Οι άνδρες συχνά υποφέρουν από πόνο στα πόδια, αν και το παραδέχονται σπάνια. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι τα συμπτώματα προκαλούνται κυρίως από ανωμαλίες στο οστεοαρθρικό σύστημα. Οι αλλαγές στο φλεβικό σύστημα και τις αρτηρίες βρίσκονται στη δεύτερη θέση. Γιατί πονάει τα πόδια ενός άντρα;
Ο πόνος στα πόδια είναι μια κατάσταση που ο άνθρωπος σπάνια παραδέχεται. Συνήθως υποφέρει στη σιωπή, κάτι που είναι λάθος, γιατί πρώτα, συνήθως θεραπεύεται εύκολα και, δεύτερον, ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι προάγγελος σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Οι αδύναμες βαλβίδες προκαλούν πόνο στα πόδια
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής αποδυναμώνει τις φλέβες στα πόδια σας. Περίπου 37 τοις εκατό πάσχουν από φλεβική ανεπάρκεια (κιρσούς). άνδρες. Οι φλέβες δεν μπορούν να συστέλλονται μόνες τους. Το αίμα διατρέχει μόνο χάρη στο λεγόμενο μια μυϊκή αντλία και φλεβικές βαλβίδες που εμποδίζουν το αίμα να ρέει πίσω.
Εάν η μυϊκή αντλία είναι αδύναμη και οι βαλβίδες αποτύχουν, το αίμα παραμένει στις φλέβες.
Με τον καιρό, καθώς οι βαθιές φλέβες γίνονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικές, οι επιφανειακές φλέβες αναλαμβάνουν. Αλλά τελικά εξασθενούν και οι κιρσοί σχηματίζονται στα σημεία όπου το αίμα σταματά, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα βαρύτητας και πόνου στα πόδια.
- Θεραπείες για βαριά, πρησμένα πόδια και πρήξιμο
Για την προστασία των φλεβών, όποτε είναι δυνατόν, είναι καλή ιδέα να κρατάτε τα πόδια σας ψηλά, ώστε το αίμα να αποστραγγίζεται χάρη στη δύναμη της βαρύτητας.
Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα πόδια
Ακόμα και μικροί αλλά μη θεραπευμένοι ή κακοί τραυματισμοί μπορούν να επανεμφανιστούν μετά από χρόνια. Αρκεί να πάτε στο γυμναστήριο χωρίς σωστή προετοιμασία ή να ξεκινήσετε την προπόνηση χωρίς προθέρμανση και οι παλιές βλάβες μπορεί να ανανεωθούν.
- Προθέρμανση πριν από την προπόνηση
- Προθέρμανση σώματος
Επιπλέον, οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι που δεν είναι προετοιμασμένοι για άσκηση είναι πιο εύκολα υπερφορτωμένοι, σχισμένοι ή υπερβολικοί.
Περιστασιακό αλλά έντονο ποδόσφαιρο οδηγεί επίσης σε σπασμούς στις αρθρώσεις και στους τραυματισμούς στα γόνατα, οι οποίοι χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν και συνήθως είναι πολύ επώδυνοι. Επομένως, πριν από οποιαδήποτε έντονη άσκηση, πρέπει να κάνετε μια αξιοπρεπή προθέρμανση.
Διαβάστε επίσης: Ασθένειες υγείας σε όρθια δουλειά: πόνος στα πόδια, σπονδυλική στήλη, κιρσούς. Κιρσοί: πώς να αναγνωρίσετε εάν είναι ήδη κιρσούς; Πρώιμα συμπτώματα κιρσών Υπερφορτωμένη σπονδυλική στήλη - προκαλεί ζάλη, πόνο στην καρδιά και μούδιασμα στα πόδιαΟι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη προκαλούν πόνο στα πόδια
Όλα τα νεύρα για τα πόδια προέρχονται από την οσφυϊκή σπονδυλική στήλη. Εάν αυτό το μέρος του τεντωθεί από ανύψωση, παχυσαρκία ή καθιστή εργασία - τα νεύρα μπορεί να τσιμπήσουν, με αποτέλεσμα πόνο στα πόδια. Ένα κλασικό παράδειγμα υπερφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης είναι η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου (ισχιαλγία).
Τα επίπεδα πόδια προκαλούν πόνο στα πόδια
Η αιτία σχηματισμού επίπεδων ποδιών (εκτός από τα συγγενή επίπεδα πόδια) είναι υπερβολική, παρατεταμένη υπερφόρτωση των ποδιών. Εάν δεν κάνετε αθλήματα σε καθημερινή βάση, οδηγήστε ένα αυτοκίνητο - οι μύες και οι σύνδεσμοι στα πόδια είναι αδύναμοι.
