αντικαθιστά την πραγματική ζωή.

Είναι ένας υπολογιστής τόσο εθισμένος όσο είστε σε χημικές ουσίες;

Ο υπολογιστής, όπως όλες οι τεχνολογικές εξελίξεις, υποτίθεται ότι θα διευκολύνει τη ζωή. Αν πρόκειται για δουλειά ή πληροφορίες, είναι εντάξει. Αλλά αν γεμίζει εντελώς το χρόνο και δεν κάνουμε τίποτα άλλο, απλώς μείνετε μπροστά από την οθόνη, τότε κάτι δεν πάει καλά. Είμαστε εθισμένοι σε πράγματα που είναι αβίαστα και διασκεδαστικά ή που μας κάνουν να νιώθουμε σημαντικά. Όλοι οι βοηθοί ζωής, όταν δεν μπορούμε να τους χρησιμοποιήσουμε, είναι επιβλαβείς.

Στον καθένα?

Είναι ένας μύθος ότι μόνο τα παιδιά διατρέχουν κίνδυνο. Φυσικά, εάν ένα παιδί που δεν είχε καν χρόνο να δοκιμάσει τη ζωή βρίσκεται αμέσως σε αυτήν την εικονική κάψουλα, έχει λιγότερες πιθανότητες σωστής ανάπτυξης. Αυτό όμως ισχύει και για ενήλικες, από νοικοκυρές, συνταξιούχους, έως ηλικιωμένους που επισκέπτονται ερωτικούς χώρους. Ξεκινά αθώα - κάποια πασιέντζα, μια ώρα στο Allegro, μερικά e-mail - και δεν είναι γνωστό πότε θα περάσει μισή μέρα. Όπως με όλους τους εθισμούς, ο χρόνος αρχίζει να μειώνεται δραματικά. Πιστεύουμε ότι καθόμαστε για μια ώρα ή δύο, και αυτό είναι όλη τη νύχτα.

Το να ξοδεύουμε χρόνο στον υπολογιστή είναι φυσικό σήμερα. Πώς ξέρετε πότε είναι εθισμός;

Όπως πάντα - σύνδρομο μετά την απόσυρση. Κάποιος πηγαίνει σε ένα οικόπεδο με φορητό υπολογιστή και δεν θα υπάρχει ηλεκτρισμός λόγω της καταιγίδας. Εάν αυτός ο άντρας κάθεται απεγνωσμένα στο αυτοκίνητό του και ψάχνει κάπου να συνδεθεί επειδή δεν μπορεί να διαρκέσει ούτε ένα δευτερόλεπτο χωρίς υπολογιστή, έχει συμπτώματα στέρησης. Ας υποθέσουμε ότι δεν βρίσκει δύναμη - τότε μπορούν να εμφανιστούν όλες οι χαρακτηριστικές διαταραχές: αϋπνία, επιθετικότητα, κατάθλιψη, άγχος, συμπεριλαμβανομένου του παραληρήματος. Σε ακραίες περιπτώσεις, άλλες σημαντικές λειτουργίες παύουν να υπάρχουν. Ο άνθρωπος τρώει μόνο για να επιβιώσει, αλλιώς δεν κάνει τίποτα παρά να κολλήσει σε αυτό το τούνελ.

Παγκόσμια πρότυπα

Ένα παιδί κάτω των 10 ετών δεν πρέπει να ξοδεύει περισσότερο από μισή ώρα την ημέρα μπροστά από υπολογιστή ή τηλεόραση. Μεταξύ των ηλικιών 10 και 12, αυτή η περίοδος μπορεί να παραταθεί σε 45 λεπτά. Για έναν έφηβο, ο κανόνας είναι δύο ώρες.

Απομακρύνεται από τον κόσμο;

Ναι, και αυτό είναι το πιο τραγικό πράγμα για τον εθισμό. Όλοι οι τεράστιοι, υπέροχοι τομείς εμπειρίας σας μειώνονται. Δίνεις τη ζωή σου στο έπακρο για να εστιάσεις τη φακοειδή σου σε ένα πράγμα. Όλα τα άλλα παύουν να μετράνε - συγγενείς, φίλοι, δική τους ανάπτυξη ...

Οι συνέπειες είναι τόσο σοβαρές όσο και με άλλους εθισμούς;

Παρόμοια, επειδή αφορούν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική, οικογενειακή και κοινωνική σφαίρα. Ένας από τους ασθενείς μου πριν από την αποφοίτηση από το λύκειο δεν παρευρέθηκε ποτέ. Είχε μυϊκή αδυναμία. Η ψυχική συνέπεια είναι η αποξένωση και η αίσθηση της μοναξιάς. Συμβαίνει ότι ένα άτομο, κολλημένο μπροστά από μια οθόνη, χάνει τη μόνη ευκαιρία να δημιουργήσει πραγματικές σχέσεις με τους ανθρώπους. Είναι κοινωνική βλάβη, για παράδειγμα, ότι ο εθισμένος εργαζόμενος είναι λιγότερο παραγωγικός. Περνά ώρες στο Διαδίκτυο, αλλά ξοδεύει λίγο χρόνο στην πραγματική δουλειά. Η αυξανόμενη επιθετικότητα μεταξύ των παιδιών είναι επίσης ένα σοβαρό πρόβλημα.

