Έχω ακούσει ότι η έλλειψη υδατανθράκων επιταχύνει την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι γνωστό ότι, για παράδειγμα, όταν τρέχει, ο λιπώδης ιστός καίει, αλλά μόνο μετά από περίπου 30 λεπτά σκληρής προσπάθειας. Πρώτον, το σώμα καίει τις θερμίδες μας. Εάν δεν παρέχουμε στο σώμα υδατάνθρακες, ο λιπώδης ιστός καίει ταχύτερα κατά τη διάρκεια της προπόνησης;
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σώμα χάνει αρχικά νερό, καίει γλυκογόνο, τη δική του πρωτεΐνη και η μεγαλύτερη ποσότητα καύσης λίπους είναι μεταξύ 30 και 45 λεπτών. Το σώμα πρέπει να παρέχεται με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, αλλά στη σωστή ποσότητα. Κανένα από αυτά τα στοιχεία δεν μπορεί να αποκλειστεί.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Małgorzata KrukowskaΚέντρο εκπαίδευσης για την απώλεια βάρους και τη διατροφή "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Θυμηθείτε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη σε γιατρό."
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