Η υπερφόρτωση τους φορώντας άβολα παπούτσια, στέκεται μακριά και είναι υπέρβαρο προάγει τα επίπεδα πόδια, δηλαδή χαμηλώνοντας την εγκάρσια ή διαμήκη αψίδα του ποδιού. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί χρόνια φλεγμονή στην κάψουλα και τους συνδέσμους των αρθρώσεων των ποδιών.
Ένα σύμπτωμα φλεγμονής είναι οίδημα και πόνος - μερικές φορές τόσο σοβαρό που είναι αδύνατο να περπατήσετε. Το αποτέλεσμα του εγκάρσιου flatfoot είναι επίσης το hallux valgus (το λεγόμενο hallux), το οποίο προκαλεί πόνο.
Είναι εύκολο να μάθετε αν έχετε πλατύφωξ. Αρκεί να στέκεσαι σε σκληρό έδαφος με βρεγμένο πόδι. Εάν το πόδι το αγγίξει με ολόκληρη την επιφάνεια, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό για να επιλέξετε πέλματα και να συστήσετε γυμναστική ποδιών και ... να περπατάτε χωρίς παπούτσια σε ανώμαλο έδαφος, π.χ. στην άμμο.
Τα επίπεδα πόδια μπορούν να εκδηλωθούν από πόνο στους αστραγάλους, στα γόνατα και στις αρθρώσεις του ισχίου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα πόδια των οστών των ποδιών αποκλίνουν από τον σωστό άξονα. Προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία και να βρεθεί η κατάλληλη στήριξη για το σώμα, τα φορτία μεταφέρονται στους αρμούς παραπάνω. Αυτό οδηγεί σε εκφυλισμό, βλάβη στον μηνίσκο και στον αρθρικό χόνδρο.
Πόνος στα πόδια λόγω διαταραχών ηλεκτρολυτών
Οδυνηρές κράμπες και πόνος στα πόδια μπορεί να είναι συνέπεια έλλειψης μαγνησίου. Ευνοείται από το άγχος, τη συχνή κατανάλωση καφέ και ποτών κόλα. Επομένως, όσοι ζουν υπό συνεχή ή συχνή πίεση πρέπει να λαμβάνουν τακτικά μαγνήσιο για να συμπληρώνουν τις ανεπάρκειές τους.
Τα φάρμακα μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνα για τον πόνο στα πόδια. Διαταραχές του μεταβολισμού καλίου εμφανίζονται σε ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά, με αποτέλεσμα πόνο και έντονες κράμπες στους μύες του μοσχαριού.
Από την άλλη πλευρά, οι στατίνες, που συχνά λαμβάνονται από άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, προκαλούν έντονο πόνο στους μύες ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, σε ορισμένους ασθενείς.
Μια άλλη αιτία ξαφνικού, σοβαρού πόνου στα δάχτυλα των ποδιών (συχνότερα στο δάκτυλο) μπορεί να σχετίζεται - με την ουρική αρθρίτιδα - τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Έχει να κάνει με με μια διατροφή πλούσια σε κρέας.
Οι υπερβολικές αρτηρίες οδηγούν σε πόνο στα πόδια
Το κάπνισμα τσιγάρων και μια λιπαρή διατροφή, που αρέσουν στους άνδρες, ευνοούν την αθηροσκλήρωση, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα πόδια.
Όταν οι αρτηρίες στενεύουν, ο πόνος εμφανίζεται κάτω από το σημείο της στένωσης. Μπορεί να εμφανιστεί στα μοσχάρια, κάτω από τα γόνατα, στους μηρούς και ακόμη και στους γλουτούς.
Είναι τόσο δυνατό που ο άρρωστος μπορεί να περπατήσει μόνο σε μια συγκεκριμένη απόσταση. Τότε πρέπει να σταθεί για να υποχωρήσει ο πόνος.
Επομένως, αυτή η κατάσταση ονομάζεται διαλείπουσα χωλότητα ή αθηροσκλήρωση.
Μια άλλη πάθηση είναι η θρομβωτική αρτηρίτιδα (νόσος Buerger), η οποία ευνοείται από το κάπνισμα. Ευτυχώς, υπάρχουν λιγότερες και λιγότερες τέτοιες περιπτώσεις, επειδή η θεραπεία είναι αναποτελεσματική και συχνά τελειώνει με τον ακρωτηριασμό του ποδιού.
μηνιαία "Zdrowie"