Και άλλοι εθισμοί - παίρνετε εύκολα το ένα στο άλλο;

Πολύ εύκολο. Τα παιχνίδια στον υπολογιστή είναι νηπιαγωγείο για τυχερά παιχνίδια. Η ένταση του παιχνιδιού αναγκάζει τον εγκέφαλο να παράγει περισσότερη ντοπαμίνη, η οποία χρειάζεται ακόμη αργότερα. Επιπλέον, οι νέοι μαθαίνουν να ζουν κάτω από την πίεση της νίκης και μετά αποτυγχάνουν να αντεπεξέλθουν.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι κοινωνικοποιούνται σε διάφορα φόρουμ, gadu-gadu. Πονάει επίσης;

Είναι εντάξει να θυμόμαστε τι είχε η Ζωσία πλεξούδες στη δεύτερη τάξη, αλλά αυτή η ευκολία επικοινωνίας μας καθιστά ύπνο. Η παρέα στο φόρουμ δεν σημαίνει ότι δημιουργείτε πραγματικές σχέσεις. Είναι μια τέτοια κοινωνική ζωή. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της ανταλλαγής πληροφοριών στην οθόνη και της επαφής κτιρίου, επειδή χωρίς τη μη λεκτική σφαίρα, η συνομιλία δεν είναι πλήρης. Το να είσαι με έναν άλλο άνθρωπο απαιτεί όραση, ακοή, μυρωδιά και αφή.

Διαβάστε επίσης: Emoticons: τι σημαίνουν και πώς επηρεάζουν τα μηνύματα που στέλνουμε;

Οι άνθρωποι κάνουν πραγματικές συναντήσεις ...

Που - όπως αποδεικνύεται συχνά - προκαλεί μεγάλη απογοήτευση. Στην εικονική επαφή, εξιδανικεύουμε εύκολα τον συνομιλητή μας και όταν τελικά συναντηθούμε στον "πραγματικό κόσμο", το άλλο άτομο αποδεικνύεται εντελώς διαφορετικό από ό, τι φανταζόμασταν. Οι άνθρωποι που βασίζουν την κοινωνική τους ζωή στο Διαδίκτυο, συχνά δεν ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται σε πραγματική επαφή. Δεν μπορούν να διατηρήσουν μια σχέση. Επομένως, αυτές είναι συνήθως εφάπαξ συναντήσεις.

Είναι ο υπολογιστής διασκεδαστικός στη ζωή;

Στον εικονικό κόσμο, μπορούμε να είμαστε μεγάλα αφεντικά, να κάνουμε καριέρα, να μαθαίνουμε διαφορετικά πράγματα, αλλά αυτό έχει μικρό αντίκτυπο στην πραγματικότητα. Εάν ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην πραγματική ζωή, η μηχανή δεν θα τον διδάξει. Η μετάβαση στον εθισμό - κάθε εθισμός - συνδέεται πάντα με συναισθηματικά προβλήματα. Φυσικά, ολόκληρος ο μηχανισμός άρνησης ενεργοποιείται εδώ. Ένα εθισμένο άτομο εξαπατά τον εαυτό του, βρίσκει δικαιολογίες για να εθιστεί. Επομένως, όταν κάθεστε στον υπολογιστή, πρέπει να αναρωτηθείτε: "γιατί το κάνω αυτό;" Εάν η απάντηση είναι «να περάσετε το χρόνο», αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας.

Εάν κάποιος αισθάνεται ευαίσθητος στον εθισμό, τι μπορεί να κάνει;

Παρακολουθήστε τη δομή της ημέρας σας. Πρέπει να φροντίσετε όλους τους τομείς της ζωής σας: την ανάγκη για εργασία, χαλάρωση, ανάπτυξη κ.λπ. Μερικές φορές η θεραπεία είναι απαραίτητη, αλλά όλα μπορούν να ρυθμιστούν - είτε με ξυπνητήρι είτε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Απλά πρέπει να θέλετε και να έχετε μια εικόνα για τον εαυτό σας.

Η θεραπεία είναι παρόμοια με άλλους εθισμούς;

Ναί. Είναι μια θεραπεία που στοχεύει να κάνει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα. Για να συνειδητοποιήσει τι ζει, να βρει την ταυτότητά του και να ξέρει πώς να περνά κάθε μέρα χρήσιμα. Τότε θα καταλάβει και τους άλλους καλύτερα. Δεν είναι εύκολο να επιστρέψεις από τον εικονικό κόσμο στην πραγματική ζωή. Οτιδήποτε απαιτεί προσπάθεια από εμάς είναι δύσκολο. Αλλά αξίζει τον κόπο, γιατί αυτά τα πολλά δεκάδες χρόνια της ύπαρξής μας στη Γη είναι πολύ λίγο χρόνο. Κρίμα που το σπαταλάτε καθισμένος μπροστά στην οθόνη! Άλλωστε, πιθανώς κάθε άτομο θα ήθελε να αφήσει κάτι πίσω ... κάτι περισσότερο από απλώς λογαριασμούς στο Διαδίκτυο.

Προτεινόμενο άρθρο:

μηνιαία "Zdrowie"