Περνάμε περίπου 8 ώρες την ημέρα στον ύπνο. Για μια ζωή - έως και 25 χρόνια! Είναι δυνατόν να ζήσετε χωρίς ύπνο; Τι συμβαίνει στο σώμα μας (ή στο σώμα μας) όταν μένουμε ξύπνιοι για πολύ καιρό; Κοιταξε και μονος σου!
Χαλαρώστε, δεν χρειάζεται να κοιμόμαστε 8 ώρες την ημέρα. Για μερικούς, ο λιγότερος ύπνος είναι αρκετός - αλλά το πιο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε καθημερινά. Αν σηκωθείτε πιο κουρασμένοι από ό, τι κοιμάστε, διαφωνείτε με την υγιεινή του ύπνου. Τρώγατε το φαγητό σας πριν πάτε για ύπνο; Ή μήπως έπινα αλκοόλ; Για να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρέπει να ξαπλώσετε με άδειο στομάχι - τότε το σώμα στηρίζεται πραγματικά και δεν χωνεύεται πλέον.
Διαβάστε επίσης: SEN - άμεση αναγέννηση του σώματος και της ψυχής
Αλλά ας επιστρέψουμε σε αυτό που συμβαίνει όταν μένουμε ξύπνιοι για πολύ καιρό. Ο χρόνος αντίδρασης επιβραδύνεται, γινόμαστε πιο ευερέθιστοι, η λίμπιντο μειώνεται, η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται, οι αλλαγές φτάνουν ακόμη και στο ανοσοποιητικό σύστημα - ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει επανειλημμένα τι συμβαίνει στο σώμα όταν είμαστε ξύπνιοι. Πώς το έκαναν; Λοιπόν, πολλά εξαρτώνται από το ποιος και ποιος ερεύνησε. Για παράδειγμα, στη Ρωσία, διεξήχθησαν δοκιμές σε πολιτικούς κρατούμενους που διεγέρθηκαν με αέριο. Τα άτομα δεν επέζησαν ... Αλλά όχι επειδή σκοτώθηκαν, αλλά επειδή τρελάθηκαν. Η έλλειψη ύπνου τους έκανε τρελούς, υπήρχε αυτο-ακρωτηριασμός, αμοιβαίες επιθέσεις ...
Αλλά υπήρχαν επίσης λιγότερο δραστικά πειράματα. Όλοι τους έχουν αποδείξει ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος και δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε κανονικά χωρίς αυτόν. Είναι πιο εύκολο για άτομα που είναι υπνηλία να προκαλέσουν τροχαίο ατύχημα. Όχι μόνο αυτό, αποσπούν την προσοχή και ενδέχεται να έχουν προβλήματα μνήμης. Μπορεί να εμφανιστούν πόνοι στα μάτια, ερυθρότητα, φωτοφοβία και πονοκέφαλος. Εάν η περίοδος χωρίς ύπνο παρατείνεται, οι πόνοι των μυών και των αρθρώσεων, το άτομο χάνει τον έλεγχο, μπορεί να εμφανιστεί η ικανότητα διάκρισης χρωμάτων, ψευδαισθήσεων.
Χρειαζόμαστε ύπνο και πρέπει να το φροντίσουμε: Υγιής ύπνος: 9 συμβουλές για το πώς να κοιμηθείτε καλά
Περιέργεια: Ο κάτοχος του ρεκόρ για στέρηση ύπνου είναι ο Tony Wright - υποβλήθηκε σε ιατρικό πείραμα και δεν κοιμήθηκε για 266 ώρες.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
